-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî÷åìó áû åòî? Âðîäå íå áåðåìåííà, êóðþ óæå ñòî ëåò. Êòî-íèáóäü ñòàëêèâàëñÿ ïîäîáíûì, ìîæåò, çàáîëåâàþ ÷åì?
Ó ìåíÿ òàê íà÷èíàëàñü âåãåòîäèñòîíèÿ, ìíå òîãäà áûëî 17 ëåò. Ïîñëå ïåðâîãî æå ïðèñòóïà òîøíîòû êóðèòü áîëüøå íå õîòåëîñü, ïðèòîì íèêîãäà, êàê îòðåçàëî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàâèäóþ âàì. Âîò áû ìåíÿ òîæå çàòîøíèëî îò ñèãàðåò. Õîðîøèé ïîâîä áðîñèòü êóðèòü.
,áóäåò îáèäíî, åñëè âû èì íå âîñïîëüçóåòåñü. Æåëàþ óäà÷è.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ òàê áðîñèëà êóðèòü. Òîæå ñòàëî òîøíèòü, íî ïðè ýòîì åùå è àíòèáèîòèêè ïèëà, ïîýòîìó ìåíÿ âàáùå ïîñòîÿííî òîøíèëî, îñîáåííî ïîñëå êóðåâà. Òàê è íå êóðþ óæå ãîäà äâà. Õîòÿ ïî íà÷àëó åùå òÿíóëî, íî ùàñ óæå íå, ãàäîñòü ýòî..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êëàññ! Êîãäà íà÷èíàåò òîøíèòü îò ñèãàðåò (ýòî áûâàåò,åñëè ñðàçó è ìíîãî, èëè åñëè ñâåðõó åùå ïèâêà óðîíèòü íåìåðÿííî), ÿ âðåìåííî áðîñàþ êóðèòü. È æäó, êîãäà îðãàíèçì âåðíåòñÿ â ñâîå ïðåæíåå ñîñòîÿíèå! Ïîìîãàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òî çà ìàññîâîå ÿâëåíèå? Ìåíÿ òîæå óæå îêîëî ìåñÿöà ïîäòàøíèâàåò ïîñëå êóðåâà... ß äóìàþ, ÷òî ýòî êàê-òî ñâÿçàíî ñ äèêîé æàðîé. Òàêîé ïîâîä áðîñèòü, íî ïðèâû÷êà îêàçûâàåòñÿ ñèëüíåå. Áîðîòüñÿ íóæíî, íî ëåíü... Ýõõõõõ... Ìîæåò êòî-íèáóäü íàðîäíûå ñðåäñòâà ïîäñêàæåò???
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íà ñ÷åò áðîñàòü - çà ïîñëåäíèå ïàðó ëåò ìîÿ íîðìà óìåíüøèëàñü ñ ïà÷êè äî 3-5 ñèãàðåò â äåíü, íó è ïî íåñêîëüêó äíåé "ïîñòà" ñåáå óñòðàèâàþ. Âñå âðîäå è èäåò ê òîìó, ÷òîáû áðîñèòü, íî ÷òî äåëàòü ñ óòðåííèì êîôå? Óòåøàåò, ÷òî ïðè÷èíà ìîæåò áûòü â ïîãîäå, âîí ñêîëüêî íàðîäó ìàåòñÿ... Âåãåòîäèñòîíèè íå õî÷åòñÿ...(ñåé÷àñ ïî÷èòàþ ïðî íåå)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èíòåðåñíîå êèíî. ðóáðèêå Òîíóñ îáñóæäàåòñÿ òî,êàê ïðåîäàëåòü òîøíîòó ïðè êóðåíèè.
Ïîìîåìó âûõîä òîëüêî îäèí-áðîñàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âåçåò æå ëþäÿì
ìíå äî ñèõ ïîð ìîòèâàöèè áðîñèòü íå õâàòàåò
ñõîäèòü ÷òîëü íà ãèïíîç, ïóñêàé äàäóò ïî êóìïîëó ïîëåíîì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ âîò òàêàÿ ïðîáëåìà: ÿ íåäàâíî íà÷àëà õîäèòü â çàë (áûëà òàì 3 ðàçà, ïðàâäà, âñåãî) è âîò ÷òî ïðîèñõîäèò: ïîñëå çàíÿòèé (ãäå-òî ïîëòîðà ÷àñà, ñíà÷àëà õîäüáà íà äîðîæêå, ïîòîì íåìíîãî òðåíàæåðû, ïîòîì âåëîñèïåä, ïîòîì îïÿòü äîðîæêà) ïîÿâëÿåòñÿ êàêàÿ-òî íåïðèÿòíàÿ òîøíîòà (êàê áóäòî óêà÷àëî). Õî÷ó ñðàçó îòìåòèòü, ÷òî ôèçè÷åñêàÿ ôîðìà, ó ìåíÿ, êîíå÷íî, â óæàñíîì ñîñòîÿíèè, íî çàíèìàòüñÿ òàê õî÷åòñÿ! Äà è íàãðóçêó ÿ ñåáå äàþ ìèíèìàëüíóþ, ñîâåðøåííî íå ïðîáëåìà ïîçàíèìàòüñÿ âîò òàê 2 ðàçà â íåäåëþ, íàîáîðîò â óäîâîëüñòâèå, íî âîò â÷åðà òàê ïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâîâàëà äî ñàìîãî ñíà. Íî ÿ æå íå ïåðåãðóæàþñü ñîâåðøåííî! Ïîäñêàæèòå, ÷òî äåëàòü, à òî æåëàíèå çàíèìàòüñÿ êàê-òî ïðîïàäàåò...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÷òî âû êóøàåòå äî òðåíèðîâêè ? È ñêîëüêî âðåìåíè ïðîõîäèò îò óïîòðåáëåíèÿ ïèùè äî òðåíèðîâêè ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ñîãëàñíà ñ Graf von Henneberg, äóìàåòñÿ ìíå ÷òî äåëî òóò âñå â ïèòàíèè. Ýòî îò óñèëåíèÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïðè íåäîñòàòî÷íîì ïèòàíèè îðãàíèçì íà÷èíàåò "êóøàòü ñàì ñåáÿ".
ß îäíàæäû â ñïîðò-çàëå â îáìîðîê ãðîõíóëàñü.  ãîëîäíûé. Ïðîñòî ïðèøëà íà àýðîáèêó, çàáûâ ïîêóøàòü. Íó äåíü áûë òðóäíûé, çàáåãàëàñü-çàêðóòèëàñü. Ïðè÷åì ãîëîäà-òî è íå ÷óâñòâîâàëà. Çàòî ïîòîì - òîøíîòà, êðóãè ïåðåä ãëàçàìè... Äàëüøå íå ïîìíþ íè÷åãî è òîëüêî ðåçêèé çàïàõ íàøàòûðÿ, è ÿ ëåæó, à íàäî ìíîé âñÿ ñïîðò-ãðóïïà ñêëîíèëàñü...
Âîáùåì íåëüçÿ òàê áåñïå÷íî ê ñåáå îòíîñèòüñÿ, áåðå÷ü ñåáÿ íàäî. Òîãäà è òðåíèðîâêè áóäóò â ðàäîñòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ áû åùå ïðîñëåäèëà çà ïóëüñîì è äàâëåíèåì îáÿçàòåëüíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðàâèëüíî, ïóëüñ è äàâëåíèå . Ó ìåíÿ òàêàÿ òîøíîòà ïîñëå òðåíèðîâîê ïîÿâèëàñü ñ ïðèõîäîì ëåòà. Âèäèìî, óæ î÷åíü æàðêî. Âî-ïåðâûõ, íåëüçÿ ðåçêî ïðåðûâàòü çàíÿòèå, ïîñòåïåííî óìåíüøàòü íàãðóçêó, ÷òîáû íå áûëî ïåðåïàäîâ äàâëåíèÿ. Åùå ìíå êòî-òî ãîâîðèë, ÷òî ýòî îò íåõâàòêè âîçäóõà áûâàåò. Äûøàòü ïðàâèëüíî íàäî.
ß â òàêèõ ñëó÷àÿõ ëîæóñü íà ñïèíó è ïðèïîäíèìàþ íîãè. Êðîâü îáèëüíî ïðèëèâàåò ê ãîëîâå è ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å ( òîæå êòî-òî ïîñîâåòîâàë).
Íó, è êàê òóò óæå çàìåòèëè, ïèòàíèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
-âî ïåðâûõ åñòü ïåðåä òðåíèðîâêàìè íåëüçÿ. Ïðèåì ïèùè äîëæåí áûòü çà 1,5 èëè 2÷àñ äî òðåíèðîâêè, ýòî ÷òîá ñåðäöå íå ïîñàäèòü, è 1,5 ïîñëå òðåíèðîâêè. Âòîðîå íàäî áðàòü ñ ñîáîé áóòûëü ñ ïîäñëàùåíîé âîäîé ( ñàõàðîçîé , ôðóêòîâûé ñàõàð), èëè ñëàäêèé ÷àé è ïèòü ïåðåîäè÷åñêè , ÷òîá íå ãðîõíóòüñÿ â îáìîðîê
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áîëüøîå ñïàñèáî âñåì îòâåòèâøèì!
Åñëè ÷åñòíî, ÿ êàê-òî íå îñîáî ñëåæó çà ïèòàíèåì äî è ïîñëå, äà è âîîáùå çà ïèòàíèåì, ê ñîæàëåíèþ:-(. Íå ìîãó íè â ÷åì ñåáå îòêàçàòü, äëÿ ìåíÿ óæ ëó÷øå â çàë..... Åñëè ÷åñòíî, ÿ ïðîñòî èñïóãàëàñü òàêîé ñâîåé ðåàêöèè, äóìàþ, ìîæåò, îðãàíèçì ñ íåïðèâû÷êè âçáóíòîâàëñÿ? À çàíèìàòüñÿ î÷åíü õî÷åòñÿ, è ÷óâñòâîâàòü ðàäîñòü îò çàíÿòèé, à íå ãîëîâîêðóæåíèå.