Как похудеть? (Ранее: как убрать пузо в домашней обстановке?)

  • Автор темы Автор темы alla25
Да не , нормально все у них с аммортизацией , они очень мягкие - резина квадратиками ..В фирменных пена , она жестче ..Просто они быстро развалятся эти квадратики на пятке ( хотя уже второй месяц , на фото ), и самый главный недостаток один раз наступишь на гвоздь - воду качать будут .. ..
 
Кто какие кроссовки использует для бега?
На этот сезон решил попробовать адидас, ClimaCool Response, брал где-то за 2600 р. На данный момент бегаю в них уже около 2-х м-цев. Соответственно пробежал около 200 км. Не срок конечно, но пока не наблюдаю ни малейших намеков на дефекты, ни на пятках, нигде. Чуть помыть и хоть обратно в магазин! Я вобщем-то удивлен. Единственный небольшой трабл - чуть тесноваты. Но шнуровку ослабил, ничего. До этого бегал два сезона в асиксах, тоже ничего, но после первого сезона уже местами протерлись внутри, чуть отклеилась подошва спереди на мыске, потом как и у тебя протерлись пятки. Но в принципе бегать еще можно и в них.

Китайские 500 р штука ..
А может кирзаки солдатские попробовать ..+ Дополнительная нагрузка на ноги
Видать, здоровый ты лось, раз себя так не жалеешь. Я с последними дешевыми кроссовками простился года 3 назад.
 
при доолгой езде промежность затекает, отсюда и вред, кровообращение ухудшается.
Так что катайся минут 20 и перерывчик 5 мин.
Тело человека непреспособлено к сидению на седле. Человек когда возник? А седло велика когда придумали? в общем не злоупотребляй. Двухподвес тут не причем. Ктому же двухподвес нормальный существенно дороже. так что за 400 грина тока-тока нормальный хардтейл можно взять.
Спасибо, буду иметь в виду! В принципе при стандартном катании по городу/парку и так ничего не занимеет, так как постоянно привстаешь с сидения. Насчет седла: человек лошадь приручил очень давно и если бы катание на лошади влекло к импотенции, то давно бы все об этом знали. У Чингис-Хана вон армия вся конная была, и ничего падлам не сделались за два века ига

А про 400$ я ничего и не говорил вроде (или меня клинет???) Конкретно я смотрю на две модели 2004, на которые сейчас скидка:
http://www.trial-sport.ru/sg.php?s=51516&id=81325
http://www.trial-sport.ru/sg.php?s=51516&id=80173
первый двухподвес а второй всем известный GT Лавина диск.


слушай, в том что ты пофоткал бегать НЕЛЬЗЯ! Шпоры будут на пятках, позвоночник под постоянной нагрузкой. Хотя это с какой скоростью бегать, я фигачу 1км. за 5 минут при длительном беге (15-21км) и 12.39 у меня рекорд при спринте 3 км. Это при весе сейчас 94,5кг. (было 120). От веса тоже скорость износа зависит.


На этот сезон решил попробовать адидас, ClimaCool Response, брал где-то за 2600 р. На данный момент бегаю в них уже около 2-х м-цев. Соответственно пробежал около 200 км. Не срок конечно, но пока не наблюдаю ни малейших намеков на дефекты, ни на пятках, нигде. Чуть помыть и хоть обратно в магазин!
я тоже смотрел в сторону Adidas, но в нашем фирменном магазине Supernova Trail китайской сборке не понравилась качеством - клей из стыков подошвы торчал. С Пумой все зашибись по качеству в плане аккуратности. Вообще не нашел что-то ClimaCool Response на сайти Ади. И что самое прикольное, свою Puma тоже не нашел на сайте Пумы, хотя продовали мне её ее как этого года модель. Что за Ж. у нас с торговлей, похоже западенцы сюда всякий хлам везут и продают втридорога.

Дай бог буду в июле в Берлине посмотрю какого качества там Adidas.

А 200км это кстати немного ещё, мои на 700-м км. где-то посыпались. Отфоткаю может...

Я вобщем-то удивлен. Единственный небольшой трабл - чуть тесноваты. Но шнуровку ослабил, ничего.
это хорошо для ноги - плотное облегание, хороший контакт. Только изнутри чуть быстрее протрется, и всё.
 
Гм.. че-то русский сайт адидаса куда-то делся, я там вроде своих красавцев видел. А ты лихо гоняешь при твоих габаритах. Я побыстрее немного, но я бегу десятку (больше нет ни времени ни сил) и вес у меня комариный по сравнению с тобой.
 
:
при доолгой езде промежность затекает, отсюда и вред, кровообращение ухудшается. Так что катайся минут 20 и перерывчик 5 мин.

Не обязательно. Можно ездить непрерывно, но раз в несколько км вставать на педали и интенсивно педалировать. Эффект тот же самый - достаточно энергично все разминается и ничего не затекает. Ровно как и существуют специально обученные седла(с желобком, с дыркой посередине и т.п.) на которых ничего не затекает ибо сидишь прямо на костях.Насчет кроссовок: были у меня тяжеленные китайские, с жесткой подошвой. Ноги в них уставали сильно, но жирогон из них был зачетный. Особенно если в зале бегать. 3 км намотаешь по залу и полная усталость.
 
Вот отснял дефекты кроссовок, новых и старых:

Будите брать кроссовки, смотрите куда пальцы упираются, если в тряпку - обязательно через некоторое время там дырка будет...
А ты лихо гоняешь при твоих габаритах. Я побыстрее немного, но я бегу десятку (больше нет ни времени ни сил) и вес у меня комариный по сравнению с тобой.
десятку я в прошлом сезоне бегал, сейчас маловато будет. А насчет скорости - я сам удивляюсь, вроде сложение у меня явно не для стаера (посмотришь какой-нибудь марафон - прям побег из освенциума ), но бегается мне легко. Скучно только, надо mp3 плеер купить и какие-нибудь e-books слушать



Насчет кроссовок: были у меня тяжеленные китайские, с жесткой подошвой. Ноги в них уставали сильно, но жирогон из них был зачетный.
дополнительный вес можно и по другому приспособить, например сшить (или купить) жилет с утяжелителями (с такими Газзаев ЦСКА на предсезонке мучает, 2,3кг). ИМО, на концах конечностей лучше ничего не закреплять дополнительно - чем легче, тем лучше. Я как-то пробовал с утяжелителем всего 200г. на запястье в теннис играть - только мышцу потянул (вроде дельту) при мощном ударе. Нафиг этого не надо.
 
Лучше один раз увидеть ...На втором фото старые , как я понял , ну ты и ушатал их ..Не одна сотня км набегана
 
кроссовки на втором фото прошли ~1000км в 2004 году, но подошва в отличном состоянии - за что Puma и люблю
 
Добрый день!
Меня интересуею самый безопасный и быстрый способ похудения.
Т.к. работа сидячая, постепенно набирается вес
Хочу скинуть килограмм 5
Подскажите правильное питание на неделю, когда и что лучше кушать и в каких количествах?
 
2 правила (но ты на них не обратишь внимания :), кроме которых ничего не надо в принципе
1. не перекусывать (не пить чай с плюшками, не есть на ходу ачму и так далее) - только полноценные приёмы пищи
2. ходить пешком
 
почему не перекусывать?
я где-то читал что намного полезней кушать по чуть-чуть и часто чем много и пару раз в день
 
только перекусываем обычно не салатом и не чем нибыудь подобным - а всякой фастфудиной
 
значит мнений по поводу как быстро сбросить вес море и за последние 3 года я наверное почти все перепробовал и взяв основные принципы из всех начал питаться по своей с учетом своей лени и сидячего образа жизни а также вскусовых пристрастий
скажу сразу от мяса как во многих диетах я отказаться не мог ( год назад постился 2 месяца чуть сознание не терял

итого: конец апреля сего года - июль сего года удалось сбросить вес с 97 до 85 кг практически безо всяких нагрузок,
итак попробую изложить все принципы которыми я руководствовался пока добился результатов:
- не потреблять углеводов в первый этап похудания (2-3 недели - принцип взят из Кремвлевской диеты)
-на первом этапе питаться 1 раз в сутки

второй этап: следующие две недели начинать употреблять углеводы а то голова не будет работать но начинать постоянно и питаться уже можно по 2-3 раза в день, после перого этапа много физически не слопать не получиться

третий этап? есть все, но желательно не чаще 3 раз в день и обязательно РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

например утро овсянка (бех сахароа и воды)

обед грецие орехи с чаем и медом

вечер: полкило варенной или запеченной курицы

что очень важно продукты крайне нежелательо хотя бы первое время жарить на масле, я например ел только вареное , печеное и жаренное на констре ( например есть свинину на костре можно в негораниченном колличествое но без кетичупа и картошки, можно с овощами например)

вообщем в итоге автоматически начинаешь стараться есть только натуральные продукты: не есть пиццу, а есть жареную на углях говядину, вместо сазара - мед, овощи после 1 этапа тоже можно в неограниченном количестве и т.д. если интересно спрашивай, все подробно расскажу
 
Если у тебя нет проблем с печенью и почками попробуй следующий вариант.
Исключи из рациона углеводы: мучное (включая макароны и пельмени), сахар, картофель (даже в супах), крупы, бобвые, морковь, майнез, кетчуп, пиво.
Перекусывай сыром или колбасой, но не вареной, а сырокопченой, копченым мясом, помидорами, огурцами.
Основные приемы пищи - полноценные, из разрешенных продуктов: мясо, рыба, птица, с овощами - баклажаны, перец, кабачки, помидоры; яйца, в любом виде; сыр (чем выше его жирность, тем лучше). Из молочных продуктов лучше оставить творог (жирный - в нем меньше углеводов), кефир, сливки, ряженку; исключить йогурты и творожки с добавками.
Из спиртного можно - вино (сухое), водку, виски, коньяк.
Исключи любые газированные напитки, даже кока-колу лайт. Пей в день не меньше 1,5 литров воды без газа, не считая кофе и чая (без сахара).
Это обычная низкоуглеводная диета. Позволяет худеть комфортно и сохранить результат надолго, особенно если не возвращаться к прежнему режиму питания из гамбургеров, чипсов и пива
Питаться надо минимум три раза в день. лучше пять. Постепенно уменьшаются порции... причем потому что так хочет твой организм.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху