Обязательно ли принимать витамины при занятиях фитнесом и диетах?

[nedug106113]

обычные витамины типа компливит всегда нужно пить, главное соблюдать дозировку, нам витаминов даже летом не хватает,что уж говорить о зиме

 

[bigvitek]

Конечно нужно витамины употреблять , нагрузки возрастают, а на диете мы еще и рацион меняем.

 

[nedug106179]

Я все витамины получаю из пищи.Только редуксин лайт усиленную формулу пью по совету диетолога. Нужен для того, что бы не переедать. Мне кстати хорошо помогает в сбрасывании веса.

 

[nedug106461]

просто кушайте овощи-фрукты, я так делала

 

[nedug106964]

Витамины надо принимать раз в год (или два) независимо от диет.

 

[nedug107777]

Согласен. с советом полностью.

 

[nedug108332]

Конечно обязательно, столько энергии затрачивается на упражнения, тем более диеты. С пищей недополучаем множество витаминов

 

[nedug108519]

нет это чушь не обязательно

 

[nedug74055]

При занятиях спортом надо обязательно принимать водорастворимые витамины, потому что они активно выводятся вместе с потом. Если не восполнять эту потерю приемом витамином, может развиться серьезный авитаминоз.

 

[nedug81763]

А какие это водорастворимые?

 

[nedug112436]

Можно просто взять БАДы, это не таблетки и вреда от никакого. Я пью капли Берет Плюс для пополнения микроэлементами. Стоят не дорого и хватает надолго.

 

[Воин Дракона]

углеводы нужны тому ,кто хочет массу набрать,а не похудеть

При похудении важно не исключать углеводы полностью из рациона, а выбирать правильные виды и контролировать их количество.

Почему не стоит отказываться от углеводов?

• Энергия: Углеводы – основной источник энергии для организма, особенно для мозга.
• Метаболизм: Достаточное количество углеводов необходимо для нормального обмена веществ.
• Клетчатка: Сложные углеводы богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и способствует насыщению.