Здоровье, красота и медицина

Выбор витаминов для ребёнка — один из важных шагов заботливых родителей. Особенно в период активного роста, смены сезонов и повышенной нагрузки в школе. Правильно подобранный витаминный комплекс помогает укрепить иммунитет, улучшить аппетит, память и общее самочувствие малыша. Но какие именно витамины действительно нужны, и на что обратить внимание при покупке? Зачем детям витамины? Организм ребёнка растёт и развивается очень быстро. Он нуждается в большем количестве витаминов и минералов, чем взрослый, особенно если питание не всегда сбалансированное. Недостаток витаминов может проявляться в виде: частых простуд; утомляемости; снижения концентрации внимания; плохого аппетита; сухости кожи, ломкости ногтей и волос. Какие витамины...

Память — одна из ключевых функций мозга, от которой зависит наша способность учиться, работать, принимать решения и ориентироваться в повседневной жизни. Nedug.info Иногда мы сталкиваемся с трудностями в запоминании информации — забываем важные даты, имена, задачи. Хорошая новость в том, что память можно развивать и улучшать, применяя простые и доступные методы. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных способах улучшить память и сохранить мозг в тонусе. 1. Сон — фундамент крепкой памяти Сон играет решающую роль в работе памяти. Во время глубокого сна происходит консолидация — процесс, когда недавно усвоенная информация закрепляется и переносится из кратковременной памяти в долговременную. Недостаток сна нарушает этот...

Депрессия — это не просто "плохое настроение", а серьёзное психическое расстройство, которое влияет на мысли, чувства, поведение и общее качество жизни. Nedug.info Хорошая новость — депрессия поддаётся лечению, особенно если вовремя обратиться за помощью. 🔍 Что важно понять о депрессии Депрессия может проявляться по-разному: от глубокой апатии и постоянной усталости до физической боли, нарушений сна, тревоги и даже саморазрушительных мыслей. Она может быть вызвана стрессом, травмами, гормональными сбоями, наследственностью или другими причинами. 🧠 Основные методы лечения депрессии 1. Психотерапия Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить негативные установки и деструктивные модели мышления...

Ощущение жжения за грудиной или «под ложечкой» после еды — знакомо многим. Изжога может возникать изредка, но если это происходит регулярно, важно выяснить причину. Вот 5 наиболее частых факторов, провоцирующих изжогу после еды. 1. Переедание Когда желудок переполнен, сфинктер между пищеводом и желудком не справляется с давлением, и часть содержимого (вместе с кислотой) попадает обратно в пищевод. Это вызывает жжение и кислый привкус во рту. Что делать: ешьте небольшими порциями, избегайте приёма пищи «до отвала», особенно на ночь. 2. Жирная и жареная пища Такие продукты замедляют пищеварение и увеличивают производство желудочной кислоты. Жир также ослабляет нижний пищеводный сфинктер, провоцируя обратный заброс содержимого желудка...

Поседение волос — это естественный биологический процесс, связанный с потерей пигмента меланина в волосяных фолликулах. Обычно он начинается после 30 лет, но у некоторых людей седина появляется гораздо раньше. Хотите узнать, как можно замедлить этот процесс? Читайте дальше. 🧬 Почему волосы седеют? Основные причины: Возрастные изменения: с годами клетки-меланоциты вырабатывают меньше пигмента. Генетика: если ваши родители рано поседели — велика вероятность, что и вы поседеете в том же возрасте. Стресс: длительное напряжение может ускорить старение, в том числе и волосяных фолликулов. Нехватка витаминов: дефицит B12, меди, железа и фолиевой кислоты может повлиять на пигментацию. Курение: никотин разрушает клетки и ускоряет старение...

Линька у животных — естественный процесс смены шерсти у кошек, особенно в весенне-осенние периоды. Nedug.info Однако если кот начал сильно линять вне сезона или шерсть выпадает клочьями, стоит разобраться в причинах — за этим могут скрываться как безобидные факторы, так и серьёзные проблемы со здоровьем. Основные причины сильной линьки у кошек Сезонная линька Весной и осенью кошки сбрасывают старую шерсть, готовясь к смене температур. У домашних питомцев линька может длиться дольше из-за постоянного тепла в квартире. Неправильное питание Недостаток витаминов, особенно группы B, жирных кислот (омега-3 и омега-6), аминокислот и белка — частая причина ломкой шерсти и усиленной линьки. Стресс Переезд, появление нового животного, громкие...

Тема вакцинации остаётся одной из самых обсуждаемых: одни считают прививки необходимыми для защиты здоровья, другие опасаются побочных эффектов и считают их вмешательством в естественный иммунитет. Где истина? Давайте разберёмся, что по этому поводу говорит наука. Что такое вакцинация и зачем она нужна Вакцинация — это введение в организм ослабленных или убитых микроорганизмов, чтобы иммунитет смог «познакомиться» с возбудителем болезни и выработать защиту. В случае заражения настоящим вирусом организм уже готов к борьбе и справляется с ним быстрее. С момента появления первой вакцины от оспы в XVIII веке человечество избежало миллионов смертей от тяжёлых инфекций, таких как полиомиелит, корь, дифтерия, коклюш и столбняк. Позиция...

Боль в горле — один из самых распространённых симптомов простуды, ОРВИ или переохлаждения. Периодическая боль в горле знакома многим: у кого-то она бывает 1–2 раза в год, у других — практически каждый месяц. Что делать, чтобы облегчить мучения? 1. Полоскания — простое и эффективное средство Полоскание горла помогает смыть слизь, бактерии и снять воспаление. Самые популярные растворы: Соль + сода: ½ ч. л. соли и ½ ч. л. соды на стакан тёплой воды. Можно добавить пару капель йода. Отвар ромашки или шалфея: обладает антисептическим и успокаивающим действием. Фурацилин: растворите 1 таблетку в 100 мл воды — антисептик аптечного происхождения. Полощите горло каждые 2–3 часа, особенно в первые дни болезни. 2. Тёплое обильное питьё...

Анемия — это патологическое состояние, при котором снижается уровень гемоглобина или количество эритроцитов в крови. В результате органы и ткани получают меньше кислорода, что вызывает слабость, быструю утомляемость, головокружение и снижение иммунитета. Важно не только устранить симптомы, но и выявить причину анемии для эффективного лечения и профилактики рецидивов. Nedug.info Виды анемии Наиболее распространённые формы анемии: Железодефицитная анемия — возникает при нехватке железа. Наиболее частая форма, особенно у женщин детородного возраста. Мегалобластная анемия — связана с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты. Постгеморрагическая анемия — результат острой или хронической кровопотери. Анемия при хронических заболеваниях —...