Похудение без спорта....

[Антрекотик]

в принципе возможно?

 

[DeLux]

Да.

 

[Антрекотик]

Поподробнее.Плиз.





Я в своей другой темке написала, что 14оо калл вдень потребляю Пища диетическая. Дробно.


Вес не падает...


Боюсь, что привыкнет организм к этим1400 и откажет худеть.


Что делать?

 

[DeLux]

Вот честно, не знаю, что добавить. Свою незамысловатую систему я уже рассказала.

 

[Натура]

Гхм....


Для подобного разговора нужен еще и анамнез.


Бо если лишний вес годами, и тут организму ограничивают калорийность -пусть и грамотно, пусть и постепенно...


Рано или поздно он покажет фигу.


И при малейшем возврате будет жадно запасать жиры.

 

[Антрекотик]

Гхм....


Для подобного разговора нужен еще и анамнез.


Бо если лишний вес годами, и тут организму ограничивают калорийность -пусть и грамотно, пусть и постепенно...


Рано или поздно он покажет фигу.


И при малейшем возврате будет жадно запасать жиры.

Мой анамнез в соседней темке, начатой мною же. Исходный вес при 177см 79 кг.

 

[Идигидра]

Мой анамнез в соседней темке, начатой мною же. Исходный вес при 177см 79 кг.

Скажем так, я при своих 174 и 80 10-15 кг сбросила без фитнесса, а вот остальные 5 исключительно с помощью него, да и не столько жир сбрасывала, сколько фигуру пыталась делать.

 

[Натура]

Гхм...


Прочитала.


Моё глубокое имхо -кардио низкой пренизкой интенстивности... Минимум 4- минут раз 5 в неделю.


Пульс 125-130 максимум.


Калорийность и так маловата.


А шейпинг твой- ну ...делай если охота.

 

[Антрекотик]

Мой анамнез в соседней темке, начатой мною же. Исходный вес при 177см 79 кг.

Скажем так, я при своих 174 и 80 10-15 кг сбросила без фитнесса, а вот остальные 5 исключительно с помощью него, да и не столько жир сбрасывала, сколько фигуру пыталась делать.

Просто диетой?


Вы писали, что сначала тоже метаболизм сбили...





Я вот и говорю, что от 1400 что-то мне не худеется. Правда, только неделя прошла, как я начала действительно жёстко всё записывать.


Привыкнет организм-то жить на 1400?А на меньшее не хочу переходить. На голодовки. Силы воли -то хватает уже. Но смысл?





Как его раскачать потом?Организм с метаболизмом, если отказывается или откажется отдавать килограммы?





Идигидра, что подскажете?

 

[Антрекотик]

Гхм...


Прочитала.


Моё глубокое имхо -кардио низкой пренизкой интенстивности... Минимум 4- минут раз 5 в неделю.


Пульс 125-130 максимум.


Калорийность и так маловата.


А шейпинг твой- ну ...делай если охота.

Вот и неохота мне уже. Дома скучно заниматься. Ноя потом всё равно добавлю тренировки. Но сейчас упор на диету. Да и с ней что-то...не вяжется...





Калорийность маловата? Подозреваю, что да. Но если уж и при ней нет- тогда чего бы я ожидала, съедая на 1700 ккал?





Шейпинг-отстой что ли? Я всегда им так восхищалась...

 

[Идигидра]

Просто диетой?


Вы писали, что сначала тоже метаболизм сбили...





Я вот и говорю, что от 1400 что-то мне не худеется. Правда, только неделя прошла, как я начала действительно жёстко всё записывать.


Привыкнет организм-то жить на 1400?А на меньшее не хочу переходить. На голодовки. Силы воли -то хватает уже. Но смысл?





Как его раскачать потом?Организм с метаболизмом, если отказывается или откажется отдавать килограммы?





Идигидра, что подскажете?

Мой метаболизм и сейчас далек от идеала. А поднимают его фитнессом, т.е. заставляют работать быстрее. Я когда худела, дай бог Ваши 1400 набирала (страшно вспомнить). СЕйчас где-то в районе 2000 ккал наверное, иногда больше. Но у меня и возраст не девичий, скажем прямо так... Поэтому сложнее худеется. Да и фитнесс у меня 6-7 дней в неделю. И если я заброшу фитнесс, а питание оставлю прежним, я поползу в ширь.


Поэтому при любом раскладе Вам надо увеличить питание, возможно Вы слегка поправитесь, потом к этому питанию добавить фитнесс, удерживать этот режим определенное время. Просто если Вы вдруг забросите фитнесс, то чтобы оставаться в форме Вам придется снизить калораж, и если исходить из Ваших 1400, то Вам надо будет скатиться до 1000, а это очень плохо.


К тому же многое зависит от того, из чего эти 1400 ккал состоят. Можно их булками заполнить, а можно крупой и белками. И в одном варианте можно остаться на прежнем уровне, если не потолстеть, а в другом похудеть.

 

[Антрекотик]

Я помню, Идигидра , что вы писали, что голодали почти сначала.


Поэтому я взяла для себя 1400. Потом понижу до 1300-1200...





Вот и понимаю я , что метаболизм можно ускорить только физнагрузками регулярными. То есть, всё -таки возобновить мои упражненьица дома...





Я и спрашивала, возможно ли только диетой снизить эти кило?


Хотя бы 5 (нет 9). А уж на волне подъёма и в клуб...





Блин, в клубе веселее. Придёшь даже без настроения( главное- заставить себя пойти)- а там зеркала, вокруг красивые люди, увлечённые. Сам загораешься. А дома- сам с собой...Сдохнуть можно...


Но если для дела надо...Вот только без особой радости...

 

[Натура]

Блин, в клубе веселее. Придёшь даже без настроения( главное- заставить себя пойти)- а там зеркала, вокруг красивые люди, увлечённые. Сам загораешься. А дома- сам с собой...Сдохнуть можно...


Но если для дела надо...Вот только без особой радости...

У меня вот совершенно никакой мотивации худеть. Уцепилась за полседнюю- заплатила кучу денежек за приличный клуб. И скока нам открытий чудных -обнаружила, что последние годы я скакала на бешеном пульсе. Сейча медленно и долго топаю на кардиотренажерах -скука смертная. Но результат уже чувствую. А калораж не огрничивала. Только сладкое+фркуты убрала.

 

[Антрекотик]

Рацион мой состоит из здоровых продуктов: мясо, яйки, рыба.Ничего жареного. Мало жира. Грамм 40 в день. Фрукты, овощи, крупа гречневая. Хлеб иногда серый грамм 100 в день.Безо всего. Отдельно.





Короче, из нормальных продуктов ссо средней калорийностью набирается немало покушать на эти 1400ккал.





Спуску себе неделю не давала.


А результат нулевой. Прям хучь плачь.

 

[Идигидра]

Я помню, Идигидра , что вы писали, что голодали почти сначала.


Поэтому я взяла для себя 1400. Потом понижу до 1300-1200...





Я и спрашивала, возможно ли только диетой снизить эти кило?


Хотя бы 5 (нет 9). А уж на волне подъёма и в клуб...





.

Да не писала я нигде, что прям голодала так уж. Сидела на жестких диетах, сбрасывала, потом снова набирала. Самый лучший способ - просто урезать свою порцию. Еды должно быть столько, чтобы умещалась на ладонь. Я сейчас желудок сжала, поэтому просто много не могу есть, живот сразу начинает болеть. А так хомячу все.


А вообще я считаю, что лучше сперва сбросить вес, а потом вводить фитнесс для моделирования. Т.к. полноценно тренироваться на урезанном питание не получится.


А как давно Вы начали себя изводить? Может просто уже поздно стало? И как давно вес застопорился?

 

[Антрекотик]

Блин, в клубе веселее. Придёшь даже без настроения( главное- заставить себя пойти)- а там зеркала, вокруг красивые люди, увлечённые. Сам загораешься. А дома- сам с собой...Сдохнуть можно...


Но если для дела надо...Вот только без особой радости...

У меня вот совершенно никакой мотивации худеть. Уцепилась за полседнюю- заплатила кучу денежек за приличный клуб. И скока нам открытий чудных -обнаружила, что последние годы я скакала на бешеном пульсе. Сейча медленно и долго топаю на кардиотренажерах -скука смертная. Но результат уже чувствую. А калораж не огрничивала. Только сладкое+фркуты убрала.

Да пока я делала дома упражнения-за пульсом следила. 135-140.


Заплатить за клуб- это тоже мотивация. Жалко потом не ходить.


Сколько стоит в месяц, если не секрет? И сколько в неделю раз?





Вес какой бы хотели сбросить в кг?