Здоровье, красота и медицина

Овощи — основа здорового рациона. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, поддерживают работу пищеварительной системы и помогают снизить риск хронических заболеваний. Но среди всего многообразия есть те, которые диетологи считают особенно ценными. Nedug.info 1. Брокколи — лидер по антиоксидантам Брокколи богата витамином С, фолиевой кислотой и растительными белками. В её составе — сульфорафан, мощный антиоксидант, который помогает снижать воспаление и защищать клетки от повреждений. Диетологи советуют готовить её на пару или слегка обжаривать, чтобы сохранить максимум пользы. 2. Шпинат — кладезь железа и магния Свежий шпинат содержит витамины А, С, К, железо и магний, которые важны для кроветворения и здоровья...

Когда родинка может обернуться раком. Удалили родинку — а дальше? Почему родинки бывают опасны Родинки (невусы) есть практически у каждого человека. Большинство из них безопасны и не меняются на протяжении жизни. Однако некоторые родинки могут перерождаться в злокачественные опухоли — чаще всего в меланому, один из самых агрессивных видов рака кожи. Важно знать признаки, при которых обычная родинка становится потенциально опасной. Тревожные признаки родинки Запомните правило ABCDE — по первым буквам английских слов, описывающих изменения: A — Asymmetry (Асимметрия): одна половина родинки не похожа на другую. B — Border (Край): неровные, расплывчатые, зазубренные границы. C — Color (Цвет): несколько оттенков внутри одной родинки —...

Повышенное артериальное давление, или гипертония — один из самых распространённых и опасных факторов риска для здоровья сердца, сосудов, почек и мозга. Иногда человек может и не подозревать, что у него давление выше нормы, пока не начнутся головные боли, слабость, ухудшение зрения или даже гипертонический криз. Но хорошая новость — в большинстве случаев давление можно взять под контроль. Главное — знать, что делать. Что считается повышенным давлением? Норма давления: около 120/80 мм рт. ст. Пограничное (прехипертония): 130–139/80–89 Гипертония 1 степени: 140–159/90–99 Гипертония 2 степени: 160 и выше / 100 и выше Возможные симптомы: Головная боль (чаще в затылке) Головокружение Тошнота Шум в ушах "Мушки" перед глазами Ощущение...

Если у вас есть домашний любимец — кошка или собака, рано или поздно вы столкнетесь с вопросом: стоит ли кастрировать питомца? Эта тема вызывает много споров и эмоций среди владельцев и даже специалистов. Давайте подробно разберём, что такое кастрация, зачем она нужна, какие плюсы и минусы этой процедуры, и как принять взвешенное решение. Nedug.info Кастрация — это хирургическая операция по удалению половых желез: у самцов — яичек, у самок — яичников (иногда вместе с маткой). Цель — сделать животное стерильным, предотвратить размножение и уменьшить влияние половых гормонов на организм и поведение. Каждый год в приютах оказываются тысячи собак и кошек, многие из которых рождаются нежеланными и страдают от голода, болезней и жестокости...

Соль — одна из самых древних приправ и жизненно важных веществ для человека. Она придаёт еде вкус, сохраняет продукты, а также участвует в важных биологических процессах. Но в последние десятилетия соль всё чаще обвиняют в вреде для здоровья. Так где же правда? Давайте разбираться. Почему соль важна для организма? Соль — это хлорид натрия (NaCl), который содержит два важных минерала: натрий и хлор. Они выполняют несколько ключевых функций: Регуляция водного баланса. Натрий помогает удерживать воду в организме и поддерживает нормальное давление крови. Работа нервной системы. Электрические импульсы в нервных клетках зависят от обмена ионов натрия и калия. Сокращение мышц. Натрий участвует в мышечных сокращениях, в том числе сердечной...

Повышенный уровень холестерина – тревожный сигнал, указывающий на повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Nedug.info Однако изменить ситуацию можно: питание играет ключевую роль в нормализации липидного профиля. Ниже — основные рекомендации по диете при повышенном холестерине. 🔍 Что такое холестерин? Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое организму для построения клеточных мембран и синтеза гормонов. Он делится на "плохой" (ЛПНП — липопротеины низкой плотности) и "хороший" (ЛПВП — высокой плотности). Повышение уровня ЛПНП опасно тем, что он откладывается на стенках сосудов, вызывая атеросклероз. ✅ Что можно есть 1. Овощи и фрукты Богаты клетчаткой, которая помогает снижать уровень ЛПНП. Старайтесь...

Уверенность женщине придают не только внешние признаки, такие как красивые и здоровые кожа и волосы, грамотно подобранные макияж и наряд, но и то, насколько сексуально привлекательной она себя ощущает. И если причины отсутствия первых, внешних, признаков обычно лежат на поверхности и достаточно легко поддаются корректировке и лечению, то со вторыми часто приходится разбираться годами. Эти проблемы особенно начинают мешать и лишать женщину уверенности с началом возрастных изменений. Именно они приводят к сухости влагалища, пигментации кожи в интимных местах, а также к болезненным ощущениям во время полового акта. К сожалению, следствием этих физиологических процессов могут стать и психологические проблемы — сознательный отказ от...

Эндометриоз — это хроническое гормонозависимое заболевание, при котором клетки, схожие с эндометрием (внутренним слоем матки), разрастаются за её пределами: на яичниках, маточных трубах, кишечнике, мочевом пузыре и других органах. Nedug.info Эндометриоз поражает женщин репродуктивного возраста и может вызывать сильные боли, нарушения цикла и бесплодие. Современная медицина предлагает эффективные подходы к диагностике и лечению. Разберёмся, какие методы наиболее действенны сегодня. 🔬 Причины и симптомы Причины эндометриоза до конца не изучены, но среди возможных факторов: гормональный дисбаланс (высокий уровень эстрогенов), генетическая предрасположенность, нарушения иммунной системы, ретроградная менструация (заброс менструальной...

Отбеливание зубов — популярная процедура, которая помогает улучшить внешний вид улыбки и повысить уверенность в себе. Но многие люди опасаются, что эта процедура может повредить зубы. Давайте разберёмся, насколько безопасно отбеливание и какие риски действительно существуют. Как работает отбеливание зубов? Отбеливание обычно проводят с помощью специальных гелей, содержащих перекись водорода или карбамида. Эти вещества проникают в зубную эмаль и разрушают пигменты, которые окрашивают зубы, делая их светлее. Существуют профессиональные методы (в стоматологии под контролем врача) и домашние — с использованием капп или полосок. Может ли отбеливание навредить зубам? Потенциальные риски Чувствительность зубов Многие пациенты отмечают...