Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[nedug55810]

У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить. Прямо с боем заставляли. А потом нашли такую штуку классную с брелок небольшой размером. Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься. Главное под одеждой не видно, можно хоть на работу носить, хоть в школу. Не требует большого кол-ва времени, можно сказать вообще не требует. За месяц мышцы натренировываются и не устают держать спину прямо, не хочется согнуться. Если кому интересно, могу узнать что за штука и где брали. Пишите в личку.

 

[nedug54218]

Если не использовать специальные приспособления, то с такой проблемой можно бороться только за счет постоянного самоконтроля и выработки привычкию

 

[nedug86737]

ДРУЗЬЯ ВСЕМ ПРИВЕТ!) у меня тоже была ужасная осанка и постоянная боль, подруга посоветовала магнитный корректор, поносил 2 недели, осанка исправилась а боль полностью исчезла, советую, кому интересно, вот отзывы почитайте крепких спин вам!)

 

[nedug86807]

Когда запущено, книжка на голове не вариант ))) Я ЛФК делаю несколько раз в неделю, если не пропускаю, то результат ощущается, а как запустишь, снова без осанки остаюсь

 

[Джинджер]

книжку на голове носить тренироваться! и будет осанка :thumbup:

 

[nedug93271]

Добрый вечер,девочки! А кто-то может дать ссылку на упражнения для кифоза ! ПЛИЗ! И где можно приобрести эту вибрирующую штучку. Действительно тяжело контролировать себя.

 

[nedug92305]

Очень хорошее упражнение для укрепления мышц спины - станьте спиной к стене или к любой ровной поверхности , так, чтобы все части прикасались ( пятки,икры , ягодицы , плечи голова ) Поднимите руки вверх над головой ( в локтях руки согнуты ) и локти тоже должны касаться стены . Стойте 1-2 минуты . Если не сможете 2 мин , то хотя бы 1 . Делать каждый день . Попробуйте , это не так легко , но эффективно.

 

[nedug88730]

Записаться на пилатес и ходить регулярно.

 

[nedug93271]

Девочки,спасибо пробуем с ребёнком. Очень тяжко,и больно ей,но понимаем что надо время. Ищем возле нас пилатес. Думаем после праздников всё найдётся. С наступающим всех! Радости и удачи в новом году!

 

[nedug92305]

Девочки,спасибо пробуем с ребёнком. Очень тяжко,и больно ей,но понимаем что надо время. Ищем возле нас пилатес. Думаем после праздников всё найдётся. С наступающим всех! Радости и удачи в новом году![/QUOT
Вас тоже с наступающими праздниками и будьте здоровы !

 

[Джинджер]

Очень хорошее упражнение для укрепления мышц спины - станьте спиной к стене или к любой ровной поверхности , так, чтобы все части прикасались ( пятки,икры , ягодицы , плечи голова ) Поднимите руки вверх над головой ( в локтях руки согнуты ) и локти тоже должны касаться стены . Стойте 1-2 минуты . Если не сможете 2 мин , то хотя бы 1 . Делать каждый день . Попробуйте , это не так легко , но эффективно.

попробовала..не думала,что это так не просто!!значит, у меня плохая осканка(

 

[Джинджер]

Записаться на пилатес и ходить регулярно.

пилатес-это на шесте?

 

[nedug79051]

Есть очень много упражнений, которые помогут в этой ситуации. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

 

[nedug106401]

Отличный способ исправит осанку - это балансировочная подушка. Она создана специально для этого, приводит в тонус мышцы-стабилизаторы, вследствие чего получается хорошая осанка. Вот к примеру у меня Disc’o'Sit Gymnic массажная балансировочная подушка 39 см , очень удобная для как для сидения на ней, так и для занятий.

 

[nedug107012]

пилатес-это на шесте?

На коврике)

 

[nedug107199]

В зрелом возрасте только занятия гимнастикой. И то если не сильно сутулый.