Что спасет от бессонницы

[дилемма]

Мне не всегда мед с молоком помогает нужно попробовать шоколад и йогурт.

[Salamaka]

Молоко, мед, так и до плюсовых килограммов не далеко. Мне больше чай с мятой нравится, хорошо успокаивает. Кроме этого ванна с лавандой и приятная музычка. Еще пью триптофан формула спокойствия, заказываю фитомаркет.ру. Принимаю курсом, ночью обязательно нужно высыпаться.

[Nadejda]

Мне больше чай с мятой нравится, хорошо успокаивает.

А меня чай с мятой наоборот бодрит. Те же молоко с медом и ванна с аромамаслами вообще не подействовали. В общем кучу всего перепробовала, но засыпать быстро и нормально высыпаться смогла только после того как режим восстановила. А до этого казалось все бесполезно.

[nikanorova]

А меня чай с мятой наоборот бодрит. Те же молоко с медом и ванна с аромамаслами вообще не подействовали. В общем кучу всего перепробовала, но засыпать быстро и нормально высыпаться смогла только после того как режим восстановила. А до этого казалось все бесполезно.

Вот поэтому надо стараться придерживаться режима всегда, чтобы не сбиваться и не знать проблем с бессонницей. Потому что на самом деле самостоятельно восстановить режим очень сложно, сама один раз пробовала и вспоминать эти мучения не хочу. С такими адаптогенами как мелаксен режим восстанавливается легко и быстро, но лучше все-таки его всегда стараться соблюдать, особенно тем, кто легко сбивается.

[Татьяна Ларина]

Вот поэтому надо стараться придерживаться режима всегда, чтобы не сбиваться и не знать проблем с бессонницей. Потому что на самом деле самостоятельно восстановить режим очень сложно, сама один раз пробовала и вспоминать эти мучения не хочу. С такими адаптогенами как мелаксен режим восстанавливается легко и быстро, но лучше все-таки его всегда стараться соблюдать, особенно тем, кто легко сбивается.

Согласна, режим штука полезная и спать нужно вовремя. Но вот, например, с моим ритмом жизни это не всегда получается. Мелаксен я тоже пила когда режим меняла и он мне помог. Но уже месяца три прошло с того времени и я не разу с режима не сбивалась, хотя не всегда удается придерживаться режима.

[Anyuta]

Много, много, много, много работы...

[Таня]

читать перед сном ))

[Далила]

Много, много, много, много работы...

Ошибаетесь.
Кто-то после работы усыпает от усталости, а кто-то, наоборот, возбуждается, уснуть не может, все в голове перебирает события.

[SvetaH]

Попробуйте пропить витамины

[Pepper33]

Меня музыка спасает - одеваю наушники и слушаю негромкую приятную музыку.

[Inga_Kirilova]

Обратитесь к врачу, травки и чаи хорошо, а вот нормальное обследование не помешает!

[alinapiminova]

Мне помогают прогулки на свежем воздухе и витамины. Принимаю регулярно Тайгу 8. Она на нервную систему хорошо влияет.

[IRORINAV]

Молоко с медом уже не помогает это очень простой способ но он не действенный.

[Олег]

Народ, вы не пейте все подряд то, сначала выясните причину бессонницы, а потом уже лечитесь. Бессонница может быть только симптомом болезни.

[Мано]

Если это симптом болезни, то это уже другой вопрос. Как говорит ВОЗ, сейчас основная причина бессонницы, это нарушение ритма сон-бодрствование, проще говоря, живем без режима, ложимся спасть в разное время, встаем, как придется вот и получаем бессонницу.