обруч

[kushkush]

Кира, смотри спину себе не повреди. 40 минут в день крутить обруч, это можно себе поясницу выкрутить.

Странно, когда маленькая была, очень долго обруч крутила. ничего не выкрутила себе

 

[Tigrra]

Кира, смотри спину себе не повреди. 40 минут в день крутить обруч, это можно себе поясницу выкрутить.

Странно, когда маленькая была, очень долго обруч крутила. ничего не выкрутила себе

когда маленькая была и обручь был маленькийи пластмассовый! Легий очень!!! от него никакого эффекта не будет!!!


Я кручу аллюминевый наполненный песком примерно 10 минут!! эффект есть!

 

[Brooklyn Girl]

я тоже аллюмоневый с песком крутила - эффект был потрясающий, такого пластмасовым не добьешься, имхо

 

[Baba Manya]

Кира, смотри спину себе не повреди. 40 минут в день крутить обруч, это можно себе поясницу выкрутить.

Странно, когда маленькая была, очень долго обруч крутила. ничего не выкрутила себе

когда маленькая была и обручь был маленькийи пластмассовый! Легий очень!!! от него никакого эффекта не будет!!!


Я кручу аллюминевый наполненный песком примерно 10 минут!! эффект есть!

Тренер должен показать какие движение надо делать. Если неграмотно бёдрами вихлять можно спину здорово потянуть. Маленькие девочки не ходят на каблуках, и у них строение бёдер не такое как у взрослых женщин. И с возрастом мышцы становятся менее эластичными. Больше шансов получить травму.

 

[Brooklyn Girl]

ой интересно как нужно правильно бедрами вихлять?

 

[ЗИНА из РЕЗИНЫ]

мона вместо песка соли мелкой насыпать- тоже эффективно)))

 

[Windy Woman]

мона вместо песка соли мелкой насыпать- тоже эффективно)))

как самой это сделать?

 

[Tigrra]

мона вместо песка соли мелкой насыпать- тоже эффективно)))

как самой это сделать?

Мне делал папа!


В обруче (аллюминевом) есть место соединения там его можно рассоеденить, и насыпать во внутри песка!! Только есть одно НО!! если будите насыпать песок надо ОБЯЗАТЕЛЬНО что бы он был сухой, это раз, а во вторых какой нибудь проволочинкой утрамбовывать что бы песок лег плотно!!! если будет не плотно то вы его не сможете крутить так как тяжесть внутни него бедет перемещаться и перевешивать!


А потом это место закрутили изолентой что бы нерасходилось!

 

[kushkush]

Кира, смотри спину себе не повреди. 40 минут в день крутить обруч, это можно себе поясницу выкрутить.

Странно, когда маленькая была, очень долго обруч крутила. ничего не выкрутила себе

когда маленькая была и обручь был маленькийи пластмассовый! Легий очень!!! от него никакого эффекта не будет!!!


Я кручу аллюминевый наполненный песком примерно 10 минут!! эффект есть!

Обруч я крутила железный и не один, так что эффект был..

 

[Зюсик]

Скажите пожалуйста, а когда регулярно крутишь обруч, то объёмы только с талии уходят, или равномерно по всему телу? Меня помимо талии ещё бёдра сильно интересуют...

 

[Гость]

Зюсик


А если ногу ушибить, то все тело болеть будет??? Хотите еще и бедра подправить, то делайте упражнения и для бедер тоже.

 

[Марррта]

А где купить можно такой разборный обруч? Счетчик не обязателен, говорят он быстро ломается.

 

[ььь]

простой железный обруч продается в любом спортивном магазине ,


стоит 100руб.

 

[Лимасолова]

Я покупала на www.bodyline.ru , стоит 850 руб., с массажными шариками, разборный.

 

[kushkush]

УРА! Получила обруч ACU HOOP (с пупырышками). Правда нет счетчика каллорий, но мне это и не нужно. Теперь осталось самое малое- собрать и крутить. Посмотрим какие результаты будут...

 

[Малька]

УРА! Получила обруч ACU HOOP (с пупырышками). Правда нет счетчика каллорий, но мне это и не нужно. Теперь осталось самое малое- собрать и крутить. Посмотрим какие результаты будут...

Я тоже такой же прикупила, давай результатами мерятся.


Крутила два дня первый - 10 минут, второй - 15 минут. Все бока в синяках...