Растянутый желудок

[вигвам]

Подскажите как уменьшить желудок.Диеты или упражнения.Так получилось (дипрессия) ,что очень сильно разъелась и все у меня растянулось,живот аж набок свисает

 

[валеросик]

ну во-первых перестаньте хандрить,а то ни че не получиться и винить себя не надо,ну с кем не бывает!чуть чуть терпения и старания и всё пойдет как по маслу


и вместо того,что бы свисать на бок,он красивый и подтянутый прилипнет к спине!попробуйте сократить потреблени количества пищи за один приём.лучше кушать белок и сытость быстрей и количества меньше употребите.делите его на несколько приёмов,старайтесь не запивать всё жидкостью,ну и не кушать после 19.00.


главное захотеть!


а время до лета ещё есть

 

[лампочка]

Как-то не совсем понимаю.....у вас желудок разбит, т.к. вы в период депресии много ели, а теперь не можете сдерживать аппетиты.... или у вас животик жирком оброс? Или то и другое?

 

[вигвам]

Как-то не совсем понимаю.....у вас желудок разбит, т.к. вы в период депресии много ели, а теперь не можете сдерживать аппетиты.... или у вас животик жирком оброс? Или то и другое?

И первое ,и второе.Одно из второго и вытекло.Но главное не могу никак наесться

 

[вигвам]

ну во-первых перестаньте хандрить,а то ни че не получиться и винить себя не надо,ну с кем не бывает!чуть чуть терпения и старания и всё пойдет как по маслу


и вместо того,что бы свисать на бок,он красивый и подтянутый прилипнет к спине!попробуйте сократить потреблени количества пищи за один приём.лучше кушать белок и сытость быстрей и количества меньше употребите.делите его на несколько приёмов,старайтесь не запивать всё жидкостью,ну и не кушать после 19.00.


главное захотеть!


а время до лета ещё есть

Спасибо большое за поддержку.

 

[Свеta]

И первое ,и второе.Одно из второго и вытекло.Но главное не могу никак наесться

мне всегда казалось, что за чувство насыщения мозг отвечает, а никак не желудок, будь он хоть 350 раз растянут

 

[вигвам]

И первое ,и второе.Одно из второго и вытекло.Но главное не могу никак наесться

мне всегда казалось, что за чувство насыщения мозг отвечает, а никак не желудок, будь он хоть 350 раз растянут

И что делать-то?

 

[Свеta]

И что делать-то?

Как чего? не жрать лишнего, и все

 

[вигвам]

И что делать-то?

Как чего? не жрать лишнего, и все

А если основная радость в еде?Надо заменить ее чем-то?А чем?И стимулов нету никаких.

 

[Свеta]

А если основная радость в еде?Надо заменить ее чем-то?А чем?И стимулов нету никаких.

Ну вам должно быть виднее, чем... что-то же вам нравится, и приносит удовольствие - этим и займитесь...





еще под чувство голода может маскироваться обыкновенная жажда, то есть на самом деле вам хочется пить, но организмом это может ощущаться как голод попробуйте пить побольше воды...





авитаминоз тоже может проявляться как жор...





вообще, когда человеку всего хватает - никаких навязчивых желаний в плане еды не должно возникать

 

[Фру-Фру]

Как-то не совсем понимаю.....у вас желудок разбит, т.к. вы в период депресии много ели, а теперь не можете сдерживать аппетиты.... или у вас животик жирком оброс? Или то и другое?

И первое ,и второе.Одно из второго и вытекло.Но главное не могу никак наесться

Та же фигня.


У меня чувство насыщения приходит через полчаса... Муж дал совет - съесть нормальную порцию еды и подождать с час. Если будет голод, то добавить ещё. У меня же как получается? Ем, ем до отвалу.... А потом двинуться не моЖу ... Начанаю ругать себя за это... Вначале муж помогал с контролем в порциях, а потом сама начала. Правда, когда одна, срываюсь с контроля.

 

[вигвам]

вообще, когда человеку всего хватает - никаких навязчивых желаний в плане еды не должно возникать [/quote]Золотые слова!

 

[Oltje]

А если основная радость в еде?Надо заменить ее чем-то?А чем?И стимулов нету никаких.

Ну вам должно быть виднее, чем... что-то же вам нравится, и приносит удовольствие - этим и займитесь...





еще под чувство голода может маскироваться обыкновенная жажда, то есть на самом деле вам хочется пить, но организмом это может ощущаться как голод попробуйте пить побольше воды...





авитаминоз тоже может проявляться как жор...





вообще, когда человеку всего хватает - никаких навязчивых желаний в плане еды не должно возникать

Света, девушка четко же написала причину своего состояния - депрессия. А неукротимый аппетит или, наоборот, отказ от пищи - одни их самых типичных и частых ее спутников. Так что, девушка, если депрессия несерьезная, из серии "ах, у меня депрессия!", не тянется дольше месяца - то тогда включайте силу воли, пейте витамины, старайтесь больше выходить в люди и не оставаться одной, гуляйте, а когда немножко полегчает - подключаймесь потихоньку к занятиям спортом. С едой - снижайте количество пищи постепенно и старайтесь переключаться на менее калорийные заменители ваших "удовольствий". Только не сразу: " с завтрешнего дня ничего вредного (и к сожалению, самого вкусного) не ем". Сорветесь и это приведет к новому витку пищевой депрессии.





Ну а если депрессивное состояние затянувшееся - ко врачу. Только он сумеет определить серьезность вашего состояния. Вообщем-то, депрессия - довольно серьезное заболевание.





Надеюсь, что в вашем случае это просто предвесенняя хандра. Будьте здоровы. Ничего, скоро весна уже наступит и все станет легче.

 

[вигвам]

А если основная радость в еде?Надо заменить ее чем-то?А чем?И стимулов нету никаких.

Ну вам должно быть виднее, чем... что-то же вам нравится, и приносит удовольствие - этим и займитесь...





еще под чувство голода может маскироваться обыкновенная жажда, то есть на самом деле вам хочется пить, но организмом это может ощущаться как голод попробуйте пить побольше воды...





авитаминоз тоже может проявляться как жор...





вообще, когда человеку всего хватает - никаких навязчивых желаний в плане еды не должно возникать

Света, девушка четко же написала причину своего состояния - депрессия. А неукротимый аппетит или, наоборот, отказ от пищи - одни их самых типичных и частых ее спутников. Так что, девушка, если депрессия несерьезная, из серии "ах, у меня депрессия!", не тянется дольше месяца - то тогда включайте силу воли, пейте витамины, старайтесь больше выходить в люди и не оставаться одной, гуляйте, а когда немножко полегчает - подключаймесь потихоньку к занятиям спортом. С едой - снижайте количество пищи постепенно и старайтесь переключаться на менее калорийные заменители ваших "удовольствий". Только не сразу: " с завтрешнего дня ничего вредного (и к сожалению, самого вкусного) не ем". Сорветесь и это приведет к новому витку пищевой депрессии.





Ну а если депрессивное состояние затянувшееся - ко врачу. Только он сумеет определить серьезность вашего состояния. Вообщем-то, депрессия - довольно серьезное заболевание.





Надеюсь, что в вашем случае это просто предвесенняя хандра. Будьте здоровы. Ничего, скоро весна уже наступит и все станет легче.

Спасибо!!!

 

[лампочка]

Мне кажется, что вам сейчас важнее разобраться с внутренним состоянием, т.е. расставить все по полочкам, привести мысли в порядок. Потом и стимулы появятся, и желания волевые, а не просто "хочу"...........





а по поводу диет и т.д......не знаю......... я думаю, что это поможет только при наличии порядка в голове и в душе, т.к. сейчас есть большой шанс для того, что вы сорветесь и еще больше будете депрессировать и укорять за срыв.......и снова заедать вкусностями и т.д.

 

[лампочка]

А вообще не расстраивайтесь...........соберитесь...........глубоко вдохните и улыбнитесь. Расстанетесь вы без проблем с вашим животиком! Но только при наличии хорошего настроения!