Хочу похудеть, могу похудеть, похудею!

  • Автор темы Автор темы Alimka
Какие именно крупы не переносит Ваш желудок?


Как относитесь к отварным/ запеченным овощам?
 
Daniela, чего-то получается, что никакие...


Не, ща объясню. Целый год я была кормящей матерью, и, как порядочная мамаша, начинала утро с каши, весь год. Я перепробовала все, которые у нас продаются...


Варила на молоке, все сурьезно.


Кишечник бузил, но не до безобразия, потому что на молоке варила, на воде лучше не пытаться, а вот желудок явно сопротивлялся...


Кое-как могу пережить рис и гречку (я их не люблю) без масла и других добавок.
 
Daniela, стыжусь... а еще майонез.


Но это практически все, что я себе оставила из "безобразий".


Никаких копченостей, маринадов... Давно поняла, что себе дороже.
 
Вашему(и не только Вашему) организму требуются как минимум:





- 2-3 ломтика цельнозернового хлеба


- 250гр фруктов (предпочтительно ягод, яблок, киви, груш, бананов)


- 1-2 кур.яйца в неделю


- 300гр овощей (предпочтительно зеленых, а также брокколи, цветная капуста)


- 2 порции бобовых в неделю


- 150гр натурального йогурта, 1 большой стакан молока или 150гр нежирного творога


- 100гр твердого сыра в неделю


- 1 порция картофеля/ риса


- 2 порции курятины/ индюшатины в неделю


- 2 порции рыбы в неделю


- 1 раз в 2 недели гов./ св. печень


- 1 порция устриц/ креветок в неделю


- 1-2 порции нежирной свинины/говядины нежирных сортов в неделю


- 2 ст. ложки растительного масла <???>


- 1 порция цельнозерновых мюсли
 
А, вот еще, тоже фенька.. В последнее время плохо реагирую на твердые сыры... То ли переела их за три года вегетаринства, то ли еще чего...


Так, последовательно и вываливаются продукты из рациона...


Только на мясо реагирую отлично... хи-хи (бывшая вегетарианка с трехлетним стажем)
 
Да не не пытаюсь я Вас стыдить. Просто имейте в виду, кофе повышает кислотность, да и печень глушит.
 
Не, я знаю, что вредно...


утешаю себя лишь тем, что пью с молоком...


наверное, странное утешение, но без кофе я не жилец...


Раньше литр за день выпивала, а давление к вечеру 100/60 (это после литра кофе, нервов и колбасни на работе, и лишнем весе)
 
Мать-моржиха написал(а):
А, вот еще, тоже фенька.. В последнее время плохо реагирую на твердые сыры... То ли переела их за три года вегетаринства, то ли еще чего...


Так, последовательно и вываливаются продукты из рациона...


Только на мясо реагирую отлично... хи-хи (бывшая вегетарианка с трехлетним стажем)
Нажмите, чтобы раскрыть...




Мать-Моржиха, при таком питании желудок не может себя нормально чувствовать. Вам необходимо полностью перекроить рацион.


Во первых - нафик кофе. Поверьте, через 2 недельки почувствуете себя другим человеком.(У моей мамы гастрит, потому знаю о чем говорю)


Каши необходима как кровь из носу. Попытайтесь есть на завтрак кашку из пшеничной крупы, отваренную на воде и приправленную сливочным маслом.





P.S.: Бывшая вегетарианка с 3-ех летним стажем говорите .
 
Daniela, ага, ведь подозревала, что список "причуд" моего желудка неполный....


Сливочное масло не ем совсем - тошнит... Жирный ком в горле на целый день обеспечен.


Пшеничную, пожалуй, смогу... Ела и ее.


По крайней мере, надо попробовать.


А вегетарианкой и перестала быть, потому что мясо люблю до опупения. Три года мучила свой организм, радуя сознание, но желудок все же победил.
 
Мать-моржиха написал(а):
Не, я знаю, что вредно...


утешаю себя лишь тем, что пью с молоком...


наверное, странное утешение, но без кофе я не жилец...


Раньше литр за день выпивала, а давление к вечеру 100/60 (это после литра кофе, нервов и колбасни на работе, и лишнем весе)
Нажмите, чтобы раскрыть...




И все-же попытайтесь! Замените этот гадостный напиток чаем из ромашки+мята(50х50). Выпивайте литра 1,5-2 в сутки.
 
Daniela написал(а):
Вашему(и не только Вашему) организму требуются как минимум:





- 2-3 ломтика цельнозернового хлеба


- 250гр фруктов (предпочтительно ягод, яблок, киви, груш, бананов)


- 1-2 кур.яйца в неделю


- 300гр овощей (предпочтительно зеленых, а также брокколи, цветная капуста)


- 2 порции бобовых в неделю


- 150гр натурального йогурта, 1 большой стакан молока или 150гр нежирного творога


- 100гр твердого сыра в неделю


- 1 порция картофеля/ риса


- 2 порции курятины/ индюшатины в неделю


- 2 порции рыбы в неделю


- 1 раз в 2 недели гов./ св. печень


- 1 порция устриц/ креветок в неделю


- 1-2 порции нежирной свинины/говядины нежирных сортов в неделю


- 2 ст. ложки растительного масла <???>


- 1 порция цельнозерновых мюсли
Нажмите, чтобы раскрыть...







Даниела, у меня по фруктам вопрос...а апельсины можно? или они менее предпочтительны, чем все перечисленные?))
 
Daniela написал(а):
Вашему(и не только Вашему) организму требуются как минимум:





- 2-3 ломтика цельнозернового хлеба


- 250гр фруктов (предпочтительно ягод, яблок, киви, груш, бананов)


- 1-2 кур.яйца в неделю


- 300гр овощей (предпочтительно зеленых, а также брокколи, цветная капуста)


- 2 порции бобовых в неделю


- 150гр натурального йогурта, 1 большой стакан молока или 150гр нежирного творога


- 100гр твердого сыра в неделю


- 1 порция картофеля/ риса


- 2 порции курятины/ индюшатины в неделю


- 2 порции рыбы в неделю


- 1 раз в 2 недели гов./ св. печень


- 1 порция устриц/ креветок в неделю


- 1-2 порции нежирной свинины/говядины нежирных сортов в неделю


- 2 ст. ложки растительного масла <???>


- 1 порция цельнозерновых мюсли
Нажмите, чтобы раскрыть...







Daniela- откуда эти граммы??? И набор продуктов??


Я категорически не согласна с картофелем,бананами,молоком и смехотворными порциями рыбы и сыра
 
Думается мне, а чего же я вечером буду есть?


Потому что норму по хлебу и овощам я уже выполнила.


А у меня сегодня безбелковый день.


Фруктов не хочется... Остаются каши? (кха-кха)


Чего делать-то? А, вот, картошка, которую я обычно не ем, можно еще макароны в себя затолкать...
 
Мать-моржиха, а почему безбелковый? Таких дней не должно быть ни при каких условиях. Можно лишить себя углеводов или жиров, но только не белков. Поэтому вечером смело добавляйте белки
 
Fire, по шейпинг-питанию в день занятий надо лишать себя животных белков. А я утром как раз честно отзанималась.


Думаю, что вечером и мяса можно, но как-то стыдно...


Тем более, что шейпингом занимаюсь давно и не могу сказать, что такое питание имеет отрицательные стороны...


Может быть, они просто мне не заметны...
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху