Реально сбросить и 5-6кг за две недели, даже если вес не избыточный, но потрудиться придется в зале, да и с едой ограничиться -мало не покажеться, а надо ли так торопиться, ведь все вернется в два раза быстрее и не от булочек с мороженым, а от простых яблочек попрет только в путь. Но уж если очень хочется помучить себя, то можно сесть на безуглеводную диету: питаешься в основном белковой пищей (куриные грудки, белки от яиц, творог обезжиренный, кефир), но не жирной, исключаяя мучное и все сладкое в том числе и фрукты (2 несладких яблока в день допускается) . Например:
завтрак :зеленый чай/кофе,яблоко,творог обезжиренный!! 100-150г
обед:куриные грудки 200-300г, салат из капусты,огурцы свежие
ужин(до 18.00): кефир, яблоко( можно 100г творога обезжиренного)Соль тоже желательно ограничить. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель.После 18.00 все приемы пищи прекратить до 9.00 утра.
И примерно так две недели. Непременным условием успеха являются аэробные занятия спортом, направленные именно на сжигание жира:интервальные тренировки на степе( если ходила на степ, должна знать что это) или на беговой дорожке в течении 40 минут( в зале можно проконсультироваться с инструктором по программе интервалки) не меньше 3-4раза в неделю, бег по утрам не предлагаю-зима, но лыжи по выходным посоветую ( можно кстати во время занятий спортом обматывать проблемные места пленкой или одевать термопояс типа "вулкан"- очень эффективно)
В итоге: потребляешь в основном белок-строительный материал мышц и клеток, а при занятиях спортом используется энергия, получаемая при расщеплении твоего жира, т.к. другого источника энергии, а именно углеводов в твой организм во время диеты не поступает с пищей, организму ничего не остается делать как использовать НЗ-жировые отложения.
Если желание не отпало- желаю успеха!
