Завтрак перед спортзалом

[mashad1]

Всегда стараюсь плотно завтракать.

 

[Любочка, синенькая юбочка]

А что мне делать если у меня калланетика в 20 часов? Я ем в 18 часов, но когда прихожу домой после калланетики (а это примерно 22 часа) есть хочууу. Так как занятия 2 раза в неделю, то пытаюсь приглушить голод после занятий йогуртом или кефиром, но плохо помогает

 

[adg-val]

А что мне делать если у меня калланетика в 20 часов? Я ем в 18 часов, но когда прихожу домой после калланетики (а это примерно 22 часа) есть хочууу. Так как занятия 2 раза в неделю, то пытаюсь приглушить голод после занятий йогуртом или кефиром, но плохо помогает

Сколько раз уже писали здесь. Не стоит бороться с чувством голода после тренировок, пытаясь приглушить естественные инстинкты организма восстановиться после занятия.

 

[Mi-miranda]

Сколько раз уже писали здесь. Не стоит бороться с чувством голода после тренировок, пытаясь приглушить естественные инстинкты организма восстановиться после занятия.

А что делать, если мне после занятий есть в принципе не хочется и сама мысль о том, чтобы запихнуть в себя даже банальное яблоко, вызывает искреннее неприятие?

 

[adg-val]

Сколько раз уже писали здесь. Не стоит бороться с чувством голода после тренировок, пытаясь приглушить естественные инстинкты организма восстановиться после занятия.

А что делать, если мне после занятий есть в принципе не хочется и сама мысль о том, чтобы запихнуть в себя даже банальное яблоко, вызывает искреннее неприятие?

Сразу после тренировки может и не хотеться, но вот спустя некоторое время после интенсивной тренировки


После занятий вообще не едите?

 

[Mi-miranda]

Сразу после тренировки может и не хотеться, но вот спустя некоторое время после интенсивной тренировки


После занятий вообще не едите?

Вообще... В принципе, часа через два-три уже начинает что-то проклевываться, но даже в таком случае ем гораздо меньше, чем обычно. А традиционно заниматься приходится вечером, иногда достаточно поздно, в 22 -23 часа, и у меня просто нет времени "высиживать" аппетит. Водички, чаю глотнуть, душ принять, морду лица в порядок привести - и в коечку.-)

 

[adg-val]

Сразу после тренировки может и не хотеться, но вот спустя некоторое время после интенсивной тренировки


После занятий вообще не едите?

Вообще... В принципе, часа через два-три уже начинает что-то проклевываться, но даже в таком случае ем гораздо меньше, чем обычно. А традиционно заниматься приходится вечером, иногда достаточно поздно, в 22 -23 часа, и у меня просто нет времени "высиживать" аппетит. Водички, чаю глотнуть, душ принять, морду лица в порядок привести - и в коечку.-)

Значит занятие не слишком интенсивное, ИМХО конечно же. Мне после таких занятий есть тож не хочется. А после интенсивных колбасить начинает, если что-ть не съешь.

 

[Mi-miranda]

Значит занятие не слишком интенсивное, ИМХО конечно же. Мне после таких занятий есть тож не хочется. А после интенсивных колбасить начинает, если что-ть не съешь.

Я, конечно, профессионально спортом не занимаюсь и в тренажерный зал хожу достаточно редко, но даже тогда, когда я еще задавалась целью слепить из себя идеал и занималась по три часа через день, выползая из зала с ощущением легкой мути в голове - мне не хотелось есть абсолютно, даже подташнивало от мысли о еде.





Но это, наверно, исключительно индивидуальное ощущение. Либо в голове какое-то колесико не в ту сторону вертится...

 

[Миха]

неправильный 3 пункт... зачем жрать перед тренировкой хоть и за 2 часа????


вот если б за 30 мин термоджетик или типа эфедриносодержащие добавки то получится нормально..


на тренировке пьем и можно фрукт скушать.. всё сгорит..


ну и про интенсивность тренировки не ясно.. тут чем больше тем лучше.. для похудания.. и рельефа..

 

[mashad1]

Значит занятие не слишком интенсивное, ИМХО конечно же.

ИМХО: или слишком интенсивное.

 

[PinkPearl]

Значит занятие не слишком интенсивное, ИМХО конечно же.

ИМХО: или слишком интенсивное.

Мне после интенсива никогда кушать не хочется.. по крайней мере часа полтора.. потом, действительно, аппетит просыпается, тогда в ход идут творог или овощи.





Насчет утренней треньки (сама люблю с утреца, жаворонок потому что) - чай-кофе + что-нить сладенькое (тост с медом или джемом), этого вполне достаточно для просыпания и энергии на занятии. Всегда есть право выбора - можно и сок или энерг.напиток взять с собой, и в процессе потреблять.

 

[Кошка:)]

неправильный 3 пункт... зачем жрать перед тренировкой хоть и за 2 часа????


вот если б за 30 мин термоджетик или типа эфедриносодержащие добавки то получится нормально..


на тренировке пьем и можно фрукт скушать.. всё сгорит..


ну и про интенсивность тренировки не ясно.. тут чем больше тем лучше.. для похудания.. и рельефа..

раз уж знаете такие умные названия, так должны понимать, что принимать термоджетики ПОСТОЯННо - значит готовиться к скорейшей отправке в морг. Здесь речь идет о регулярных занятиях ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ФИТНЕСОМ, а не о ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ СУШКЕ. Какой эфедрин в легальной оздоровительной тренировке?





далее.


Не верю я, что после слишком интенсивной треньки есть не хочется. Разве что уж до полуобморочного состояния себя довести - тогда да, жрать не захочешь. Тут скорее зависит от того, как часто человек заниамется и сколько он вообще ест (скажем, баланс за месяц). Я занимаюсь обычно каждый день, хотя интенсивность и разная. и НЕ представляю, как это можно - перед и после тренировки не налопаться )))

 

[mashad1]

Разве что уж до полуобморочного состояния себя довести - тогда да, жрать не захочешь. Тут скорее зависит от того, как часто человек заниамется и сколько он вообще ест (скажем, баланс за месяц).

Я это и имела в виду - со мной раньше такое случалось.

 

[Fire]

неправильный 3 пункт... зачем жрать перед тренировкой хоть и за 2 часа????


вот если б за 30 мин термоджетик или типа эфедриносодержащие добавки то получится нормально..


на тренировке пьем и можно фрукт скушать.. всё сгорит..


ну и про интенсивность тренировки не ясно.. тут чем больше тем лучше.. для похудания.. и рельефа..

Какие смешные вещи вы пишите


Перед тренировкой едят по нескольким причинам:


1. Получить необходимую энергию для дальнейшей продуктивной работы в зале.


2. Не делать большие окна между приёмами пищи, что негативно сказывается на общем метаболизме.





Чем больше тем лучше исключительно неправильный подход. Качество никогда не заменяло количество.

 

[Mi-miranda]

Не верю я, что после слишком интенсивной треньки есть не хочется. Разве что уж до полуобморочного состояния себя довести - тогда да, жрать не захочешь. Тут скорее зависит от того, как часто человек заниамется и сколько он вообще ест (скажем, баланс за месяц). Я занимаюсь обычно каждый день, хотя интенсивность и разная. и НЕ представляю, как это можно - перед и после тренировки не налопаться )))

Ну, я, конечно, не каждый день занимаюсь - обычно через день, плюс выходные. До полуобморока не дотягиваю, наоборот, если я позанималась как следует, все тело настолько поет, что просто не хочется нарушать его равновесие едой.





Хотя я и вообще мало ем, привыкла по многу часов не есть из-за рабочего режима.

 

[mashad1]

Хотя я и вообще мало ем, привыкла по многу часов не есть из-за рабочего режима.

Как говорится, привычка - вторая натура!


Я, например, долго не могла заставить себя завтракать по утрам...