Ускоряем обмен веществ

[nedug66488]

Хорошо что согласны, а то я не могу понять почему такие передачи вообще не запретят? Ведь они только гробят наше население

Тогда бабушкам на лавочках не будет о чем говорить и некому будет поучать молодежь, как правильно жить...
Большинство молодежи обычно не смотрят телевизор, да они и понимают весь этот бред. что несут по тв...

 

[nedug65740]

Смотрят, и в интернете есть еще куча такого же бреда. Хотите то, нажмите сюда и в том же духе. Развод чистой воды

 

[nedug66488]

Ну если знать что искать, то не будет всякого развода...
Со временем каждый человек умеет и знает, что для себя фильтровать в интернете или по телевизору.
Каждый учится на своих граблях, а не на чужих...

 

[nedug65740]

Да, уж лучше учиться на чужих. Но разве смотря га чужое горе до нас доходит? Пока сами туда не упадем, умней никогда не станем вообще

 

[Максим_]

1. Начните питаться по-человечески!
Конечно, не стоит начинать есть килограммами после грамм. Но все же любая еда ускоряет обмен веществ. На переработку потребляемых вами питательных веществ уходит около десяти процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Большинство диет и диетических программ не зря предусматривают четырех- или пятикратный прием пищи в день небольшими порциями. Самое главное - правильно завтракать, ведь утренняя еда – это кнопка «включить» для вашего обмена веществ. Некоторые продукты или их компоненты способны сильнее подстегивать основной обмен (см. Важно)
2. Полюбите двигаться.
Любая физическая активность, будь то ходьба или езда на велосипеде, плавание или танцы подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Предпочтительнее всего силовые упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы требуют затрат калорий даже в покое! То есть чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто смотрите телевизор. Поэтому стоит ускорять темп обмена веществ регулярными упражнениями с отягощением. И помните, для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения, дорогущие фитнес-клубы и эксклюзивная спортивная форма от известных марок. Подойдут любые движения, вместо отягощений можно использовать бутылки с водой, например. Главное – двигаться!
3. Делайте массаж.
Любой вид массажа (антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, даже самомассаж в домашних условиях) отлично стимулирует кровообращение, лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ.
4. Полюбите сауну.
А также обычную или инфракрасную баню, которые усиливают клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи как самостоятельного органа, разогревая тело, открывают поры, увеличивают циркуляцию в клетках и стимулируют обмен веществ.
Кроме того, принимайте горячие ванны (продолжительностью 5-10 мин) и контрастный душ, которые так же ускоряют обмен веществ.
5. Пейте больше воды.
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
6. Спите правильно.
Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.
7. Больше гуляйте.
Особенно сейчас, весной. Солнечный свет и свежий воздух увеличивают активность человека, ускоряют обмен веществ а также стабилизируют и активизировуют защитные силы.
8. Подружитесь с ароматерапией.
Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ. Его можно добавлять в крем для массажа или просто вдыхать запах.
9. Будьте оптимистами.
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Научитесь расслабляться после трудного дня – та же горячая ванна, самомассаж или йога помогут в этом.
10. Чаще занимайтесь сексом!
Секс ускоряет обмен веществ, ведь при оргазме кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и, следовательно, ускоряется обмен веществ.

 

[nedug71689]

Побольше пить воды...литров 1,5 в день..
размеренно питаться
высыпаться
и тогда с обменом веществ будет все в норме

 

[Джинджер]

...Помимо холодной воды, улучшению метаболизма способствует также кофе и зеленый чай. Кофеин стимулирует работу сердца и центральную нервную систему. ...

кофе мне казалось наоборот замедляет обмен веществ в организме...или не так?

 

[Полинa]

Смотря какой кофе и в каких количествах вы его пить будете.
Да и потом каждый организм индивидуально реагирует на разные продукты питания.

 

[Джинджер]

Смотря какой кофе и в каких количествах вы его пить будете.
Да и потом каждый организм индивидуально реагирует на разные продукты питания.

а какой кофе и в каком количестве замедляет обмен веществ или наоборот?

 

[nedug71689]

Смотря какой кофе и в каких количествах вы его пить будете.
Да и потом каждый организм индивидуально реагирует на разные продукты питания.

вы хотите сказать,что,например,кого-то рис крепит,а кого-то слабит?

 

[nedug69104]

Меня, например, рис не крепит, а кефир не сллабит.
А сестра рис не ест, потому что в туалет сходить потом не может.

 

[Максим_]

Меня, например, рис не крепит, а кефир не сллабит.
А сестра рис не ест, потому что в туалет сходить потом не может.

а сколько сестре лет? это именно из-за риса или вообще у нее просто с этим проблемы?

 

[Джинджер]

кто-то говорит,что и гречка слабит! для меня гречка вообще и не сытная и считается самой полезной

 

[nedug71689]

Меня, например, рис не крепит, а кефир не сллабит.
А сестра рис не ест, потому что в туалет сходить потом не может.[/QUOT

у каждого свой организм,привычки и образ жизни..но откуда то это ж взяли ?

 

[Полинa]

Так вот и взяли из рассказов тех, кого слабит или крепит.
На моего мужа вообще все продукты одинаково действуют
Ходит в туалет, как часы, несмотря на то, что он ел.

 

[nedug91822]

Мне кажется ускорять обмен веществ можно с помощью правильного питания, спорта. Зачем же сразу пилюли пить?

Согласна на все сто...просто не у всех организм в состоянии справиться самостоятельно...