утрення зарядка

[nedug150478]

А я делаю планку каждый день и этого вполне достаточно что бы держать себя в форме.

 

[nedug151070]

утренняя зарядка - обязательно!
уже год в каком бы состоянии не проснулась делаю каждый день! если не очень себя чувствую, то хотя бы лёгкую минут на 10 тельце размять)) а так стандартно минут по 30.. болеть стала реже, как взяла себе это дело в привычку!)

 

[nedug151302]

очень полезно, но утром не получается. Поэтому делаю в течение дня несколько упражнений. Очень бодрит. Но иногда лень побеждает. А еще полезно делать хотя бы по 10 приседаний.

 

[nedug153522]

я обязательно делаю зарядку и утром и вечером. иначе разбитой себя чувствую, и проблемы со сном
хотя бывает иногда ой как лениво...

 

[nedug154384]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

 

[nedug154252]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

А Вы попробуйте в постели немного размять руки, ноги, а потом привыкнете дальше больше

 

[nedug154508]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

главное начать! постарайтесь с малого, начните с пятиминутной лёгкой зарядки. (5 минут думаю в любом случае найдётся) дальше постепенно увеличивайте, а там привыкните и уже не сможете без нее)

 

[nedug154932]

а я считаю, утренняя зарядка - не такое уж обязательное дело и если хочется подольше поспать - зачем себе отказывать?
важно, чтобы в течение дня активность была и тренировки пару раз в неделю

 

[nedug156449]

Обязательно регулярно делаю зарядку. Разминаю плечевой отдел, ноги, руки, шею. Тут для меня нет даже отговорок. Делаю РЕ-ГУ-ЛЯР-НО!

 

[nedug154228]

а я считаю, утренняя зарядка - не такое уж обязательное дело и если хочется подольше поспать - зачем себе отказывать?
важно, чтобы в течение дня активность была и тренировки пару раз в неделю

Я тоже так думаю

 

[nedug157720]

Кто вообще успевает делать зарядку утром ))?

 

[nedug162503]

Кто вообще успевает делать зарядку утром ))?

Я не всегда Но пытаюсь Честно!

 

[nedug162505]

Я не всегда Но пытаюсь Честно!

А прочему она должна быть утром? Неужели в другое время нельзя?

 

[nedug162504]

А прочему она должна быть утром? Неужели в другое время нельзя?

Зарядка с утра помогает мне проснуться. В остальное время просто не до упражнений

 

[nedug162502]

Зарядка с утра помогает мне проснуться. В остальное время просто не до упражнений

В любом случае, сначала лучше позавтракать, а потом уже всё остальное.

 

[nedug162505]

В любом случае, сначала лучше позавтракать, а потом уже всё остальное.

Я после завтрака разомлею и опять спать захочется. Это 100%