-
-
Íó, íóæíî ïîíÿòü, íàñêîëüêî âàì ýòî íóæíî. Ðàíüøå ÿ òîæå íå äîëãî çàíèìàëàñü è âîò óæå ãîä ðåãóëÿðíûå òðåíèðîâêè, ýòî êàê äîïèíã, ÿ áåç íèõ íå ìîãó
-
Ãëàâíîå ðåæèì, íóæíî õîäèòü â îäíî âðåìÿ ïî îäèíàêîâîìó ãðàôèêó, òîãäà ëåã÷å âòÿíóòñÿ.
-
×òîá íå çàáðîñèòü çàíÿòèÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî ñèëüíîå æåëàíèå, à ãëàâíîå ñòèìóë äåðæàòü ñåáÿ â ôîðìå. ß íàïðèìåð óæå ãîä çàíèìàþñü áåç òðåíåðà è ñïîðòçàëà. Íà ïðîñòîì òðåíàæåðå, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ Ñòåïïåð. Êàæäîå óòðî ñîâåðøàþ ïðîáåæêó íå âûõîäÿ èç äîìà. Àêòèâèçèðóåò àáñîëþòíî âñå ìûøöû, êàê ïðè ñïîðòèâíîé õîäüáå, êîìó èíòåðåñíî îñòàâëÿþ ñòàòüþ https://poleznii-site.ru/zdorove/che...r-stepper.html ìîé ðåêîðä çà ïîë ãîäà ïî÷òè 15 êã â ìèíóñ åæåäíåâíûìè çàíÿòèÿìè è ÿ áîþñü ñêàçàòü ïðàâèëüíûì, íî óìåðåííûì ïèòàíèåì))
-
Èíîãäà çàáðàñûâàþò ïîòîìó ÷òî óñòàþò, ðàáîòà èëè ó÷åáà ïîòîì íà òðåíèðîâêó. Ó ìåíÿ êîãäà òàêîé ïåðèîä íàñòóïàåò ïüþ Energy, òîíèçèðóþùèé íàïèòîê èç ñåðèè SportExpert. Ïîìîãàåò óâåëè÷èòü âûíîñëèâîñòü è ñïîñîáñòâóåò óìåíüøåíèþ âåñà.  ñîñòàâå ýêñòðàêò ãóàðàíû, ýòî ïðèðîäíûé èñòî÷íèê êîôåèíà.
-
Åñëè õî÷åøü âûãëÿäåòü êðàñèâî, òî òàêèõ âîïðîñîâ íå äîëæíî âîçíèêàòü. È âñå îòìàçêè òèïà çàâòðà íà÷íó èëè ïîòîì ÷åðåç íåäåëþ ýòî ãëóïî...
-
Çäåñü íå íóæíà ñèëà âîëè, Àðèàäíà. Âû ýòèì íå çàíèìàåòåñü ïîòìîó, ÷òî âàì ýòî íå âàæíî. Âîò è âñÿ ôèòíåñ-àðèôìåòèêà.
-
ß ñ÷èòàþ ÷òî ýòî âñå âîïðîñ äèñöèïëèíû. Åñëè òû ðåøèë ÷òî ýòî òåáå íàäî, åñëè ïîñòàâèë öåëü, òî íàäî áûòü ÷åñòíûì ïåðåä ñîáîé è íå äîïóñêàòü íèêàêèõ îòãîâîðîê.
 ýòîì ïëàíå ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ ß.Áðèí. Ãðóáîâàò íåìíîãî èíîãäà, íî âñå â òî÷êó. È ìîòèâèðóåò íà âñå 200%
-
Ñ ïîäðóãîé çàíèìàòüñÿ, â çàë êóïèòå àáîíåìåíò, òîãäà òî÷íî íå áóäåòå ïðîïóñêàòü.
-
Åñëè ïîëó÷àåøü êàéô îò ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè - òî íèêàêîé äîïîëíèòåëüíîé ìîòèâàöèè íå íóæíî. Åñëè íåò êàéôà - íå íóæíî, ëó÷øå åøüòå ïåëüìåøêè)))
-
Ãîâîðÿò, õîðîøàÿ ïðèâû÷êà ôîðìèðóåòñÿ çà 21 äåíü. Ïîïðîáóéòå ïîñòàâèòü ñåáå ýòîò ñðîê, à çà âûïîëíåíèå çàäà÷è íàãðàäèòü ñåáÿ öåííûì ïðèçîì. Òàê è ìîòèâàöèÿ ïîÿâèòñÿ, è ñèëà âîëè ïðîñíåòñÿ, è ïðèâû÷êà ñôîðìèðóåòñÿ)
-
-
-
-