Как найти в себе силы сесть на диету?

[Лиса Патрикеевна]

Девчёнки!!!!Посоветуйте, плиз,как найти в себе силы сесть на диету. Каждый вечер говорю себе,что с завтрашнего дня сажусь на диету,но наступает новый день и начинается какой-то неконтролируемый голод,с которым пытаюсь бороться...Но к вечеру борьба ослабевает и я отъедаюсь.Всё понимаю,что после 6-ти есть нельзя,но ничего не могу с собой сделать...Помогите мне!!!!!!!!!SOS!!!!

 

[Я!!!]

Девчёнки!!!!Посоветуйте, плиз,как найти в себе силы сесть на диету. Каждый вечер говорю себе,что с завтрашнего дня сажусь на диету,но наступает новый день и начинается какой-то неконтролируемый голод,с которым пытаюсь бороться...Но к вечеру борьба ослабевает и я отъедаюсь.Всё понимаю,что после 6-ти есть нельзя,но ничего не могу с собой сделать...Помогите мне!!!!!!!!!SOS!!!!

ААА, такая же хрень. Тока я уже нашла силы. Я выбираю самое неудачное освещение и вечером смотрюсь на себя в зеркало. И еще смотрю свои фотки, где мне лет 20. Действенно.

 

[...Lapka...]

Попробуй расслабиться и составить ПЛАН питания.


Что ты будешь есть на завтрак, обед и ужин.


После ужина почисти зубы и занимайся чем-нибудь интересным


Постарайся не сидеть на диете, и просто скорректировать свое питание и придерживаться.


Девочки в теме Монтиньяк очень подробно обсуждают все вопросы.

 

[ПуТник]

Я дико извиняюсь, что лезу не в свое дело, но может быть вам надо просто пересмотреть питание? Чтобы не "отъедаться" может надо просто чаще кушать, чтобы не возникало чувство голода?

 

[Свеta]

Питайтесь нормально в течение дня, не допуская сильного чувства голода и больших перерывов в приемах пищи...


и не есть после 6 - очень спорный момент, если поздно ложитесь спать, так и вовсе небезопасный...

 

[Kroshka ru]

А еще очень часто неконтролируемый голод происходит в голове, а не в желудке. Поэтому лучше всего отвлечься. И есстно правильно питаться, без всяких перекусонов.

 

[ZSE]

пересмотри для начала свое питание, потом начни сокращать еду по минимуму, и там..ты и заметишь, что ты ешь меньше УДАЧИ

 

[Молли]

А еще очень часто неконтролируемый голод происходит в голове, а не в желудке. Поэтому лучше всего отвлечься. И есстно правильно питаться, без всяких перекусонов.

От такого "неконтролируемого голода в голове" мне хорошо помогла аурикулотерапия, это такие маленькие иголки в уши, которые носишь две-три недели под лейкопластырем, а они снимаю тягу к еде. Тяга к еде у меня была просто патологическая, а теперь я без проблем сижу на диете. Первоначальный вес 86 (июнь 2004), вес сегодня утром 72.


Первые 5 килограммов правда сброшены в специальном санатории, за то все остальные исключительно благодаря иголкам, к еде стала относиться более чем спокойно.





PS: честное слово, не реклама.

 

[Маленький Бегемотик]

Девчёнки!!!!Посоветуйте, плиз,как найти в себе силы сесть на диету. Каждый вечер говорю себе,что с завтрашнего дня сажусь на диету,но наступает новый день и начинается какой-то неконтролируемый голод,с которым пытаюсь бороться...Но к вечеру борьба ослабевает и я отъедаюсь.Всё понимаю,что после 6-ти есть нельзя,но ничего не могу с собой сделать...Помогите мне!!!!!!!!!SOS!!!!

ААА, такая же хрень. Тока я уже нашла силы. Я выбираю самое неудачное освещение и вечером смотрюсь на себя в зеркало. И еще смотрю свои фотки, где мне лет 20. Действенно.

Фотки, кстати, действительно сильная вещь! Я так курить бросила


Посмотришь....ужаснешься .....и сразу появляются откуда ни возьмись силы на любые свершения.

 

[Молли]

Нда, фотки - это сила. Я одно время думала, что еще не всё так плохо, но однажды сфотографировавшись в купальнике поняла, что это просто кранты.

 

[Kroshka ru]

От такого "неконтролируемого голода в голове" мне хорошо помогла аурикулотерапия, это такие маленькие иголки в уши, которые носишь две-три недели под лейкопластырем, а они снимаю тягу к еде. Тяга к еде у меня была просто патологическая, а теперь я без проблем сижу на диете. Первоначальный вес 86 (июнь 2004), вес сегодня утром 72.


PS: честное слово, не реклама.

круто, всегда боялась иголки, а я просто говорю себе: "Мля, Лена хватит жрать" - и вроде помогоает. Вешу 53 кг. Хотя, когда была дипрессия не помогло и поправилась на 5 кг . Хорошо, что дипрессия прошло и нормальный вес вернулся сам по себе.

 

[blue eyes не вошла]

Девушки во всём и всегда нужен стимул.


Нужно не только говорить себе - всё завтра на диету, а надо действительно этого хотеть ради кого-то или ради чего-то.

 

[karenn]

главное не пугай себя. не пугай голодовками. ты пугаешь свою психику и выходит, то что у тебя вышло.


пойми, что кушать нужно, нужно кушать часто, нельзя голодать. просто нужно подбирать другие продукты. для начала начни обжираться тем от чего не поправляются, накроши большую тарелку салата и как съешь - съешь. а когда психика успокоится, порции сами собой уменьшатся. ты уже не будешь бояться объесться, потому что ты будешь знать что ты скоро опять покушаешь и не останешься голодной.

 

[Лиса Патрикеевна]

По поводу фоток.Я последние 2 года вообще не фоткаюсь ,потому,что знаю,что я там увижу кошмар по сравнению с тем,что было раньше .Как же это ужасно самой себя стесняться!Вот вчера решила наедаться овощами (вроде можно есть много и нет риска поправиться).Так весь день мёрзла.Руки и ноги чисто лёд!!!Это так и должно быть?И правый бок дико болел весь день и даже сегодня утром проснулась с болью...Вот...

 

[Я!!!]

О! Я тоже мерзну. Организьму мож калориев не хватает согреться?

 

[...Lapka...]

мне помогает травяной чай ( от кофе холодно)


и острые приправы- перец и горчица.