Рацион питания на здоровье пожилых не влияет

[nedug69037]

Старалась не есть после 6-и, но как, если вся семья в это время ужинает?

А мы уже в какой-то теме обсуждали, что смысл не в том, чтобы не есть после 6, а в том, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.

 

[Максим_]

А мы уже в какой-то теме обсуждали, что смысл не в том, чтобы не есть после 6, а в том, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.

Да и продукты желательно не тяжелые в переваривании..
ведь можно подобрать сытные продукты, но легкие для организма?

 

[Аленка Шоколадка]

Да и продукты желательно не тяжелые в переваривании..
ведь можно подобрать сытные продукты, но легкие для организма?

Без вреда для веса переваривается белковая пища, при условии если она не зажарена в масле. Надо просто правильно настроить себя...а не всегда получается!

 

[Максим_]

Без вреда для веса переваривается белковая пища, при условии если она не зажарена в масле. Надо просто правильно настроить себя...а не всегда получается!

Например,какой белковой пищей питаетесь вы? или вы такого не придерживаетесь?

 

[Аленка Шоколадка]

Например,какой белковой пищей питаетесь вы? или вы такого не придерживаетесь?

Отварное, либо запеченое постное мясо, можно на пару, яйца, йогурты,творог не жирный, морепродукты. Главное - не жирно и не обжарено на масле.

 

[Максим_]

все ваше меню нравится-кроме отварного мяса...это ужас для меня...есть какая-то альтернативная замена?

 

[Аленка Шоколадка]

все ваше меню нравится-кроме отварного мяса...это ужас для меня...есть какая-то альтернативная замена?

Можно копченое, запеченное в духовке, аэрогриле, но без корочки. Ветчина не жирная.

 

[Максим_]

Можно копченое, запеченное в духовке, аэрогриле, но без корочки. Ветчина не жирная.

Не мужские это блюда

 

[Аленка Шоколадка]

Не мужские это блюда

Вспомнила! Шашлык тоже можно, только из нежирных сортов мяса, а из рыбы можно и жирной, например, семги...

 

[nedug56141]

что-то какое-то заглавие неправильное, как это не влияет?! если человек принимает в пищу большое количество витаминов, он себя таким образом защищает от вирусной инфекции, так же как и использование виферонки, профилактика обязательно должна быть. а если принимает кальций, то так может отсрочить наступление артроза или остеопороза, если женщина принимает КОК, то она может оттянуть время наступления менопаузы. Если жить в комфортных условиях без стрессов и курения, то можно оттянуть время наступления онкологии и т.д. надо только захотеть жить долго!

 

[Sоul]

Вспомнила! Шашлык тоже можно, только из нежирных сортов мяса, а из рыбы можно и жирной, например, семги...

Из нежирных сортов, это уже не шашлык получается, а что-то совсем другое. Нежирное мясо лучше тушить, оно вкуснее получается.

 

[Полинa]

Просто еще понятия жирное/не жирное - у всех разное.
Я, если честно, любое мясо люблю!
Если тушенное, то много подливки делаю, у нас все её любят в семье.

 

[Аленка Шоколадка]

Не жирное-т.е. совсем без жира, куриное филе, говяжья вырезка, кролик, нутрия. Исключается свинина и баранина.

 

[migwolf]

Рекомендую попробовать шашлык по-хорезмски
Нежирную баранину или говядину нарезать на куски по 100 г. Каждый кусочек положить на доску и сделать ножом порезы вдоль мышечной ткани, чтобы кусочки приняли лепешкообразную форму толщиной 0,5 см. Затем посыпать с обеих сторон мелкой солью, толченой вместе с перцем, кориандром и зирой. Положить мясо на специальную металлическую сетку с тремя ножками и обжарить сначала одну, затем другую сторону над слабо горящими углями.
Сотовое блюдо положить на тарелки, разрезать на мелкие куски, полить виноградным уксусом и подать на стол со свежими овощами.
Продукты (на 4 порции)
баранина 1 кг
соль по вкусу
специи по вкусу
уксус по вкусу
или говядина 1 кг
овощи по вкусу

 

[Аленка Шоколадка]

Рекомендую попробовать шашлык по-хорезмски
Нежирную баранину или говядину нарезать на куски по 100 г. Каждый кусочек положить на доску и сделать ножом порезы вдоль мышечной ткани, чтобы кусочки приняли лепешкообразную форму толщиной 0,5 см. Затем посыпать с обеих сторон мелкой солью, толченой вместе с перцем, кориандром и зирой. Положить мясо на специальную металлическую сетку с тремя ножками и обжарить сначала одну, затем другую сторону над слабо горящими углями.
Сотовое блюдо положить на тарелки, разрезать на мелкие куски, полить виноградным уксусом и подать на стол со свежими овощами.
Продукты (на 4 порции)
баранина 1 кг
соль по вкусу
специи по вкусу
уксус по вкусу
или говядина 1 кг
овощи по вкусу

Слюна капает!..

 

[Sоul]

Просто еще понятия жирное/не жирное - у всех разное.
Я, если честно, любое мясо люблю!
Если тушенное, то много подливки делаю, у нас все её любят в семье.

А я не очень люблю свнинину, вот она как раз очень жирная и мне не по душе её калорийность, лучше уж рыбу или курицу