-
Сон. Полноценный сон нормализует внутренние процессы организма. Спи в полной темноте. Только в таких условиях вырабатывается важный для иммунной системы гормон мелатонин. Поэтому перед сном как можно лучше зашторь окна спальни, чтобы свет не пробивался даже в щели.
Смех. Больше смейся. Смех активизирует все жизненно важные процессы. Иммануил Кант писал, что "смех дает ощущение здоровья".
Избавься от вредных привычек. Помни, что курение и алкоголь даже в небольшом количестве наносят непоправимый удар по твоему организму.
-
-
Ребята, недавно на себе попробовала чаванпраш! Осенью с дочкой вместе пропили в течении 2 месяцев и всю зиму серьезно ни разу не заболели. Сопли не считаю.
-
-
Опытный
- сообщений
- 37
Попробуйте хороший и дорогой зеленый чай, сами добавьте туда сушеные плоды шиповника. Мне очень помогает!
-
-
Я для укрепления иммунитета стараюсь побольше кушать овощей и фруктов и пить чай с медом. Ну, а если все же заболела, то пропиваю Эсберитокс. После него иммунитет довольно быстро восстанавливается.
-
-
-
-
Быстро поднять иммунитете нельзя, это же не гиря.
Над укреплением иммунитета надо работать постоянно, тогда может быть длительный эффект.
А если быстро поднять, то он так же быстро упадет при очередном неблагоприятном развитии событий.
-
И не только самому. Врач может определить, какие причины снижения иммунитета, что можно и нужно делать для его поддержания.
Про витамины обычно все знают, но не все витамины можно из овощей и фруктов получать.
Например, витамин Д, который очень нужен для укрепления иммунитета. Из еды его получать трудно, поэтому делают анализ, чтобы узнать его уровень, а потом можно корректировать.
Малышам обычно прописывают аквадетрим, детям постарше и взрослым больше выбор препаратов. Это уже дело врача.
-
-
Да, к сожалению еще не придумали "чудо-таблеток", чтоб выпил и иммунитет поднялся. А те, что сейчас себя позиционируют, якобы такими - просто развод на деньги...
-
Трудно, но частично можно, особенно если ребенок постарше и уже ест общую пищу.
Витамин Д можно получить из морской рыбы, из печени трески, из яиц и т.д. Есть витамин Д и в растишке, ее дети обычно едят с удовольствием, в то время как рыбу или печень едят далеко не все.
А если все-таки витамина Д не хватает, то тут уже лекарствами врач корректирует.