-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 41
Ïîðöèîëà ïðîñòî íàõîäêà äëÿ ìåíÿ. ß òàê ëåãêî íå õóäåëà íèêîãäà, à õóäåëà ÿ â îáùåé ñëîæíîñòè 4 ðàçà, ïîñëå êàæäîé áåðåìåííîñòè. Òóò ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî âðîäå êàê íå çàìå÷àåøü, êàê ïðîöåññ ïðîõîäèò. Ãëàâíîå, íå çàáûâàòü ïðèíèìàòü. ß êîãäà ïîñëå ïåðâîãî ìåñÿöà âçâåñèëàñü, áûëî î÷åíü ïðèÿòíî ìèíóñ 5 êã óâèäåòü, õîòÿ ïî ñóòè, íè÷åãî â ñâîåé æèçíè - ðèòì, ðåæèì, ïèòàíèå - íå ïîìåíÿëà.
-
-
-
 ïåðâóþ î÷åðåäü íàäî ïåðåîñìûñëèòü îáðàç æèçíè, ïèòàíèå, ÷åòêî ïîíÿòü äëÿ ÷åãî íåîáõîäèìî ïîõóäåòü íà 40 êã è òîëüêî ïîñëå ýòîãî íà÷èíàòü õóäåòü è ãëàâíîå, íå ñäàâàòüñÿ.
-
-
Íà÷íèòå ñ ñàìîäèñöèïëèíû. Ïåðåñòàíüòå åñòü âñå ïîäðÿä è â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ. Äàëåå íàó÷èòåñü åñòü ïî ÷àñàì è îòêàæèòåñü îò ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïðèâîäÿò ê ïîëíîòå. Íó è òðåòüå, íà÷íèòå ïîáîëüøå õîäèòü. %-6 êèëîìåòðîâ êàæäûé äåíü.
-
-
Õîäèòü ìîæíî íå òîëüêî êîãäà +40 êã ëèøíåãî âåñà. Êîãäà +200 òàì äà, íå ïîõîäèøü. À 40 ñãîíÿåòñÿ.  íà÷àëå òÿæåëî áóäåò, íî ñî âðåìåíåì óâåëè÷èâàåòñÿ ðàññòîÿíèå è âåñ óæå ìåíüøå
-
ß âåðþ, ÷òî ñãîíÿåòñÿ. ß íå î òîì. Ó ëþäåé, ó êîòîðûõ áîëüøå 40 êã ëèøíåãî âåñà, ÷àñòî áûâàþò òàêèå ïðîáëåìû ñ íîãàìè, ÷òî õîäèòü íå ïðîñòî òðóäíî, à è áîëüíî, âîò ÿ î ÷åì. ß íå îòðèöàþ, õîäüáà - ïîëåçíûé âèä ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïðè ïîõóäåíèè, íî âñå èíäèâèäóàëüíî. Åñëè ÷åëîâåêó ïîäõîäèò - òîãäà âïåðåä.
-
Íàäî íà÷èíàòü â ëþáîì ñëó÷àå. Äâèæåíèå- æèçíü. Ñ ìàëîãî ðàññòîÿíèÿ è óâåëè÷èâàòü ïîñòåïåííî. ×åðåç áîëü. Ñèäÿ íà æî*å íèêàêèå äèåòû íå ïîìîãóò
-
-
Ïðåæäå âñåãî íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà ïèòàíèå è åãî ðåæèì, à ïîòîì çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè. Ïðîñòî åñëè òàê íå ïîñòóïèòü, òî âñå áåç òîëêó áóäåò. Ìîæíî ïîñìîòðåòü òàáëèöû êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ è ñîñòàâèòü ìåíþ íà íåäåëþ - ìåñÿö. Ãëàâíîå, ÷òîá ýòî â ïðèâû÷êó âîøëî è áóäåò ëåãêî ïîñëå. Ìîæåòå ïîñìîòðåòü òàáëèöó è åùå ðàçëè÷íûå ñîâåòû è óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ â áëîãå "pohudejkina", ÿ ìíîãî ÷åãî ïîëåçíîãî îò òóäà ïîä÷åðêíóëà äëÿ ñåáÿ. Óäà÷è âàì.
-
Âíà÷àëå ê âðà÷ó ñõîäèòü. Ìàëî ëè ó âàñ ïðîñòî ñ ùèòîâèòêîé ïðîáëåìû, îòòóäà è ïðîáëåìû ñ âåñîì.
-
-
Ïðàâèëüíåå ñêàçàòü íå ñî ñïîðòà, à ñ ôèçêóëüòóðû. Ñïîðò êîëå÷èò, à ôèç-ðà ëå÷èò!