Яблоко натощак или что это со мной?

[алекс12]

Это было бы так, если бы отклонение от нормы составляло 5-10%, а не 30 - 70, как в данном случае

5-10%?

Да ну? т.е. при росте 177 не может быть средней руки качка с весом в 100 кг и практически без жира?



это я не про себя





полностью согласен с вами - плюс процент жира (или объем жира на талии-бедрах - вот показатель)



когда я весил 74 килограмма я был практически дистрофиком

при 84 кг у меня был совершенно плоский живот с квадратиками

при 90 кг квадратиков не было, но живот был плоский

могу фотки показать (сегодня отсканирую)

 

[_asyaz_]

И уж во всяком случае часов в 19 если не молочное блюдо, то кусок нежирной рыбы или немного мясного салата без майонеза с оливковым маслом. Или даже небольшой бутерброд с красной икрой.

Спасибо, так и сделаю. Правда, не сегодня - сегодня откажусь от яблока - надо же проверить гипотезу. А вот с завтра...



Поверьте худеющему всю жизнь, все должно быть в меру, но в комплексе: нагрузки, диеты, медикаменты и врачебный контроль

абсолютно согласен

 

[Nedug.Ru]

Утром кашку на воде или творог, или яйца, только никаких булок, заменить черным хлебом или галетами. Сливочное масло почти исключить, обедать- мясо или рыбка с овощами, овощные супчики,никаких макарон и картофеля. Ужинать обязательно надо, Вы не правильно информированы по поводу утренних калорий, все учитываются в течении всего дня. Лучше есть маленькими порциями 5 раз в день и не чувствовать голода.

 

[mermaid]

Ужинать обязательно надо, Вы не правильно информированы по поводу утренних калорий, все учитываются в течении всего дня

значит, и вы тоже против "ужин отдай врагу"? эх

 

[smoker]

фоток!!! фоток!!!!

 

[Step-by-step]

Ужинать обязательно надо, Вы не правильно информированы по поводу утренних калорий, все учитываются в течении всего дня



согласна на 100%

 

[Natucikk]

Здоровый ужин пойдет только на пользу

 

[Lemniskata]

полностью согласен с вами - плюс процент жира (или объем жира на талии-бедрах - вот показатель)[/i]



Этот ИМТ принят во всем мире. А для учета индивидуальных различий диапазон на каждой градации (их 6!) индекса +-10% от среднего. Посмотрите выше .

А как измерить процент жира? Ведь это только вскрытие показать может

 

[User]

для этого есть специальные методы. В спортклубах это делают без вскрытия

 

[NADDIN]

и я требую фоток причем ню

 

[motria]

а выдержим ли мы такую красотищу, вот в чем вопрос

 

[nothing]

для этого есть специальные методы.



И Вы убеждены, что эти методы самодеятельных фитнес-клубов достовернее апробированной в тех же спортивных кругах методики? Блажен, кто верует!

 

[AVS-INTERSOFT]

84 килограмма, три с половиной года назад, живота нет абсолютно, кубики есть, просто надо напрячься:

http://sergeik.mccinet.ru/Pics/me_bestform.jpg

 

[Таис]

и заметьте, здесь мне не хватает мышц - а я думаю, что за три года мышц я прибавил - как и жира, впрочем.





я могу подтвердить, что сантиметр с талии - килограмм жира на мне это правило работало железно.

 

[blowhead]

вполне!! все в норме!!!

 

[Evgeny]

у меня друг

182 см.

при весе 74 кг - у него нет живота (но и мышц)

при весе 79 кг - у него мамон с мой!



у него таз - в два раза уже моего

и нет такой упругой задницы

и ноги слабые



завтра покажу свою фотку с 74 кг - ужас!