Попа как орех

[Lerika]

В какие годы и какие растяжки и собственно зачем?

Просто для себя , мне это хочется и очень нравится

 

[MERSY]

Просто для себя , мне это хочется и очень нравится

Одни общие фразы...

в свои года тянусь

Неужели такие старые годы?

 

[Lerika]

Одни общие фразы...

Неужели такие старые годы?

Почему сразу такое мнение...... А вы попробуйте изгибаться как змея? и чтобы так научиться или хотя бы встать хорошо на мостик и прогнуться не каждый сможет.

 

[MERSY]

Почему сразу такое мнение.....

Потому что вы его вызываете своими непонятными и туманными высказываниями.

. А вы попробуйте изгибаться как змея? и чтобы так научиться или хотя бы встать хорошо на мостик и прогнуться не каждый сможет.

Опять таки - зачем? Любые крайности - не есть хорошо.

 

[Vice]

ПОдскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения, которые можно выполнять дома и чтобы после них попа была красивой, упругой и подтянутой!

Есть специальная секция называется - Пилатес.
А так упражнения обычные : выпады (женский вариант) , приседания с широкой постановкой ног , махи ногами , сгибание ног , наклоны и мертвя тяга. Делай это и будит у тебя упругая ореховидная попка)

 

[MERSY]

Есть специальная секция называется - Пилатес.
А так упражнения обычные : выпады (женский вариант) , приседания с широкой постановкой ног , махи ногами , сгибание ног , наклоны и мертвя тяга. Делай это и будит у тебя упругая ореховидная попка)

Какие красочные эпитеты)))

 

[karavel]

Было тако упражнение в "ритмической гимнастике", которую транслировали по советскому ТВ.
Кстати, классная была идея - делать гимнастику по тв)

В советское время Спорт и ЗОЖ - были основами жизни советского человека...все таки СОЦИОлизм. Да и подобранные упражнения были очень сбалансированы и грамотны. Некоторые проф.спортсмены до сих пор придерживаются тех рекомендаций.

 

[Sonayka]

Кстати, классная была идея - делать гимнастику по тв)

Ага! Жалко сейчас не показывают ( или может я не видела). Так бы может заставила бы себя заниматься))))

 

[MERSY]

Ага! Жалко сейчас не показывают ( или может я не видела). Так бы может заставила бы себя заниматься))))

И я тоже с удовольствием бы занималась...

 

[Provance]

Лежа на полу сокращать мышцы ягодиц и расслаблять. Ноги согнуты в коленях.

 

[VLADIMIRMAK]

Re: Попа как орех ​

 

[VLADIMIRMAK]

А чтобы заполучить такую попу надо делать так:

 

[VLADIMIRMAK]

Так:

 

[VLADIMIRMAK]

Так:

 

[VLADIMIRMAK]

Так:

 

[VLADIMIRMAK]

Можно и так: