-
Читатель Недуг.Ру
Мне вот какой вопрос интересен. Мой рацион до похудения, допустим, составлял 2000 калорий, я начала худеть и перешла на 1200 калорий, похудела до нужного веса и дальше начинаю потреблять, 1400 калорий 1400 - это тот минимальный уровень калорий, который необходим человеку. И что же получается, в этом случае с увеличением рациона на 200 ккал я буду медленно толстеть, так что ли? Подскажите мне, пожалуйста Неужели все так печально?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Клео_Мондайн
Я увеличивала калораж с 1200 до 2500 и при этом все еще худела.
Главное делать это постепенно и конечно же не обжираться -особенно чем попало.
-
Читатель Недуг.Ру
Ух ты, ничего себе в два раза, даже не верится, что еще худели А я вот если поем за день хорошенько, то 2 кг могу набрать как пить дать! А потом день на разгрузке сижу Что уж говорить о том, чтоб рацион в два раза по калориям увеличить...
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Клео_Мондайн
Во-первых, откда вы знаете, что каждый день потребляли ровно 2000 калорий? Это совсем не много, так что наверняка в какие-то дни (в выходные, например, на праздники и проч.) вы набирали больше.
Во-вторых, 1400 - это что-то очень мало. Для человека, который имеет физ.нагрузки даже СЛИШКОМ мало.
В общем, отключитесь вы от подсчета калорий. Мне кажется, нужно просто наблюдать за весом - и обязательно заниматься! Смотришь - поправилась на полкило - или на след.день немного калорийность снизить, или нагрузку в зале увеличить. Нжно, чтобы было равновесие. Один раз переел на праздник - след.день разгрузочный или хорошо позаниматься в зале.
А если посадить себя на пожизненный подсчет калорий, причем если все время их будет 1400 - не жизнь, а мрак, имхо
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Marion
Да подсчет этих калл - ваще чепуха и мрак по определению
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Императрица
По чьему определению?
Все люди разные-кто-то нашел для себя панацею в раздельном питании,кому-то подойдет твой Монтиньяк,а кто-то оччень счастлив,когда именно высчитывает эти ккл.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Фиалка
Да не бычьте Я ж свое мнение высказываю, как и все тут присутствующие. Мнение бывает + и -. Или всегда-всегда нужно ставить ИМХО??? И так понятно, что каждый от себя высказывается. Это уже другое дело. какие выводы для себя вопрошающий сделает.
По определению из моего личного опыта.
Тч я никого обидеть не хотела, но считаю, что всякий подсчет - чушь!!
-
Читатель Недуг.Ру
Девочки, а вот мне только подсчет калорий и помогает, Меня это очень дисциплинирует, я не могла похудеть без подсчета калорий, а сейчас уже 13 кг минус, в последние две недели еще 2 кг))))) И только благодаря той тетрадочке, в которой я считаю калории))))
-
Читатель Недуг.Ру
Клео, начните со 100-150 калорий. Продержались недельки 1,5-2. Изменений в весе нет - повышаете кал. еще на на 100 единиц. И т.д.
Главное - не делать резких движений и регулярно контролировать вес. Чем ближе к 2000кал, тем длиннее паузы между повышением калоража.
Сообщение от
Цитата:
Бесполезная инфа. В последствии понижения калоража даже на 300-600кал, имеет место замедление метаболизма. Правда оно не настолько катастрофично как при более высокиx цифрax
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Клео_Мондайн
И что - всегда-всегда так будете жить? Ни кусочка пирожного, ни сыра толком, ни шоколадку умять? Я бы не смогла. Имхо, лучше в спортзале отпахать. Как я вчера - 5 км бегом + тренажерчики. Зато пришла - и попили с мужем чай с конфетками
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Цитата:
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Клео_Мондайн
Ну после самой тренировки прошло примерно часа 3 Сначала бассейн, сауна в клубе, потом пока доехала (еще по дороге в магазин зашла)... Так что - нормально И потом, я настолько обожаю сладости и вообще все вкусное, что жизнь без этих милых штучек будет серой и пресной. Поэтому я лучше буду в зале эти каллории убивать, чем не есть. Тем более, что заниматься у нас очень приятно
-
Читатель Недуг.Ру
Аааааа, ну тогда все понятно))))
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Marion
Марин,ты меня удивляешь...
А ,почему ,собственно,тебе не приходит в голову,что можно ни в чем себе не отказывать и ... при этом считать?
За все то основное время ,что я худела НИКОГДА я не отказала себе ни в шоколадке ни ,уж тем более ,в сыре.Только ела не плитками ,а кусочками.Сыр же поначалу вообще покупала 17%,потом перешла на обычный.
И скажу я тебе,желание обожраться чем-то сладким напрочь пропало.
К слову сказать,даже на сок я вынуждена была перейти на тот,который без содержания сахара,потому как пить его мне теперь мерзко и приторно.
Опять таки,не всегда можно выбрать время позаниматься.
Так уж получается,что при оччень сильном желании выбраться на фитнес -ну нет у меня такой возможности.И представляешь,хотела бы я ,чтоб вес давно уже остановился,так нет-до сих пор падает...
Ккл прикидываются чисто на автомате.Это совсем не осложняет мне жизнь и ,даже не занимает мое время.
Нельзя быть такими категоричными ,девочки.
Все методы хороши,которые дают желаемый результат...
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Цитата:
Я вот без сыра ну никак не могу, это мое Святое, только вот а какой сыр 17%-ый? Я такаго не видела, только 50% попадается почему-то. Да и еще, во всех справочниках по химическому составу продуктов пишут, что например, сыр Российский - содержание жира 29-30%, а в магазине написано 50% Кому верить, и какой сыр пониженной жирности??? Как он называется?[/list]