Хочется сладкого...

  • Автор темы Автор темы Юстина
В принципе, в сладостях ничего особо криминального нет, если соблюдается одно условие. Сладости не должны быть жирными и сильно сладкими на вкус. Нежирное и кисло-сладкое (горько-сладкое) есть можно без всякого вреда для фигуры. Вопрос, конечно, в количествах, но объедаться вредно любой едой. Так что две конфетки на десерт на вашей фигуре не скажутся никак.
 
я не большой специалист, но самыми сладкими и калорийными считаются вроде бананы и виноград. Вот с ними мне точно тренер говорила быть поаккуратнее
 
Дело в том, что мне неплохо бы сбросить несколько кило. Я могу запросто сидеть на диете или вообще ничего не есть. Но беда в том, что я не могу отказаться от сладкого. Если не сьем какое-нибудь пирожное или печенье, то чувствую себя отвратительно, портится настроение, я становлюсь раздражительной. Желание сьесть сладкого переходит у меня в навязчивую идею и я всеравное сьедаю что-нибудь и на этом успокаиваюсь. Так может кто-нибудь знает, чем можно заменить высококалорийный шеколад или другие сладости?
 
А может, что-нибудь импа кураги или там вяленых (сушеных) ананасов, манго, папайи? Хотя я свой организм этим обмануть не могу - все ожно пирожинку или шоколаку требует. А говоришь ему нет - обжается, и характер начинает портиться.
 
Во-во и у меня так-же. Раньше ничего не хотелось, но я полностью отказалась от спиртных напитков и через два месяца прорвало. Может кто знает про соевый шоколад или что-то аналогичное. Про курагу думала, но мысленно желанья нет.
 
У Гинзбурга говорится, что сладкое типа пастилы, варенья/джема, мармелада можно есть без особого страха поправиться, так как углеводы без жира не откладываются. Хотелось бы верить
 
Где-то я эту тему уже видела. Причем очень недавно http://www.Nedug.Ru/001939.html

На всякий случай повторюсь что сушеный ананас и папайя (и не только сушеные) сжигают жиры.
 
Мы считаем, что у нас нет силы воли и т.п. , поэтому мы лопаем сладкое. Современные же диетологи говорят о гликемической зависимости и биохимической природе этого "хотения".

Смысл в том, что нельзя допускать, чтобы уровнь сахара в крови резко скакал. Необходимо регулярно есть, причем полезеые продукты.

Примерно так - едешь с работы - жутко хочется заглотить шоколадку или пирожное. Чтобы это предотвратить - берешь с собой и ешь часа в 4 фрукт типа банан, грушу или йогурт.

Дотягиваешь спокойно до дома и ужинаешь нррмальными продуктами типа - рыба + рис и т.п. После нормального ужина если и потянет на сладкое - слопаешь не в таких количествах.
 
Викторина, мне кажется, смогу что-то предложить... Старайтесь есть побольше пищи, содержащей сложные углеводы- рис, каши, картошку... даже хлеб. Каши и рис- желательно из цельного зерна. Тогда потребность в сладком должна сойти на нет. Она возникает из-за того, что организм недополучает углеводов, вот и тянет нас на легкоусвояемую, но вредную разновидность углеводов - сладкое..

Удачи
 
Не знаю, не знаю, в теории конечно рекомендации хороши. Но на практике. Меня вот на практике от сложных углеводов разносит куда больше чем от шоколада или шоколадных конфет при том что общая каллорийность пищи при вводе сложных углеводов и исключении шоколада снижается где-то на 50-60 процентов, чудеса в общем, но это действительно так. :\



По-моему опыту шоколад, вопреки всем теориям, в разумных количествах вреда фигуре не приносит.



А вообще Викторина, вы попробуйте неделю повоздерживаться от сладкого, не думая чем его заменить просто исключите из рациона. Вполне вероятно что через неделю Вы с удивлением обнаружите что и не хочется. Звучит как фантастика , но со мной как-то один раз подобное произошло- тягу к сладкому месяца на два пропада после недели "воздержания", но потом стресс случился и всё по новой началось.
 
Девушки, милые, спасибо вам за советы. Может я конечно и переборю себя, стану к лету стройная как лань. Вот сижу сейчас и так мне хочется.....пироженое с кремом или тортика кусочек.
 
Ооst, мы с Вами говорим об одном и том же. Все правильно, но рекомендация "повоздерживаться от сладкого" сработает только в одном случае- если есть достаточно гарниров и каш. Иначе организм все равно потянет на сладкое, а если он попытается все же превозмочь эту тягу и лишить себя сладкого - то результаты будут весьма плачевными. Потому как нужны нам углеводы, ничего не поделаешь.

Я все это поняла на собственном опыте. Если мне захотелось сладкого, поем той же гречневой кашки, или риса, например- и расхотелось, как по мановению волшебной палочки.

_________________

Конечно, рис и прочие гарниры - это калории, но я считаю, что все-таки не лишать свой организм необходимых полезных веществ намного важнее, чем сбросить 2 кг.

И еще. У меня достаточно нежная пищеварительная система. После сьеденного пол-кило печенья я чувствую себя .. хм..несколько хуже, чем после тарелочки кашки. Чем и руководствуюсь.

ЗЫ. пардон за сумбур
 
Элина- сейчас по-мойму такое время когда углеводы явно не в почёте. Гораздо чаще сейчас рекомендуют при тяге на сладкое увеличить потребление белковой пищи.

Викторина- вот Вам ещё один совет- употребляйте больше птицы, рыбы, морепродуктов и прочего белкового, должно работать по идее .

Но всё-таки , ещё раз убеждаюсь, что организм каждый индивидуален- я ни гречку ,ни каши есть не могу- во-первых не люблю, во-вторых тяжесть в желудке, и плюс прибавка в весе стабильная почему-то идёт, не дружит у меня организм почему-то с медленными углеводами.
 
Мне в свое время очень помог след. метод: да, можно, да, буду есть, но....только одну конфету в день (или одну дольку заранее определенных размеров или одну маленькую "Аленку"). Обычно я ее съедала уже под вечер, рано утром не решалась, так как понимала, что в течение дня захочется еще больше. Будет совсем вупер, если эта одна долька будет являться долькой ГОРЬКОГО шоколада! Попробуйте! А какой кайф было идти домой и знать, что сегодня меня еще ждет маленькая частичка шоколада! И главное, что съедала я ее с чистейшей совестью
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху