А вы едите орехи?

[CBB]

Села на диету не ем ни сладкого ни мучного. Но стала замечать что иянет меня очень сильно на жареный арахис. В день могу съесть по 2-3 пакета по 90 грам. В результате этого вес стоит на месте.

Что делать ?

[Анна Криворучко]

Кушать поменьше орешков . Кстати, если они с солью, лучше такими вообще не увлекайся.

Ржаной хлеб тоже не ешь? Он вообще-то полезный.Витамин В и все такое.

[неизлечимый]

Ешь нежареные орешки, в орехах много витамина Е, который очень необходим женщинам

[Mila_000]

2Olya:



а как насчет калорийности нежареных орешков.

И вообще их потребление даже в больших количествах увеличивает вес ?

[юлианна]

A почему бы просто не покупать орешки? Я, например, с трудом выдерживаю осознание наличия мороженого в холодильнике, и обязательно его слопаю. Поэтому мороженое стараюсь просто не покупать, дабы и не искушаться. Можно, конечно, тренировать силу воли и прочую лабуду, однако проще не иметь соблазна.

[dsi]

Если едите арахис, то знайте, что его много нельзя. И кушать его можно только поджаренным.

[Gio]

2 Katiulka

Если вы исключили из своего рациона сладкое и мучное, то, естественно, организм пытается вернуть напущенное (в вашем случае орешками). 100 г арахиса - 548 ккал, белки -26,3, жиры - 45,2, углеводы - 9,7. Но вы получаете натуральные растительные жиры, которые, кстати, не содержат холестерин. А яйцо куриное, калорийностью всего 91, содержит холестерин 250 мг. Я не призываю не есть яйца просто сама по себе калорийность продукта, это еще не показатель полезности или вредности продукта.

Я с утра ем курагу и орехи (~ 100 г), зато до обеда есть мне совсем не хочется, разве, что перекушу яблоком или бананом. Нет мысли как бы дожить до обеда и не съесть чего-нибудь лишнего. Но жареные орехи я не ем

[nonstop]

В хорошем яйце все полезно.



Недостаток холестерина в пище тоже может стать причиной проблем.

[Lion]

Между прочим, потребление в пищу яиц не влияет на уровень холестерина в крови - об этом говорят последние научные исследования.



Конечно же, 270 г орешков несколько многовато, но если сократить раза в два - то самое оно, ничего плохого не будет. Особенно на фоне НЕупотребления мучного и слодостей

[Nikolay]

Оговорюсь сразу, я принципиальная противница диет. Совсем не есть мучного и сладкого нельзя. Этим вы вызываете сильный стресс и, возможно, бессознательно снимаете его теми же самыми орешками. Или, как здесь уже было совершенно правильно сказано, орешками организм компенсирует то, чего ему перестало хватать. В любом случае, это сигнал, что со строгой диетой пора завязывать.

[Malish]

2 Славянка

По поводу яиц и холестерина. Прямой связи действительно нет. Холестерин может быть повышенным в крови даже если совсем не употреблять продуктов, содержащих холестерин. Его уровень зависит от гормонов щитовидной железы. При этом если еще и в готовом виде холестерин организму доставлять, то тогда совсем будет плохо.

[Liza2001]

Девочки, я вот так орехи люблю всякие, просто жуть! Но самые любимые - кешью. Вот хотела бы узнать может, кто-то специалист по следующей теме: какие из орехов наиболее полезны для красоты и здоровья? Я слышала что миндаль. Так ли это? Вообще, знаю что все орехи каллорийны, хотелось бы узнать подробнее

[Ольга.В]

Насколько я знаю одни из самых полезных - грецкие орехи, менее других полезен арахис (строго говоря это и не орех вовсе).

Что касается калорийности, я тоже много об этом слышала, вот только когда я начала худеть, то орехи из рациона вовсе и не исключала - и это мне вовсе не помешало. Может орехи и калорийные, но очень сытные, много их не сьешь (в отличие от чипсов к примеру).

[olga71]

Вот информация о грецких орехах -

http://www.utro.ru/articles/life/20...html?2000/02/01

[Тющенька]

Вот еще интересная подборка - http://good-food.ru/nuts.htm