Как отрегулировать свой сон?

[nedug92305]

у меня если голова чем-то занята,то спокойно не засну!

Если у вас это не связано с каким-либо заболеванием , то просто нужно успокоить нервную систему .http://nspworld.org/bad/eych-vi-pi.html?a=36 Мне помогает этот состав . У меня например сбивается сон , когда по какой-то причине воспаляется щитовидка . Проверьте ЩЖ .

 

[Полинa]

А щитовидка может воспаляться?
Впервые слышу? А это как-то ощущается? Или вы какие-то анализы сдаете?

 

[nedug98986]

я себя приучил ложиться в одно время

 

[nedug92305]

А щитовидка может воспаляться?
Впервые слышу? А это как-то ощущается? Или вы какие-то анализы сдаете?

У меня аутоиммунный тиреоидит . В осенне-зимний период снижается уровень гормона ЩЖ . Раньше славала анализы , а сейчас по некоторым симптомам определяю сама . При разных заболеваниях ЩЖ разные симптомы . У меня - сухость кожи , раздражительность , слабость ( не хватает энергии на день ) , сбивается сон ( могу в 1 ночи проснуться и не уснуть уже до утра ), потеря веса . Но это не обязательно заболевание ЩЖ . Если появились какие-то симптомы , лучше проверить щитовидку .

 

[nedug69037]

А как же без анализов? Если снижается уровень гормонов, то нужна принимать L-тироксин.
Или вы не пьете эти таблетки?

 

[Наталья__]

У меня аутоиммунный тиреоидит . В осенне-зимний период снижается уровень гормона ЩЖ . Раньше славала анализы , а сейчас по некоторым симптомам определяю сама . При разных заболеваниях ЩЖ разные симптомы . У меня - сухость кожи , раздражительность , слабость ( не хватает энергии на день ) , сбивается сон ( могу в 1 ночи проснуться и не уснуть уже до утра ), потеря веса . Но это не обязательно заболевание ЩЖ . Если появились какие-то симптомы , лучше проверить щитовидку .

А подскажите как вы видите что у вас сухая кожа? Мне вот недавно косметолог сказала , что у меня сухая кожа на животе, спине, руках. И я теперь озаботилась((

 

[Полинa]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

 

[Наталья__]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

 

[nedug99105]

Как бороться с бессонницей и апатией весной? Хочется сон по расписанию с 24 до 8 и чтобы высыпаться еще

 

[nedug69104]

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

Локти и пятки сухие у многих.
Протирайте каждый вечер кусочком лимона и смазывайте персиковым (или любым другим) маслом.

Как бороться с бессонницей и апатией весной? Хочется сон по расписанию с 24 до 8 и чтобы высыпаться еще

Вечерком физнагрузку себе давайте и гуляйте перед сном хоть полчаса
И не кушайте на ночь! Обычно крепкий сон приходит сам!

 

[Максим_]

А смысл мучатся всю ночь?
Не проще ли перекусить что-то и спокойно заснуть?

так вот это и приходится делать на ночь глядя)

 

[Максим_]

я себя приучил ложиться в одно время

что вы делали чтоб заснуть в нужное время?

 

[Максим_]

Локти и пятки сухие у многих.
Протирайте каждый вечер кусочком лимона и смазывайте персиковым (или любым другим) маслом.

да,только не кремом мажьте.у меня у знакомой жировик из-за этого на локте удаляли

 

[Джинджер]

я себя приучил ложиться в одно время

каким образом??раньше вставали,чтоб раньше ложиться?

 

[Джинджер]

После душа у вас кожа стягивается - есть неприятные ощущения?
Это симптомы сухой кожи...

вода из крана значит плохая..и гель для душа..я всегда как руки помою-кожа стягивается,мажу кремом

 

[nedug87270]

Вроде, нет. Вот локти сухие, сама чувствую.

Сухая кожа локтях - это первый признак проблем с щитовидкой. У нас недавно медосмотр был, так эндокринолог у всех локти щупала, у кого сухость анализы сдавать отправила.