-
-
а кто-ниубдь может рассказать, как выбрать подушку? по каким параметрам? какой материал, размер, стоимость должны быть? никак не могу разобраться в этом вопросе, а на обычных домашних уже не могу спать, шея ужасно болит((
-
"Не желательно выбирать для этого левый "сердечный" бок. После длительных экспериментов Стэндфордские биологи вычислили "идеальную позу": лежа на животе, вытянув правую руку вперед, а голову повернув налево. В этом случае заокеанские ученые гарантируют мгновенный сон."
я наоборот слышала, что спать на животе очень вредно и самая естественная поза - на боку, хм
-
а как в жару справляться без кондиционера? уснуть же просто невозможно, я только ближе к утру и засыпаю.. (( поэтобу на буднях по 4 часа сон у меня, а на выходных отсыпаюсь как могу.. и это конечно совсем не здорово((
-
Не знаю, если я не буду высыпаться по правилу сон по 4 часа, мой организм даст сбой. Не даром говорят сон лучший лекарь, если не ошибаюсь необходимо спать в среднем по 7-8 часов. Правда не всегда получается, но не 4 часа
Последний раз редактировалось CURATIO; 07.07.2021 в 13:13.
-
для меня условие здорового сна - это обязательно прогулка или физические упражнения перед сном. после сплю как убитая и просыпюсь легко
-
а я перед сном стала слушать специальную медитативную музыку. быстро расслабляюсь и сплю потом спокойно.. а раньше кошмары были
-
- не есть и не пить ничего кроме воды за час до сна
- принятьт холодный душ перед сном
- ложиться и вставать в одно и то же время
-спать не меньше 8 часов)
-
Я пью перед сном молоко и мед (1 чайную ложку меда в стакане теплого молока), мне помогает расслабиться и быстро уснуть
-
Кому-нибудь еще помогает зарядка перед сном? Кому не скажу, все говорят наоборот: мол бодрит. А я каждый день перед сном только ее и делаю. Уже какой месяц помогает на-ура
-
-
Как улучшить сон? Не сплю практически всю ночь! Уже нет никаких сил, встаю с постоянной главной болью
-
-
-