Живот

  • Автор темы Автор темы volna
Посмотрите вот эту тему, она создавалась как раз с вопросом о таком вот животе, потом уже пошла по более широкой колее, дано много ценных советов, сама пользуюсь:



http://www.forum.nedug.ru/showthr...%F0%EE%EB%E8%EA
 
http://www.forum.nedug.ru/showthr...101#post1424101

http://www.forum.nedug.ru/showthr...303#post1424303

http://www.forum.nedug.ru/showthr...362#post1424362





Kак спина?

Были у врача?
 
Да, конечно

Я еще раньше там была, гораздо раньше

Я поломала спину еще в детстве, когда была гимнасткой. Потом я сразу заболела ревматизмом. Потом я очень часто болела ревматизмом. Ну а этой весной у меня вообще б-нь Бехтерева подозревали. Обошлось, вроде. Но там у меня куча синдесмофитов (костяные мостики между позвонками, грубо говоря, превращающие позвоночник в одну сплошную неподвижную кость, знаете, наверное) и вапще херовато все, конечно.

Просто к концу лета мне показалось, что у меня все так довольно прилично (в санатории побывала, ну и лечилась вообще), а тут такой облом - ноги поднять не могу. Я подумала, может все не могут. Оказалось, нет, одна я;-))



Впрочем, мне мой массажист сказал, что качать пресс ногами и туловищем вапще вредно. На спину большая нагрузка. Мне показали как наклонами вперед качать... Скручивать живот.. Хитрая штука... Я особо не практикую пока;-))
 
Да нормально. Главное, не таскать вещи тяжелее кофейной кружки и не делать "мостик" на праздничном столе среди салатов и хрупких фужеров
 
К своему стыду признаюсь, что к своим 21 годам отрастила себе брюшко .....Надо убирать!!!!

Подскажите, есть ли альтернатива качаниям пресса, обнимая стулья и батареи ногами???



Какие упражнения для уборки животика существуют??
 
Помимо физических упражнений, мне, например, совершенно офигительный результат дал "похудательный" массаж живота. До того я была уверена, что живот, это такая часть тела, к которой массаж неприменим. Оказалось, что очень даже применим. Тетка-массажистка, к которой я ходила на антицеллюлитный массаж предложила мне однажды попробовать, увидев мою мягко говоря "жировую складочку". Массируется собственно не живот, т.е. никаких нажатий, постукиваний по животу при это нет, а просто она эту складку как бы захватывала руками и"перетирала", мяла и щипала. В сочетании с некоторым количеством упражнений на пресс (которые я делала и до того, но жирок не уходил, он гордо оставался на уже хорошо подкачанных мышцах) это дало просто суперский результат.
 
попробуйте медовый массаж, эффект я думаю будет не хуже

А что касается других упражнений, еще можно ноги поднимать, "рисовать цифры" ногами, и вообще полно других упражнений на пресс (не только подъем верхней части тела )
 
Ой, кусать - не знаю , но мять можете наверняка...

только вряд ли так долго и интенсивно, как надо - я пробовала, у меня руки устают через 3 минуты - почему-то всет-таки самой себе неудобно. Плюс расслабиться трудно - мышцы пресса напрягяются почему-то от усилий, производимых руками, а лучше, чтобы все было расслаблено
 
Так же загляните вот в эту тему:



http://www.forum.nedug.ru/showthr...=&threadid=4317



Она началась как раз с жалоб на живот и в ней есть много полезного.
 
Я всю жизнь был "не толстым". И однажды решил набрать немного веса, начал усиленно питаться плюс сидящая работа.

И вот результат есть!...мне нравиться , но теперь есть другая проблема - Со всем остальным рос и живот. Теперь (пока не поздно) надо его быстро и эффективно убрать. Так как "все только началось" я думал это можно сделать обычными скручиваниями. Живот перестал рости, но уменьшаться не торопиться - незнаю что и делать).



Если кто знает эффективный способ борьбы с жиром в районе живота, пишите.
 
Даа, надо было не жирок накапливать а мышечную массу. Теперь наверное только худеть, аэробные упражнения, жирок растапливать.
 
А у вас это именно жирок?Или пузо(такое круглое и без жирка)Это разница большая...Первое убирают диетой,а со вторым сложности.

У меня муж вот весь худой и с таким "беременным"пузом.Это от сидячей работы и осутствия нагрузок.

У мужчин жир накапливаецца в пузе как бы внутри.Снаружи пузо может быть на ощупь не жирным,даже весьма упругим...но круглым,что красоты не прибавляет...
 
немного того и этого немного.

и как муж со своим добром борется?
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху