К
Ксюю
⚪
mokko
вот и к этому клоню. башку хорошо бы пролечить
Ну вот, перешли с ног на голову.
n@ta
Нет. Мышцы качают маленькими повторами с большим весом, тренировками 1 раз (максимум 2) в неделю на одну мышцу (иначе суперкомпенсации можно не ждать),
Можно подробнее или ссылки на литературу?
вот и к этому клоню. башку хорошо бы пролечить
Ну вот, перешли с ног на голову.
n@ta
Нет. Мышцы качают маленькими повторами с большим весом, тренировками 1 раз (максимум 2) в неделю на одну мышцу (иначе суперкомпенсации можно не ждать),
Можно подробнее или ссылки на литературу?