Как похудеть? (Ранее: как убрать пузо в домашней обстановке?)

[nedug129629]

Сесть и потратить час своего времени, досконально проанализировать уровень потребляемых кбжу, а также продумать как эту цифру уменьшить. Питание - всегда основа

 

[nedug129629]

Ну и еще спорт, конечно, хотя бы минимальные кардионагрузки должны присутствовать обязательно

 

[nedug148322]

Я сама в этих рядах, где отошли от спорта и ушли к булкам))) хочу похудеть, но так сразу не получается себя организовать, тем более работы много, а она у меня ещё и сидячая... Начала делать зарядку по утрам и чаще стараюсь гулять пешком. Уже виден результат, хоть и небольшой. Так что мой совет: начинайте с малого и постепеннно идите к своей цели!

 

[nedug165081]

у меня после диеты начались проблемы с желудком

Значит диета была не подходящая и очень жёсткая.

 

[nedug165269]

похудеть каким-то одним местом не получится, если люди худеют, то комплексно

Согласна. Вес прибавляется или убавляется сразу везде.

 

[Koralina_v_Strane_]

у меня после диеты начались проблемы с желудком

Наверно диета была слишком агрессивной и подобрана неправильно

Многие диеты ограничивают потребление клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника. Недостаток клетчатки может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением. Резкое изменение рациона питания может вызвать стресс для желудочно-кишечного тракта