- Активность
- 10 374
Я вообще не представляю, как можно есть так часто.
Но многие именно так воспринимают рекомендацию питаться дробно и часто.
Обязательно ли принимать витамины при занятиях фитнесом и диетах?
- Автор темы Provance
Я вообще не представляю, как можно есть так часто.
Но многие именно так воспринимают рекомендацию питаться дробно и часто.
- Активность
- 30
витамины это ведь не обязательно таблетки. Питайтесь правильно для начала.
- Активность
- 78
В таких вопросах я консультируюсь не только со своим тренером но и диетологом ( я в медси по полюсу хожу к нему). Думаю что важно понимать-пить просто витаминки нет нужды, а вот сбалансированный комплекс витамин полезен.
- Активность
- 24
Те что таблетками - это на ваш выбор, но это не обязательно.
моя жена пробовала так делать..за пол часа до еды пила чашечку зеленого чая
при занятии фитнесом и диетах нужных витамин будет очень недостаточно,и норму дневную сложно будет восстановить свежими овощами и фруктами
- Активность
- 18
Есть весомая разница между сахаром, который в чай кидаем и тем, что содержится в фруктах. Если не есть фрукты, то организм будет слабеть и никакие витамины не помогут.
- Активность
- 738
фрукты тоже разные бывают. бананы килограммами есть не стоит. углеводов там мама не горюй.
- Активность
- 18
Никто не заставляет есть бананы в большом количестве. Я как раз подчеркнул то, что вы уже сказали. А именно тот факт, что бананы весьма питательны. Во время занятий спортом как раз нужны углеводы, которые в большом количестве содержатся в данном фрукте.
да и вообще они считаются самыми калорийными и тяжелыми для пищеварения
фрукты нужны обязательно,особенно те,которые по сезону..они самые полезные. если зимой витаминов мало, и волосы выпадают,ногти секутся,то когда начинаешь кушать с весны фрукты,то организм насыщается витаминами, и все налаживается.
углеводы нужны тому ,кто хочет массу набрать,а не похудеть
- Активность
- 738
самые полезные на юге. у нас кормовые.
- Активность
- 24
Углеводы расщепляют белок, что в свою очередь является источником энергии. Углеводов нужно достаточное количество.
- Активность
- 20
витамины всегда нужны, фрукты это конечно хорошо, но их надо поглощать в оочень больших количествах,чтоб нужную дозу полезных веществ получить, я круглый год витамины пью и все домашние тоже
Витамины нужно пить, только чтобы это было полезно для организма, все-таки нужно посоветоваться с врачом. Не все таблетки полезны, тем более йодо содержащими препаратами можно себе навредить. Железосодержащие препараты долго принимать нельзя. Во время диет и усиленных занятий спортом в организме может быть недостаток каких-либо веществ. я осенью особенно устаю, поэтому пью цитофлавин от апатии, курс на всю осень и зиму помогает, а потом повторно еще весной. Люблю витамины алфавит,сейчас там много всяких, я чаще всего беру от простуды в зимний период. У меня подруга пьет витамины для беременных, но они не дешевые. Так что обязательно поддерживайте себя и не изнуряйте до потери пульса