Как правильно бегать?

[betterMonica]

Мне понравилась статья. Бегаю уже много лет. Только в весенне- осенний период. Суставы не болят. Здоровье в норме.

[Юля]

Не люблю бегать, потом все лицо красное.. лучше поплаваю

[Таня]

Не люблю бегать, потом все лицо красное.. лучше поплаваю

да)) или йогой позанимаюсь

[Victoria]

да)) или йогой позанимаюсь

Я тоже стала предпочитать йогу всем остальным видам спорта. Она решать очень многие проблемы комплексно и на психологическом уровне тоже.

[Sun]

Я тоже стала предпочитать йогу всем остальным видам спорта. Она решать очень многие проблемы комплексно и на психологическом уровне тоже.

Но то же плавание даёт не меньшую психологическую разгрузку. Не каждый умеет плавать,да, но научиться ведь никогда не поздно

[Алевтина]

И я бег как-то не очень, зато вот велопрогулки обожаю) Иногда с семьей выбираемся так загород на великах)

[Лилия]

И я бег как-то не очень, зато вот велопрогулки обожаю) Иногда с семьей выбираемся так загород на великах)

Сейчас для велосипедов круглый год - сезон И координацию хорошо тренирует такая активность, кстати говря.

[Надежда]

Сейчас для велосипедов круглый год - сезон И координацию хорошо тренирует такая активность, кстати говря.

Но ездить, как и бегать, тоже надо правильно научиться. что бы не перегружать определённые мышцы и избежать растяжений.

[Лилия]

Но ездить, как и бегать, тоже надо правильно научиться. что бы не перегружать определённые мышцы и избежать растяжений.

А по мне так - едь и всё Правда лучше в специальной обуви это делать, в такой, которая плотно сидит на ноге и не спадает.

[Надежда]

А по мне так - едь и всё Правда лучше в специальной обуви это делать, в такой, которая плотно сидит на ноге и не спадает.

Я люблю ездить в лёгких кроссовках: в тех которые позволяют ноге дышать, что очень важно при длительных нагрузках.