Как сохранить бодрость и энергичность после 30?

[Милана]

После рождения ребёнка прошло 2 года и я заметила катастрофическую разницу между своим состояние сейчас и раньше.



Вот хочу посоветоваться, кому реально помогли какие-то оздоровительные действия вернуть себя в прежнее состояние.



Пугает, например , что утром тяжело вставать, спина ноет от

небольших наклонов, в голове - туман. И вообще состояние какое-то сонное что-ли, нет больше той лёгкости



Я понимаю, что главное здесь питание и физ.нагрузка.

Но вроде бы всё осталось таким как и прежде, в что-же тогда

причины перемен? Наверное подкрадывается незаметно старость



Поделитесь своими откытиями!

[анка]

, это не старость, это переутомление имхо. У Вас с гормонами как? Может, они не пришли еще в норму после родов, и причина Вашей постоянной усталости - в гормонах, в щитовидке? И для спины ребенок - тоже стресс. Если уж решили браться за себя (что правильно ), начинать имхо надо с хорошей диспансеризации.

А ребенок на Вас целиком, или кто-то Вам помогает? Отдыхать давно ездили?



Моему сыну 15 месяцев, и я только сейчас чувствую, что начинаю возвращаться к себе-прежней. При том что и мамашкой мне быть вполне комфортно... но долгое время после родов у меня было ощущение, что я стала какая-то другая, не хуже, а именно другая, а сейчас вроде бы опять я , какая раньше была .

[Ирина Н.]

Но вроде бы всё осталось таким как и прежде, в что-же тогда причины перемен?



дык от 0 до 3-х лет - это самое нагрузочное время для мамы. И поспать толком не удается, и хлопот с малышом много. Усталость накопилась, которой прежде не было в таком количестве. Отдохнуть (желательно одной, без ребенка), и сразу полегчает



А вот "спина ноет от небольших наклонов, в голове - туман" вполне может быть проблемами с позвоночником. Тоже типичная ситуация: таскаешь мелкого на руках, а он уже тяжеленький становится, коляска опять-таки и т.п. Получается постоянная нагрузка на позвоночник (типичная поза - мелкий на руках, мама спиной как бы "выгибается" назад, чтобы его удержать), спина не выдерживает.

Проверить спину, подлечить, если надо.



И будет щастье и прежняя легкость. Мне в 2 ребенкиных года тоже было тяжело. А вот сейчас, когда ему 13 легкость ощущаю практически прежнюю

[Онуприенко]

А вот сейчас, когда ему 13 легкость ощущаю практически прежнюю

, звучит обнадеживающе

[BRITTLE]

стараемся

[Jul]

спина ноет от

небольших наклонов, в голове - туман. - к неврологу, на снимки, потом к Дикулю. Через полгода забудете, что спина болела.

Никакая старость к Вам не подкрадывается, просто Вы запущены и нетренированы. Причина, конечно, уважительная, но и о себе подумать надо Возраст к Вашему состоянию отношения не имеет

[Regina]

, Вы поищите в "Отцах и детях", там были похожие темки, правда, не очень большие, можно поднять .

[vcvcvc]

Наверное подкрадывается незаметно старость

__________________



Да-да...имеено старость, в 30 уже пока на свалку жизни.



Спать больше надо...

[Smiling]

Как сохранить бодрость и энергичность после 30?



Только спортом. (Из опыта. )

[Санек]

А к Дикулю ведь только с переломаной спиной вроде едут?

А вообще, может кто знает какого-нибудь хорошего мануальщика (в Москве?) - со спиной беда.

[prosto_REAL]

После рождения ребёнка прошло 2 года и я заметила катастрофическую разницу между своим состояние сейчас и раньше.

Как сохранить бодрость и энергичность после 30?

А при чем здесь возраст? ИМХО, роды в большинстве случаев не красят.



Только спортом. (Из опыта. )

Врядли что получится. И косметология, скорее всего, уже бессильна.

Пластической хирургией после родов все актрисы, модели и просто обеспеченные дамы восстанавливаются, хотя лукавят, что красивы от природы или добились восстановления внешности только спортом и здоровым образом жизни.

[Julia Vedenina]

А вот сейчас, когда ему 13 легкость ощущаю практически прежнюю



Точно, просто чувствуешь себя очень молодой, очень свободной, и т.д.

[Garaz]

, мне трудно представить себе, до какого состояния должна довести себя молодая женщина, чтобы оправдать такой пессимистический прогноз:

Врядли что получится. И косметология, скорее всего, уже бессильна.

[alina123456789]

Да уж, возраст тут точно не при чем. Некоторые так себя чувствуют и в 20 лет. 30 лет это тьфу, а не возраст, чтобы чувствовать себя развалиной.



, вы просто устали, наверное, ребенок отнимает же кучу сил. Но физическая нагрузка придает уйму сил. Согласна с предыдущими ораторами. Физическая нагрузка, умное питание, не переедать, свежий воздух. Режим дня еще может помочь, подстраиваться спать под ребенка, если не работаете, чтобы высыпаться.

[Анютка]

та же фигня

спорт не причем

посоветуйте хорошего эндокринолога