утрення зарядка

[Alisa_sereni]

Точно вредно!
Можно только легкую гимнастику, не вставая с кровати делать!
Тело расслаблено после сна и не готово к нагрузкам.

 

[nedug54169]

То есть вся огромная страна делала ошибку, когда просыпалась вместе с радио и начинала делать зарядку?

 

[Alisa_sereni]

То есть вся огромная страна делала ошибку, когда просыпалась вместе с радио и начинала делать зарядку?

А вы дели по утрам зарядку с родителями сразу после пробуждения?
Или какую "всю" страну вы имели ввиду?

 

[nedug65740]

Каждое утро надо хотя б пять минут уделять зарядке. Это поможет вам держаться в нормальной физ. форме. А как иначе? Ведь мы живем в такой суматохе что здоровье важней всего сейчас стало ...

 

[Sоul]

То есть вся огромная страна делала ошибку, когда просыпалась вместе с радио и начинала делать зарядку?

Да, получается, что так Нужно дать организму проснуться иначе какая тогда будет польза от нагрузок? Одно мучение.

 

[nedug65774]

Ну это само собой, что сразу же после сна гимнастику не делают. Неужели такое вообще возможно, по звонку будильника сорваться с постели и сразу же кинуться зарядку делать? Сомнительно, как-то... С утра пока разшатаешься, примешь гигиенические процедуры и прошу)

 

[Alisa_sereni]

Каждое утро надо хотя б пять минут уделять зарядке. Это поможет вам держаться в нормальной физ. форме. А как иначе?

А вы каждое утро делаете зарядку?
У вас это 5 минут занимает?
А какие упражнения вы включили в зарядку?

 

[Alisa_sereni]

С утра пока разшатаешься, примешь гигиенические процедуры и прошу)

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

 

[nedug65774]

Поэтому все успешно забывают о зарядке и надеятся на то, что произойдет чудо и ты всегда будешь в форме и не болеть))) Поэтому я часто болею)))

 

[Sоul]

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

Отсюда вопрос почему зарядка должна быть непременно утренней, почему её нельзя делать в другое время суток? Когда организм начнёт сам требовать активности?

 

[nedug65774]

Также полезны разминки в постоянной деятельности. Типа, как детям в школе во время уроков должны быть физкультминутки. Так можно и на работе делать)
А когда ходят в тренажерные залы или та же йога, их не всегда делают именно утром, чем не "утренняя" гимнастика?

 

[Sоul]

не только в школе, но на работе неплохо бы разминки вводить, что бы не засиживаться. Каждые сорок минут - сели- встали, сели- встали

 

[nedug65774]

не только в школе, но на работе неплохо бы разминки вводить, что бы не засиживаться. Каждые сорок минут - сели- встали, сели- встали

Правильно, но бывают такие дни на работе, что не то что сели-встали, а голову поднять времени нет. Единственной "зарядкой" в такой день - это может быть поход домой пешком, что совершенно не реально по причине усталости и того, что зачастую работа расположена на другом конце города.

 

[nedug65740]

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

Пресс, там махи руками и такие типа как в школе делали на разминке. Не столько ради здоровья сколько для того чтоб проснутся утром. помогает лучше чем кофе...

 

[nedug65774]

Гимнастика очень будит, но сначала нужно выработать в себе эту привычку. Ведь если кормить себя завтраками - "завтра начну делать зарядку" или "с понедельника начну", а ничего не начал, так и будешь с утра только кофе и пить)

 

[Alisa_sereni]

Отсюда вопрос почему зарядка должна быть непременно утренней?

А делаю вечером
Правда, не потому, что тело требует активности, а потому, что не хочу, чтобы лишний жир откладывался!