Как отрегулировать свой сон?

[nedug69037]

Лена, а вам удалось приучить себя ложится раньше?
Кто теперь делает домашние дела по дому, которые раньше вечером делали вы?

 

[nedug71689]

приучать себя ложиться раньше

а как вы приучили себя ложиться раньше?я не могу

 

[Полинa]

Я могу запросто лечь раньше, если найдется добрый человек, который за меня переделает всю работу
С превеликим удовольствием бы ложилась спать с детьми в 10 вечера.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Я могу запросто лечь раньше, если найдется добрый человек, который за меня переделает всю работу
С превеликим удовольствием бы ложилась спать с детьми в 10 вечера.

Перебирал - в том числе и на себе - много способов ускорения засыпания без медикаментов. В конечном итоге лучше всего зарекомендовало себя обливание холодной водой на морозе непосредственно перед сном или вечернее моржевание в проруби. Парадоксально, понимаю, утром такие процедуры бодрят. Но реально расслабление и засыпание после такого превосходят все ожидания.

 

[Sоul]

Не всем дано смелости, для моржевания

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Не всем дано смелости, для моржевания

Ну начните обливаться холодной водой на морозе, только опять же без фанатизма: облился и сразу спокойно домой, в постель.

 

[Джинджер]

Ну начните обливаться холодной водой на морозе, только опять же без фанатизма: облился и сразу спокойно домой, в постель.

по-моему,все так и делают...а что еще можно делать после того как облился?))))))

 

[Джинджер]

Перебирал - в том числе и на себе - много способов ускорения засыпания без медикаментов. В конечном итоге лучше всего зарекомендовало себя обливание холодной водой на морозе непосредственно перед сном или вечернее моржевание в проруби. Парадоксально, понимаю, утром такие процедуры бодрят. Но реально расслабление и засыпание после такого превосходят все ожидания.

у меня возле дома нет проруби...и если лето на улице?

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

по-моему,все так и делают...а что еще можно делать после того как облился?))))))

Последователи Порфирия Иванова обычно читают "детку", ходят долго по снегу, выполняют разного рода ритуалы-упражнения. На мой взгляд, это всё совершенно лишнее.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

у меня возле дома нет проруби...и если лето на улице?

Прорубь легко заменяется обливанием, по принципу: "За неимением мелованной пишем на простой". Летом прокатит и простое купание или обливание.

 

[nedug71689]

Не всем дано смелости, для моржевания

я вот хотела в этом году на крещение окунуться...(до этого ни разу)..но к сожалению,за пару дней заболела(

 

[Максим_]

как можно спать когда хочется есть ужасно

я в таком случае либо вообще не сплю либо плохо

 

[Джинджер]

Последователи Порфирия Иванова обычно читают "детку", ходят долго по снегу, выполняют разного рода ритуалы-упражнения. На мой взгляд, это всё совершенно лишнее.

а что по вашему мнению не лишнее?)))

 

[Джинджер]

Прорубь легко заменяется обливанием, по принципу: "За неимением мелованной пишем на простой". Летом прокатит и простое купание или обливание.

я летом всегда обливаюсь)и купаться-это моя стихия

 

[nedug71689]

Я могу запросто лечь раньше, если найдется добрый человек, который за меня переделает всю работу
С превеликим удовольствием бы ложилась спать с детьми в 10 вечера.

у меня если голова чем-то занята,то спокойно не засну!

 

[nedug69104]

я в таком случае либо вообще не сплю либо плохо

А смысл мучатся всю ночь?
Не проще ли перекусить что-то и спокойно заснуть?