-
-
-
Самое сложное - закрепить полученный результат. Советую перейти на ПП и заниматься физ.упражнениями.
-
ходьба, гимнастика и физ упражнения не дадут желаемого результата (меньше килограмм на весах). Более того, если человек неподготовленный, может себе запросто увеличить массу за счет пробуждения атрофированных мышц
Изнуряющие диеты - это язвы, недомогания и мгновенный возврат веса после прекращения голодовки (да да, иначе не назовешь).
В более половины случаев достаточно не "соблюдать диету" "стол №6", а хотя бы начать правильно питаться, не запивая колой со льдом жирненький соевый макбургер, не поглощая майонез тоннами и не допивая масло со сковородки от жаренной картошечки))
Как похудеть если вы здоровый неленивый человек? Займитесь кардиотренировками. Хотя бы изучите принцип по которому они работают, найдите для себя ответ почему ваши жировые запасы сжигаются только при пульсе ХХХ и выше и вы поймете, что любые другие упражнения - это может и полезно, но цели вы не добъетесь
-
Мой способ, который проверил на себе. Интенсивная тренировка в зале через день + кардио 15 минут (беш лучше заменить на велосипед/эллипсойд, чтобы не травмировать сердце), не ем хлеб и сладкое вообще, не ем после 6-ти. Начал худеть и довольно активно, главное не бросать и не соскакивать с этого плана. И да, почти не пью алкоголь.
-
-
Спортом обязательно заниматься + за питанием нужно следить. Бег по утрам -это для меня в первую очередь и после 6 не ем. Сейчас стала ходить на лимфодренажный подводный массаж в Бьюти тренд. Этот массаж помогает активно снизить вес и уменьшить жировые отложения. Эффект уже чувствуется, продолжаю)
-
-
Для того, чтобы был заметен результат необходимо 7-10 сеансов (каждый стоит 2700). Я сразу оплачивала курс из 10 процедур и получила скидку 10%. Я бы не сказала, что это много..... По сравнению с другими клиниками столицы, в Бьюти тренд цены хорошие)
-
Девочки, кто-нибудь применял кефирно-гречневую диету? Как впечатления? Поделитесь!
-
-
-
-
-
Спасибо за множество советом. Приятно, что есть люди которым не безразличны окружающие.
Время, затраченное на поиск вдохновения, - прелюдия шедевра.