Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[Кастет]

"У меня другие факты.

И себе убрала, и вижу, как мои ученицы избавляются от сколиоза.



Если данную тему прочитает врач, специалист по сколиозам, я хотела бы его лично познакомить с девушкой, которая за один год с помощью занятий беллидансом избавилась от горба".



Это вообще не одно и то же. Одно дело исправить осанку и поддерживать ее и чтобы спина не болела - я думаю это возможно но нужно регулярно заниматься. А другое дело - исправить сколиоз. Какой степени у вас был сколиоз что вы утверждаете что вы его исправили занимаясь танцами живота? Откуда вы знаете что ваши ученицы избавляются от сколиоза? Они занимаются только белли-дансом или чем-то еще плюс мануальная терапия и т.п.? Есть снимки? То что осанка улучшается от регулярных занятий это вроде всем понятно. И почему должны "опускаться руки"? Красивая спина и отсутствие боли это же прекрасно и этого можно достичь.

 

[Franky]

"пася

Вот мне тоже сказали к физиотерапевту идти и что только он подберет правильные упражнения. Но елки, это бешеные деньги у нас и страховкой не покрываются".



Вы знаете, мне кажется это миф, что только врач должен решать чем вам заниматься. Они проявят осторожность и конечно решат что вам нужно заниматься плаванием и м.б. пилатесом - йогой, может быть разрешат наклоны в какую-нибудь сторону, скорее всего запретят бег и много еще чего запретят. С одной стороны это осторожность, но с другой стороны они же перестраховываются и от наклонов в одну сторону у вас мышечный каркас вряд ли появится. Это вроде "не покалечит, но и не поможет - идеальное средство".

Потом есть же разные книги-пособия-интернет наконец где можно всякую полезную инфу такого рода найти.

 

[KS]

в не мне ответили я советовала к ортопеду и плавать. насчет ""

 

[Elle2]

извините, кнопки давлю быстро.

насчет "не только врач". если нет патологий - то без проблем, решайте сами.

у меня был s-образный сколиоз 2 степени. если б не специальный комплекс упражнений выписанный врачем, ходила б я сейчас переваливаясь как утка. кста, мне потом собственный мышечный корсет после травмы помог.

 

[эллис]

Только что описали, что для хорошей осанки можно специальный корсет носить. Так ведь мышечный корсет тоже самое делает, удерживая позвоночник в правильном положении.



Что будет с позвоночником, исправленным с помощью танца живота, если перестать тренироваться, не знаю. Вполне допускаю, что когда мышцы снова станут вялыми, то позвоночник вернется в исходное состояние.



Вы это имеете в виду, говоря, что осанку нельзя исправить после 20? Тогда ведь надо уточнять, что можно исправить осанку, только постоянно придется поддерживать мышечный корсет в тонусе.

 

[Swetlana]

у меня есть небольшое искревление осанки. И лет мне 28.

посему вопрос - можно ли исправить осанку в таком возрасте?

Кто пробовал, как и что получилось?

 

[Natali 35]

еще можно

к мануалу.

 

[zlatolga]

кто такой мануал и как это по английски?

 

[arslan]

мануальный терапевт.

есть в москве например центр мануальной терапии

можно туда, можно поспрашивать у конить кто своего выдаст.

http://www.cmt-moscow.ru/

 

[eclat]

мона делать гимнастику для позвоночника..

 

[Рамиля]

искревление осанки - это не определение

Что именно - сколиоз? Какой стадии?

Лордоз, кифоз? Опять же, какой стадии?



Есть такие врачи вербетоневрологи, в Америке называются хиропракторами, как в Британии - не знаю , но это и есть приблизительно "мануальные терапевты" Еще есть понятие "лечебная физкультура"

 

[TatjanaSenkova]

Что именно - сколиоз? Какой стадии?

Лордоз, кифоз? Опять же, какой стадии?



чивооо?!

меня в детсве врач на гимнастику хотел запихнуть, чтобы осанку исправили. Но я почему-то взбунтовалась и была в истерике и меня оставили в покое, к сожалению



Есть такие врачи вербетоневрологи, в Америке называются хиропракторами



от точно! хиропракты. Мой дядя к нему на массаж спины ходит.

я хочу тоже к нему пойти на осмотр. Но говорят, что в таком возрасте уже все установившееся и практицки не поддается исправлению

 

[Dugilov]

, гибнастика и профессиональный массаж. Никаких мануалов, . Лично я исправила в 40. Правда, сейчас опять запустила...

 

[Alya]

по последним данным - поддается



ходила на массаж спины - мне 27 - и массажист сказала, что мой возраст еще не потерянный вариант.



как она объяснила, искривление - это, когда неправильно сидишь, то мыщцы напрягаются не равномерно,а криво. одни не участвуют в процессе, другие, наоборот, с сильном тонусе.

и массаж это дело урегулировывает.



на сам деле - после него и ходишь прямо, и стоишь.. но потом забивается на ровную посадку, опять сутулишься и т.д. (



плавание хорошо укрепляет позвоночник



ну и опять же, классика - книжки на голове

 

[kryl]

ну и опять же, классика - книжки на голове

это только я одна могу сидеть с книжкой на башке и сутулой спиной? честно-честно!

 

[succuba]

всем спасибо, буду читать ветку с первой страницы