ПМС: что неужели у всех так?

[Liskin-kiskin]

ЗАмучал ПМС. За неделю до месячных превращаюсь в психопатку: становлюсь подозрительной, нервной, пропадает сон по ночам, и появляется сонливость днем, голова не соображает, мужу устраиваю жуткие истерики по поводу и без и все время ем....





Честно, сама уже устала, при том, что с каждым годом ПМС проявляется все острее - противно вспоминать свою истеричность... при том головою понимаю, что не права, а остановиться не могу - несет и уже не соображаю что делаю. Мешает жить...


Но все-таки заметила, что такие взрывы бывали не всегда. Но зависимость - с чем связаны такие перемены в психике установить не смогла. Может мне какие-то успокоительные принимать во время ПМС? НО иногда бывает, что он и за 10-12 дней дает о себе знать, а иногда только дня за 2-3...


Что скажете, леди? Кто как борется?

[nush]

ЗАмучал ПМС. За неделю до месячных превращаюсь в психопатку: становлюсь подозрительной, нервной, пропадает сон по ночам, и появляется сонливость днем, голова не соображает, мужу устраиваю жуткие истерики по поводу и без и все время ем....





Честно, сама уже устала, при том, что с каждым годом ПМС проявляется все острее - противно вспоминать свою истеричность... при том головою понимаю, что не права, а остановиться не могу - несет и уже не соображаю что делаю. Мешает жить...


Но все-таки заметила, что такие взрывы бывали не всегда. Но зависимость - с чем связаны такие перемены в психике установить не смогла. Может мне какие-то успокоительные принимать во время ПМС? НО иногда бывает, что он и за 10-12 дней дает о себе знать, а иногда только дня за 2-3...


Что скажете, леди? Кто как борется?

со мной то де самое. бывает что до ТАКОГО доходит,что мама родная. иногда прямо так и хочется кому-то навредить,насолить,прямо как будто удовольствие получу от этого. головой всё понимаю тоже,но поскольку в голове одни гормоны,то не понимается ничего толкового. у меня это "счастье" за день до +первый день месячных (по моему "боевому"духу я всегда знаю,что на завтра можно смело брать с собой прокладку ). как борюсь? всех предупреждаю что примерно в таких вот числах просьба на меня не обижаться,что бы ни сделала и не сказала. стараюсь держать себя в руках. чай травяной попиваю. стараюсь занять себя чем-то и если чувствую что настроение выходит из под контроля,то ложусь спать. с бедой надо переспать!!!!!

[Liskin-kiskin]

[quote="nush"]

со мной то де самое. бывает что до ТАКОГО доходит,что мама родная. иногда прямо так и хочется кому-то навредить,насолить,прямо как будто удовольствие получу от этого. головой всё понимаю тоже,но поскольку в голове одни гормоны,то не понимается ничего толкового. у меня это "счастье" за день до +первый день месячных (по моему "боевому"духу я всегда знаю,что на завтра можно смело брать с собой прокладку ). как борюсь? всех предупреждаю что примерно в таких вот числах просьба на меня не обижаться,что бы ни сделала и не сказала. стараюсь держать себя в руках. чай травяной попиваю. стараюсь занять себя чем-то и если чувствую что настроение выходит из под контроля,то ложусь спать. с бедой надо переспать!!!!!

это да, прям дурдом какой-то. Но даже если пакостить- легче не становится...


А насчет переспать- не сплю я( валяюсь в постели без сна... и накручиваю себя всякой фигней. Утром встаю разбитая, похожа на зомби..

[Felicidad]

Я тоже хожу и "нарываюсь" на неприятности, но хорошо все таки, что у меня это продолжается 1-2 дня перед самым началом месячных...


Я прям чувствую, если меня понесло- значит на днях монстры придут.


В это время как только могу пытаюсь держать себя в руках. Иногда пью пустырник, если уж совсем хочется с кем-нибудь поругаться.

[Ольга С.]

Я тоже психопаткой становлюсь. Не всегда, но бывает...

[NNaya]

У меня ПМС длится примерно 4-5 дней.. Тоже ужасное самочувствие, настроение, все злит.. Муж сам стал заваривать мне пустырник за неделю до месячных Его правда лучше курсом пить (ну или сбор успокаивающий) - один-два раза эффекта не дадут. Мой совет: за неделю или чуть больше до месячных начинайте какую-нибудь травку пить. Точно должно помочь. И еще не зацикливайтесь на этом. По себе знаю, что в это время себя лучше радовать и на всякие раздражители не обращать внимания

[плакаль]

а вообще лучше выпить йаду, говорят помогает. Не портите людям жизнь своими ПМСами.

[anais]

А у меня ПМС не бывает. Может, потому что я на ОК ?

[P.S I love you]

ЗАмучал ПМС. За неделю до месячных превращаюсь в психопатку: становлюсь подозрительной, нервной, пропадает сон по ночам, и появляется сонливость днем, голова не соображает, мужу устраиваю жуткие истерики по поводу и без и все время ем....





Честно, сама уже устала, при том, что с каждым годом ПМС проявляется все острее - противно вспоминать свою истеричность... при том головою понимаю, что не права, а остановиться не могу - несет и уже не соображаю что делаю. Мешает жить...


Но все-таки заметила, что такие взрывы бывали не всегда. Но зависимость - с чем связаны такие перемены в психике установить не смогла. Может мне какие-то успокоительные принимать во время ПМС? НО иногда бывает, что он и за 10-12 дней дает о себе знать, а иногда только дня за 2-3...


Что скажете, леди? Кто как борется?

Загружаю себя по полной программе - работа, работа и еще раз работа. Так и проскакиваю эти ужасные 2 недели. Дома стараюсь родных не расстраивать своим поведением - отмалчиваюсь, ни на что не реагирую.





Если хочу поплакать, ухожу в другую комнату и там рыдаю. А слезы у меня сами по себе появляются где-то за 1-2 дня до начала. По ним знаю точно - скоро начнется

[feya!]

2 автор - по-моему у вас уже перебор с этим делом, может к доктору сходить?


У меня бывает 2-3 дня раздражительность и обидчивость, а потом проходит.

[Foxy_k]

Полезные советы можете прочесть здесь





http://www.yarina.com.ua/ru/doctor_advise/16-article79.html

[Свеta]

а у меня первый раз в жизни какой-то постМС случился Просто кошмар какой-то, КД благополучно закончились и такооое началось, все симптомы ПМС в жутко утрированной форме, без всяких видимых на то причин чего делать, ума не приложу

[Foxy_k]

Для ленивых





Предменструальный синдром








Расскажите, пожалуйста, о предменструальном синдроме, его причинах и способах облегчения своего самочувствия в такие дни.





В 1931 году акушер-гинеколог Роберт Франк, доктор медицины, впервые употребил термин предменструальный синдром для описания цикличного нарушения психологического и физиологического состояния женщин перед менструацией. Сегодня мы привыкли называть это состояние "критическими" днями.


Каждый месяц в период между овуляцией и менструацией (чаще в последнюю неделю) миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьироваться от легкого недомогания до настоящей болезни. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.


Каков же механизм процессов, происходящих в организме женщины? Что является причиной столь неприятных и болезненных ощущений?


Как известно, период времени, о котором идет речь, - в среднем 28 дней. Организм женщины в это время тщательно готовится к глобальному событию - зачатию: во-первых, он строит дом для будущего жильца (толстый слой мягкой эпителиальной ткани в матке), во-вторых, подводит жизненно необходимые коммуникации - систему питания, дыхания и выделения. Весь "дом", как сетью, обрастает большим количеством капилляров, наполненных кровью специально созданного состава. Примерно к 14-му дню строительство закончено - объект готов!


Проходит несколько дней. И если не возникает беременность - заказчик не въезжает без объяснения причин. Какова реакция строителя? ШОК! Данное строение пустым стоять не может! И начинается разрушение построенного, которое сопровождается болью и стрессом. Первой болеть начинает, как правило, голова, и смотреть на мир становится тяжело. Как только появляются болезненные ощущения в груди, входить в общественный транспорт становится страшно. Вдруг кто-нибудь заденет в толпе! Все это само по себе ужасно раздражает, а еще откуда-то изнутри подымается непонятная злоба, и все время хочется плакать. К концу указанного периода присоединяется усиление аппетита и задержка жидкости. Ну и напоследок, изматывающие вконец тянущие боли в животе и пояснице. К вечеру создается ощущение, что тебя переехал трактор, причем переехал дважды.


По данным статистики, 70% женщин страдают недомоганиями во время менструации, а 10% из них даже теряют трудоспособность. Раньше это явление было не столь массовым. Однако низкая частота беременности (по статистике, в настоящее время в Украине женщина вынашивает в сренем одного ребенка), плохая экология, постоянные стрессы, напряженный ритм жизни - все это приводит к тому, что число женщин, чувствующих недомогание в критические дни, постоянно растет. С возрастом, когда женщина приобретает целый букет заболеваний, предменструальные нарушения и менструальные боли становятся особенно выраженными.


Массовость явления приводит к тому, что некоторые врачи расценивают такое состояние как вариант нормы. Да и наши женщины считают, что надо терпеть до последнего. А если посчитать, сколько таких дней в месяц, в год, а за всю жизнь? Ведь, они мешают заниматься привычными делами, радоваться жизни, общаться с близкими людьми.


Конечно, идеальным способом борьбы с «циклической» болезнью является беременность. Тем не менее, всю жизнь находиться в состоянии беременности не согласится ни одна наша современница. Тем неменее и мириться с такой ситуацией нельзя. Есть целый ряд способов облегчения своего самочувствия в такие дни.


В легких случаях следует начинать с изменения образа жизни. В этом случае поможет физическая нагрузка, регулярное питание небольшими порциями, малосолевая или бессолевая диета.


Поскольку некоторые продукты ухудшают течение предменструального синдрома, их нужно исключить из своего рациона. К ним относятся: соления, острые блюда, сахар, кофеин, алкоголь и искусственные подслащивающие добавки. Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых калием (изюм, курага, капуста, картофель), а также каши из цельного зерна, фрукты, овощи.


Очень полезны регулярные занятия спортом. Лучше всего заниматься плаванием, бегом, аэробикой. Даже простая ходьба после работы домой в течение 20 минут по 3-4 раза в неделю значительно улучшит ваше состояние. Физические упражнения уменьшают задержку жидкости в организме, тревожность, повышают настроение. Это связано с высвобождением при физической нагрузке эндорфинов - биологически активных веществ, которые являются естественными стимуляторами психической деятельности,отсюда берется чувство удовлетворения и благополучия, которое приходит после физических занятий.


Хорошим мягким и очень эффективным действием на организм в предменструальный период обладают физические методы лечения. Физиотерапевтические процедуры,проводимые аппаратными методами, позволяют облегчить состояние в критические дни. Сегодня существуют физиотерапевтические аппараты, которыми женщины могут воспользоваться в домашних условиях, не тратя на это свое время.


К сожалению, простые и доступные нам методы не всегда эффективны в «критические дни». Каждая четвертая женщина нуждается в более ощутимой помощи. Речь идет о так называемом предменструальном синдроме (ПМС). В этом случаяе не обойтись без консультации врача-гинеколога. В последние годы проблеме ПМС специалистами уделяется очень большое внимание проводятся научные исследования, разрабатываются схемы лечения. В настоящее время во всем мире женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуют лекарственные препараты 3 основных групп: предотвращающие овуляцию, мочегонные ( при выраженной задержке жидкости) и нормализующие настроение ( при развитии депрессии). Особого внимания заслуживают препараты первой группы,предотвращающие циклические колебания гормонов в крови (мозг женщин с ПМС слишком чувствителен к изменениям уровня женских гормонов). Это, прежде всего противозачаточные таблетки, обеспечивающие состояние, подобное беременности. При этом организм не находится ежемесячно в состоянии «боевой готовности», изменения в женской половой системе напоминают таковые во время беременности, а яичники получают «каникулы» (яйцеклетки не созревают, а сохраняются до будущих циклов).


Чаще всего для лечения ПМС применяются противозачаточные таблетки с минимальной дозой гормонов. Тем не менее, эти контрацептивные препараты помогут не всем, так как не избавят от симптомов, связанных с задержкой жидкости (увеличение массы тела, напряжение и болезненность молочных желез, некоторое увеличение артериального давления, головные боли). По этой причине в Европе и США на протяжении последних 5 лет при ПМС используют специальные противозачаточные таблетки, содержащие дроспиренон (Ярина), которые обладают свойством противодействовать задержке жидкости, увеличению массы тела, усилению аппетита и поднимающие жизненный тонус.


К счастью, с осени прошлого года и у наших гинекологов появилась возможность порекомендовать Вам Ярину - самый современный и популярный в мире контрацептив. Более подробную информацию об этом препарате Вы можете получить у вашего гинеколога. Если у вас еще нет «своего» врача, информацию о высококвалифицированных специалистах вы найдете в разделе «Найти гинеколога».


Выбор методов для облегчения состояния в предменструальный период требует индивидуального подхода. Но объединять всех женщин должно одно желание - изменить ситуацию, перестать терпеть боль и недомогание. Полноценно жить все дни месяца.

[julietta]

Я пью ОК, и все равно ПМС жуткий. Мучаю себя и окружающих, настроение на нуле, слезы градом. Единственное спасение - занятия спортом и танцами.

[Liskin-kiskin]

Мне таблетки тоже не помогают. Помнится с Жанину такой депресняк попер, что ПМС на его фоне стал не заметен.


TO Feya: врач рекомендует пить настойку элеутерококка. Пью. Истерикую с повышенной энергичностью.





Не ну там ведь, я думаю дело в гормонах? Спорт, наверное, как и любая активная деятельность помогает "вывести" излишнюю агрессивность"...


А с работой бяда- тупо смотрю в монитор и понимаю, что не соображаю.





Если мне память не изменяет, то во Франции, женщину, совершившую УБИЙСТВО во время КД - оправдывают...





А кто как относится к сексу во время ПМС и КД?