Хочется сладкого...

[hjxrf]

Зачем себя лишать такой радости. Просто нужно ограничить потребление сладкого. Я пью чай с медом и пару ложечек в прикуску, так сладко, что шоколаду и печенья ем намного меньше. Пастила, сухофрукты...Печенья тоже разные бывают. вместо жииирного пироженого я ем чуточку шоколада...

Но больше всего мне помогает мед. Можно на десерт Виталинию от Данон..Есть всякие спец. сладости для диетчиков, но в России не очень это развито-)

 

[zamik2]

Все зависит от того, сколько сладкого вы едите. Если это кусочек шоколадки, или пара конфеток, или одна зефирина за каждый прием пищи, то криминального ничего здесь нет. Понемногу можно есть все.

 

[Slava 303762]

Я всю жизнь была ужасной сладкоежкой, поэтому объедалась сладким всегда от пуза, так как постоянно мне его хотелось. Но надо держать форму... Вот как я контролирую свою тягу.



1. Я не запрещаю себе сладкое, а то ещё больше захочется.

2. Если очень хочется сладкого, я сначала съедаю какой-нибудь сладкий фрукт (типа сладкой дыньки, винограда, апельсина, вместо мороженного - замороженный йогурт или щербет) или сухофрукты. Заменяю, короче. Настолько к этому привыкла, что на мучное и жирные сладкие торты просто не тянет. К тому же я мысленно представляю как от этого жирного торта забиваются мои артерии... если хорошо представлю, желание есть тортик быстро исчезает.

3. Но всё же, в некоторых случаях (стресс, ПМС) "заменители" сладкого не помогают... Тогда я иду в магазинчик и покупаю себе немного ужасно дорогого и высококачественного шоколада - например, один шоколадный трюфель с ирландским ликёром, такой свеженький, "ручной работы", во рту просто тает. Ем его очень медленно... Как минимум на неделю желание объедаться сладким - во всяком случае обыкновенными шоколадками и конфетами - пропадает, лучше подожду до следующего трюфеля.

 

[ooo__1]

Все тоже самое у меня- хочу сладкого, не могу!



Ledka дала прекрасный совет, одно плохо- я ем сладкое не потому что хочу, а скорее потому что оно напоминает мне всякие запретные радости в жизни... и дом: дома, на Новый год, мы наедались конфетами до отвала.



У меня есть подруга, которая употребляет исключительно полезные продукты. Мы как-то пошли победать вместе. Она заказала салат "Цезарь" без заправки, хлеб отдала своему далматинцу, который крутился рядом, выпила воды с лимоном и купила апельсин по дороге домой. Ей около тридцати, она выглядит как девочка!

И что Вы думаете? Она как-то начала работать в кафе и не удержалась, схавала шоколадный кекс! И ничего! В панику не впала, просто забыла об этом и продолжила свой здоровый образ жизни.



Главное захотеть!

 

[Yalo]

Белла-

Самое главное, что Вы понимаете, ПОЧЕМУ Вам хочется сладкого. В таких случаях проблема можно сказать на половину решена... Так. Хочется обожраться конфетами. Почему? Скучаю по дому. А почему бы тогда не позвонить родителям? Позвонила, легче стало. Всё, теперь важно отвлечься и чем-то заняться, чтобы не возвращаться к мыслям о конфетах.



Кстати, если сознательно не запрещать себе сладкое, почему оно будет продолжать напоминать Вам о запретных радостях? Надо эту ассоциацию из головы выбить. Или заменить другой

 

[клер]

И вообще - Фоменко правильно сформулировал:

Ну почему все приятное в этой жизни или аморально, или противозаконно, или приводит к ожирению?

 

[cvetok_lotosa]

Где-то читала, что от шоколадозависимости помогает магний. Обычный Mg как в поливитаминах. Кажется он продается и соло ткск, или c каким-нить еще минералом.



, а не пробовали спортом заняться. Желание съесть чего-нибудь сладенького отбивает напрочь. По собственному опыту сужу, и опыту подруг. Кто-то у нас тут биохимик в кофейне, думаю, не даст соврать, что получение удовлетворения от того и от другого хоть и идет разными путями. но рез-т один и тот же - гормон счастья. кажется так он нfзывается. Попробуйте, не пожалеете.

 

[Гарпия]

Да уж писано-переписано, что бромелайн - это пустышка, сжигается буквально тысячная доля полученных калорий. ЧТо постоянно на нем сидеть очень вредно для здоровья.

 

[Serg_pnz]

Да уж писано-переписано, что бромелайн - это пустышка, сжигается буквально тысячная доля полученных калорий. ЧТо постоянно на нем сидеть очень вредно для здоровья.







Nana, это Вы мне? А о каком таком бромелайне Вы ведете речь? Это, что, какая-то комбинация Br c Mg?

В любом случае. Врачи рекомендуют Mg уж точно не для сжигания калорий, а для избавления от шоколадозависимости. Проще говоря, вы едите Mg в_м_е_с_т_о шоколада, и ходите себе счастливая. И никакого вреда для здоровья. Делов-то.

 

[gggg]

Я вместо пирожных ем мед, черный горький шоколад, видоград, бананы, орехи и сухофрукты, иногда - варенье. Может это все тоже не очень-то низкокалорийно, но ведь похудела же после этой замены!

 

[Александр]

Ксати, недавно было по-моему, в Комсомолке, интервью с диетологом, который сказал, что некалорийность гречневой каши - миф, в порции гречки столько же калорий, сколько в свиной отбивной! Я дословно цитирую его слова! Я была в шоке.

 

[Надежда]

Viktorina,

такое дело. В Москве есть такая частная кондитерская компания, которая специализируется на производстве низкокаллорийных тортов и пирожных. По утверждению моей партнерши - это достаточно эффективная минимальная защита при такой страсти к пирожным.

Мы собираемся открывать розничную точку, и только вчера смотрели их адрес и телефон, но он у моей партнерши остался - она занимается вопросами ассортимента. Позже постараюсь навести, если нужно.

Есть еще конфеты такого же свойства.

 

[s_shatohina]

А по мне так лучше банан съесть, чем пирожное сладкое да жирнючее ...

Только не надо бананы трескать килограммами 0 и всё будет в порядке.

Когда я на обед ем банан (грам на 150 - 200) и йогурт(либо творог), + яблоко - то худею , а не поправляюсь.

 

[Леча]

Камиллочка, Вы про некалорийные сладости?!

Пахлава готовится из так называемого "масляного" теста (по типу песочного, но с большим содержанием жиров), плюс большое количество орехов. Насколько я помню, у нее калорийность, выше, чем у шоколада - где-то 600 с лишним калорий на 100 грамм...

Но все равно вкусно

 

[ulya]

Алсу, я читала что пахлава хоть и не сильно постнее пирожных, но зато гораздо полезнее оных.

Ведь там вместо крема и сахара - мед, орешки и подсолнечное масло.

Она калорийная, ващет, но торты все равно хуже.

 

[Ксю и Гергий]

Вот что сегодня прочитала на тему:



Повышенный уровень кортизола (так называемый гормон стресса, который вырабатывается, когда организм находится в стрессовом состоянии) значитально повышает аппетит и тягу потребления углеводов (читай, сладкого) и жира. Как с бороться с перееданием сладкого и жирного:

- Думайте. В первую очередь нужно научиться определять моменты, когда сладкого хочется не из-за голода, а из-за стресса, скуки, и т.д.

- Заменяйте. Если всё-таки вам нужно что-то съесть - съешьте фрукт или другой низкокалорийный заменитель

- Ешьте больше белка. Потребление белка уменьшает тягу к сладкому.

- Пейте больше низкокалирийных жидкостей (супы, и т.д.)

- Избегайте алкоголь (алкоголь повышает аппетит)

- Принимайте витамины - ежедневный мультивитамин и комплекс витаминов группы В