Мотивации к похудению и удержанию формы

  • Автор темы Автор темы Slava 303762
Да у меня не 10, а 20 лишних кг. Раньше же худая была, 52 кг весила. А еще почему такая фигня: в зеркале дома смотришь на себя - ну как-то не очень жутко (я пропорциональная). А как где себя в магазигне увишь, в примерочной и на фотках - жиряга. У вас такого не было? А еще я наверное уже привыкла быть толстой. Раньше меня тоже пугали пара лишних кг, а сейчас.... Сегодня , кстати, продержалась на диете.
 
Думаю, что Вы сильно льстите себе, когда пишете, что у Вас 46-48 размер. При росте в 165 и весе в 77 кг?



Бывает, бывает. Лично такое видела.

Просто кость тяжелая, но строение при этом пропорциональное.
 
Сегодня , кстати, продержалась на диете.

Воот! а ты почаще заходи и вклчайся в форум На диету становись..вместе веселее..У меня вот ужу урчит в животе, но я ничего сижу
 
А муж Ваш что говорит по поводу веса?



И не культувируйте в себе комплекс неполноценности по поводу веса!! То, что Вы себя любите - это прекрасно. Знала я одну девушку, которая носила при таком же росте размер 52, она так себя всегда любила, что это чувство передавалось всем окружающим, мужчины (и даже женщины!!!) считали ее красавицей. Лишний вес плох прежде всего для здоровья, больше они ни на что не влияет.

А чтобы похудеть чем на диетах сидеть лучше спортом займитесь или делом каким интересным, чтобы времени жрать не было. Постепенно привычки питания меняйте: вместо торта ешьте фрукты, откажитесь от сахара. белого хлеба. Попробуйте постепенно привычки питания изменить и ввести больше физической активности в свою жизнь, если спорт не любите просто ходите пешком, катайтесь на коньках, запишитесь в школу танцев. Лишний вес возникает из-за дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии. И не старайтесь похудеть быстро - это вредно.
 
А чтобы похудеть чем на диетах сидеть лучше спортом займитесь или делом каким интересным, чтобы времени жрать не было. Постепенно привычки питания меняйте: вместо торта ешьте фрукты, откажитесь от сахара. белого хлеба. Попробуйте постепенно привычки питания изменить и ввести больше физической активности в свою жизнь, если спорт не любите просто ходите пешком, катайтесь на коньках, запишитесь в школу танцев. Лишний вес возникает из-за дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии. И не старайтесь похудеть быстро - это вредно.

----------------------------

Вот я согласна на все 100%

Больше двигайтесь, вместо машины или автобуса 1-3 остановки идете пешком, так же чем на лифте ехать по возможности ходите по лестнице. Не покупайте сладостей или мучные продукты, если знаете что вы не можете устоять перед соблазном. Не есть перед тв или компом, а только на кухне. И если хочется перекусить так сьешьте фрукт, а не булочку или чипсы.

Я в свое время поняла, что диеты мне противопоказаны, ну нет силы воли, а только начинаю все время о еде думать, сперва держусь -держусь, а потом все равно не выдерживаю Короче я стала примерно такой образ жизни везти, еще в спорт зал записалась. Поскольку не люблю все тренажеры, так хожу на разную аэробику, то что мне нравится и в бассейн. Короче получаю только удовольствие от этого, да и вес постепенно падает, хотя у меня не сильно критичный был, может 5-6 лишних кг. А вот еще собака появилась, так с ней пару раз в день погуляешь вместо того чтобы у тв сидеть Опять же на пользу

Короче основной принцип - больше двигаться и меньше есть
 
А еще почему такая фигня: в зеркале дома смотришь на себя - ну как-то не очень жутко (я пропорциональная). А как где себя в магазигне увишь, в примерочной и на фотках - жиряга. У вас такого не было?

Ещё как было!! Считала себя худой,а тут поехала отдыхать,а в гостинице зеркало огромное и свет яркий........мама дорогая!...всё трясётся .......один жир.....какой толк от маленького размера,если такая фигня....надо спортом заниматься,а я всё думала,что мне это не надо.
 
Считала себя худой,а тут поехала отдыхать,а в гостинице зеркало огромное и свет яркий........мама дорогая!



Да уж, засада так засада!!! Просто домашние зеркала - они хозяек любят и травмировать не хотят, видимо... Льстят им малость. А зеркала чужие - они злобные. Им все равно потому как
 
Не уверена что поможет, но вдруг... если на самом деле хотите похудеть

http://health.noviykamelot.ru/spec/badalyan_artic.shtml
 
Вот хотела поинтересовацца,какие методы вы используете,чтобы убедить себя,любимых в необходимости или полезности очередной своей затеи?

Например:чтобы начать ходить в фитнесс клуб я примеряла джинсы 10 летней давности.Или чтобы встать с утра в более менее сносном настроении надо подумать о ближних,которым портишь с утра настроение...

Любые идеи привецтвуюцца!!!

Прошу прощения за косноязычность.Может это будет мотивом к углублённому изучению родного языка)))
 
Вы знаете, если мне чего-то хочется - то хоть трава не рости, дополнительных мотиваций мне и даром не надо. Скорее, как получить то, что труднодостижимо, надо думать

Если вы про то, как заставить себя что-то полезное делать для себя, когда совсем не хочется, - хорошо осознать причинно-следственную связь: поделаю месяц то-то - получу се-то. И если вы посчитаете, что се-то стоит ваших затрат - вам будет легче. Очень желательно, чтобы был виден результат ваших трудов, способствует.
 
Для меня основная мотивация-это смотреть на себя в зеркало с удовольствием,а не с отвращением.Т.е. любовь к себе сильно мотивирует.А так же мужское внимание. Когда привыкаешь к повышенному вниманию к своей персоне с юных лет,то желания лишаться его совершенно нет.

Поэтому и приходится себя пинать и подгонять.

Когда стою в кондитерской рядом с витриной с тортами и пирожными,борясь с желанием купить всё сразу,оглядываюсь вокург и выцепив взглядом рыхлую тётку,говорю себе,что если будешь жрать всё,на что глаз падает,то станешь такой же. Помогает.
 
чтобы начать ходить в фитнесс клуб



Я говорила себе: Скоро лето, у тебя новый купальник, пляж , надо хорошо выглядеть, поднятьтонус мышц и тд и тп

Стала ходить... Через какое то время появиляется то состояние, когда думаешь, а ну нафиг, сегодня не пойду.

Тогда вспоминаю, сколько денег Клуб снимает с моего счёта каждые 2 недели на протяжение года - ОДНОЗНАЧНО ИДУ!!!
 
оглядываюсь вокург и выцепив взглядом рыхлую тётку,говорю себе,что если будешь жрать всё,на что глаз падает,то станешь такой же.



А в таким случаях (когда хочется сожрать что-нить жирное, выпить пива и закусить жареной картошкой), то я сразу споминаю одну девушку из спортклуба, куда я хожу. Она ходит в этот клуб 3 или 4 года, 2 раза в неделю и реально там пашет (делает все упражнения, когда остальные уже лежат без движения, знает все комплексы наизусть). Я же хожу по 2-3 месяца в полгода. И вот: она за все это время только обросла целлюлитом, потому что при всех этих занятиях она жрет как слон. И рассказывает потом в клубе, как она перед (!!) тренировакой посидела с друзьями в кафешке и говорит что еще съела (ох, какие там были пирожные!).



Вот как ее вспомню, так и ничего не захочется есть жирного
 
Да,рыхлые тётки рядом с прилавком тортофф...это сильная тема.Ваще жрать расхочешь)
 
Дурка, спасибо, что не обиделась.

А то я уже стала себя обвинять, не обнаруживая твоих сообщений в последнее время.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху