Как отрегулировать свой сон?

[MERSY]

Сочетание физического труда и умственного - это сильнейшее напряжение на организм. Оно редко когда идет на пользу.

Почему? Мне думается, что наоборот - смена любой работы полезна для тела... У меня только умственная работа и я мучилась бессонницей ужасно, а когда добавила регулярные фитнесупражнения (по полчаса каждый день на орбитреке), все проблемы ушли, сплю как младенец.

 

[Максим_]

Сочетание физического труда и умственного - это сильнейшее напряжение на организм. Оно редко когда идет на пользу.
А сменить работу на более лёгкую не пробовали?

а кто сказал что это вредно? и это сильнейшее напряжение на организм?
мы созданы для того чтобы думать и работать

 

[nedug71689]

Да, но за многие годы регулярного и стабильного пусть и однообразного режима может выработаться привычка. Тело практически сами встает и делает, что ему нужно)

Даже если и тело встает..в такие моменты мозги все таки еще спят...у меня обычно так)

 

[nedug71689]

ну физически может и не быть толк, а вот, когда я на работе упорно напрягаю мозг, да ещё учусь заочно, вот тогда я вырубаюсь сходу)

а когда сессию сдаю и снова просто работаю, но со сном снова проблемы...

я думаю,чт хоть физический или хоть умственный труд..любое напряжение вызовет усталость...и это хорошо..сон крепкий будет)

 

[Sоul]

Иногда выход просто позже ложиться. Впритык , когда уже совсем спать хочется, ложишься и сразу засыпаешь, не успевая даже подумать о чём-то.

 

[nedug83513]

главное хороший матрас подобрать

 

[nedug69037]

Матрас - это важно, поэтому он у меня хороший
Но вот сейчас нервничаю я... есть повод...
И сон как рукой сняло, несмотря на хороший матрас

 

[nedug71689]

Матрас - это важно, поэтому он у меня хороший
Но вот сейчас нервничаю я... есть повод...
И сон как рукой сняло, несмотря на хороший матрас

тогда нужен расслабляющий массаж перед сном=)

 

[Джинджер]

попробуйте выпить для начала просто валерьянки, и тогда не будете мучаться и заснете.

 

[nedug69037]

А если каждый день проблемы со сном, то каждый день валериану пить?
А вы завариваете траву или аптечной настойкой пользуетесь?

 

[nedug70417]

как моя жена говорит, "тебе бы с ребенком весь день проняньчится, тогда и спать крепко будешь"

 

[nedug71689]

как моя жена говорит, "тебе бы с ребенком весь день проняньчится, тогда и спать крепко будешь"

это уж точно! по себе знаю! разве что,если беспокойство какое-то есть,то тогда все равно не могу заснуть..

 

[Джинджер]

А если каждый день проблемы со сном, то каждый день валериану пить?
А вы завариваете траву или аптечной настойкой пользуетесь?

честно говоря, у меня проблемы с сном в предверье какого-то события..или на негативной нервной почве,потому валерьянки мне хватает)а у вас ежедневные проблемы со сном?

 

[Максим_]

главное хороший матрас подобрать

а мне кажется ,что матрас не главное. дело может быть даже и в кровати.. помните такие старые с пружинами?

 

[Максим_]

А если каждый день проблемы со сном, то каждый день валериану пить?
А вы завариваете траву или аптечной настойкой пользуетесь?

а если просто помечтать? с закрытыми глазами желательно) мне это помогает

 

[nedug70417]

а если просто помечтать? с закрытыми глазами желательно) мне это помогает

а мне плотный ужин помагает)