Иммунитет???

[nedug164357]

Подруга купила где-то, говорит что эффекта особого не заметила... Ну хоть хуже от них не стало.

Обыкновенный сушёный шиповник и иммунитету больше пользы даст, чем эти ягоды

 

[Sonyа]

Обыкновенный сушёный шиповник и иммунитету больше пользы даст, чем эти ягоды

Знакомый говорил, сто и на вкус это практически то же самое

 

[nedug164852]

Мне бабушка, для укрепления иммунитета, всегда давала отвар шиповника, я и сейчас периодически его пью, очень помогает.

Этот отвар хорошо помогает от простуды.

 

[nedug164991]

Можно к шиповнику добавить облепиху. Она, кроме витаминов, даёт отвару пикантный вкус.

А мне наоборот, этот привкус не нравится. Пью только потому, что это полезно.

 

[Рыжая-бесстыжая]

А мне наоборот, этот привкус не нравится. Пью только потому, что это полезно.

А вы попробуйте с медом, вообще класс, как в кофейне

 

[nedug165596]

Одно время везде крутили рекламу ягод годжи , говорят, тоже для иммунной системы полезно. Вы пробовали?

Накрутка цены и преувеличение эффективности всего этого просто налицо

 

[nedug165669]

Мне бабушка, для укрепления иммунитета, всегда давала отвар шиповника, я и сейчас периодически его пью, очень помогает.

А что еще в такой отвар можно добавлять?

 

[nedug165738]

А что еще в такой отвар можно добавлять?

Облепиху она тоже очень полезная.

 

[nedug165790]

Облепиху она тоже очень полезная.

Да, на зиму должен быть запас облепихи.

 

[nedug165835]

Да, на зиму должен быть запас облепихи.

А можно её просто купить в магазине?

 

[alina.k]

Я не знала где задать данный вопрос.

Подскажите пожалуйста какими средствами можно повысить свой иммунитет?

Повысить иммунитет можно разными способами, но главное — это комплексный подход, включающий питание, образ жизни и, при необходимости, препараты.

1. Питание для крепкого иммунитета​

• Белок – основа иммунных клеток (мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи).
• Витамины A, C, E, D, группа B – содержатся в овощах, фруктах, зелени, орехах.
• Цинк и селен – помогают организму бороться с инфекциями (тыквенные семечки, орехи, морепродукты).
• Пробиотики – для здоровья кишечника (кефир, йогурты, квашеная капуста).
• Чеснок, имбирь, мед – обладают антимикробными свойствами.

2. Образ жизни​

✔ Достаточный сон (7–9 часов) – нехватка сна ослабляет защитные функции организма.
✔ Физическая активность – умеренные тренировки улучшают работу иммунной системы.
✔ Закаливание – контрастный душ, обливания помогают организму адаптироваться к изменениям.
✔ Свежий воздух и солнце – витамин D критически важен для иммунитета.
✔ Избегать стресса – хронический стресс подавляет защитные силы организма.

3. Аптечные средства (по необходимости)​

Витамины и минералы – если есть нехватка (Витамин D, C, цинк, селен, железо).
Иммуностимуляторы (только по назначению врача!)

• Интерфероны (Виферон, Гриппферон) – при частых ОРВИ.
• Растительные адаптогены – Эхинацея, Женьшень, Родиола розовая.
• Бактериальные препараты – Рибомунил, Имудон, Бронхомунал (для профилактики инфекций).
  Пробиотики (Линекс, Бифиформ, Энтерол) – помогают кишечнику, где находится 70% иммунных клеток.

4. Народные методы​

Настой шиповника – богат витамином C.
Отвар ромашки и липы – успокаивает и помогает при воспалениях.