Давайте поговорим о диете

  • Автор темы Автор темы Mayush
M

Mayush

⚪
У нас в стране новый хит - диета South Beach.


Полистала я книжку (в магазине) и из того что я успела усвоить:


1. Стадия первая - две недели "безуглеводки"


Теряется до 6 кг (несомненно засчёт потери жидкости, удерживаемой углеводами).


2. Стадия вторая - медленная потеря веса от 0.5 до 1 кг в неделю. Принцип я не успела понять, но показалось что-то в связи с ГИ


3. Стадия третья - сохранение.





Вы что-нибудь слышали об этой диете? Я нашла сайт, но ещё не всё успела прочесть.


http://secure.agoramedia.com/index_sbd2.asp?showupdate=1&promo=7BA99B16-34DE-438F-8F0D-D9B4A75063DB&email=
 
Mayush, спасибо за ссылку !


Это получилось примерно то же, что и со мной после сушки. Я сушилась, а потом ела запрещенные продукты, но те, которые я действительно люблю и в меньшем кол-ве, а вес даже упал на 1 кг. Согласитесь, целую неделю кушать яичницу на сале и потерять 1 кг - очень не плохо


Сегодня подробно изучу эту диету....
 
Не за что!


Мне просто очень интересны разные принципы диет и питания, как пища влияет на разные процессы.


Я тоже сейчас читаю про неё.
 
Кстати, книжка - не совсем точная


Там пишут, что надо кушать только 3 раза в день. А на сайте есть перекусы.
 
Ушёл кг и см.


Последние три дня сбилась с графика, но уже снова взяла себя в руки
 
Меня смущает только одно - большое кол-во белка. Если так будет питаться человек, не занимающийся спортом (т.е. не наращивающий мышцы) - не вредно ли?


У меня есть книжка израильского диетолога Мали Тавор. Она пишет, что здоровому человеку нужно употреблять 0.8 грамм белка на кг веса тела. Она также поощрает большое кол-во углеводов.


Для людей, которые серьёзно занимаются силовыми она рекомендует 1.4-1.8 гр белка на кг веса.





Я не помню точно на чём она обосновывает свои принципы, знаю точно, что она считает необходимостью не урезать углеводы.





Давайте это обсудим, а?





Ещё один пункт. Употреблять белки из мяса и птицы - так ли это здорово? Я просто знаю, чем их кормят. Это может способствовать раковым заболеваниям.
 
Это даже не ОФФ, это вопль!


Как урезать углеводы, если они везде? Да, я знаю, что надо есть просто творог, а не сырники, и вареное мясо, а не "какуютотам говядину в вакуумной упаковке", но у меня не получается, и не потому, что я не хочу, а потому что иначе я останусь голодной (и не надо меня жалеть).


Тихонечко так себе повопила и ладно...
 
Mayush написал(а):
Ещё один пункт. Употреблять белки из мяса и птицы - так ли это здорово? Я просто знаю, чем их кормят. Это может способствовать раковым заболеваниям.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Угу, и что лучше: рак чего-нибудь или рак желудка?


Или гастрит - это путь только к язве?


Тогда вопрос формулируется так "Что лучше рак или язва?"


Это у меня просто наболело... Отказ от животного белка (не ела убитых, включая "морепродукты") спровоцировал жуткое обострение гастрита...
 
Мать-моржиха написал(а):
Mayush написал(а):
Ещё один пункт. Употреблять белки из мяса и птицы - так ли это здорово? Я просто знаю, чем их кормят. Это может способствовать раковым заболеваниям.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Угу, и что лучше: рак чего-нибудь или рак желудка?


Или гастрит - это путь только к язве?


Тогда вопрос формулируется так "Что лучше рак или язва?"


Это у меня просто наболело... Отказ от животного белка (не ела убитых, включая "морепродукты") спровоцировал жуткое обострение гастрита...
Нажмите, чтобы раскрыть...







Я плохо выразилась, мне надо было написать "Употреблять белки из мяса и птицы каждый день в больших количествах..."


Большие количества в моём понимании - это больше 150 гр в день.


Раковые заболевания это страшно, никому не пожелаю.
 
Вообще-то идеальная формула Б/Ж/У выглядит примерно так 20-25%/20-25%/50-60%. Иные варианты, используемые на долговременной основе, так или иначе могут привести к сбоям в работе офрганизмa.
 
Mayush написал(а):
Ещё один пункт. Употреблять белки из мяса и птицы - так ли это здорово? Я просто знаю, чем их кормят. Это может способствовать раковым заболеваниям.
Нажмите, чтобы раскрыть...







Покупай птицу в био-магазинах. Или переходи на рыбу и говядину
 
С рыбой недавно совсем плохо было, минздрав такую суматоху поднял, что держись.


Био-магазинов нет пока. То есть можно купить в обычном магазине молочное, яйца, хлеб и овощи органические (которые мне пока не по карману), но мясо, рыба и птица только обычные.





Насчёт БЖУ - получается, что эта диета не совсем полезная? Мне так показалось, что это "продвинутый Аткинс", т.е. не низкоуглеводная, но ограничивающая в углеводах, и изобилующая животными белками. Когда я пишу животные белки, имею ввиду мясо, рыбу и птицу. Яйца и молочные продукты, которые по существу тоже являются белками животного происхождения я именую просто белками. Остальные - растительными. Это чтобы разобраться.


Так вот, как мне кажется есть по два раза, каждый день животные белки не очень полезно для организма. Такое у меня сложилось мнение после прочтения некоторых статей (ссылок нет, это из журналов о здоровье и книг, читала давно).
 
Mayush написал(а):
С рыбой недавно совсем плохо было, минздрав такую суматоху поднял, что держись.


Био-магазинов нет пока. То есть можно купить в обычном магазине молочное, яйца, хлеб и овощи органические (которые мне пока не по карману), но мясо, рыба и птица только обычные.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Свинок прикармливают антибиотиками, а коровки страдают бешенством...


Переходи на вегетарианское питание





Mayush написал(а):
Насчёт БЖУ - получается, что эта диета не совсем полезная?
Нажмите, чтобы раскрыть...




Полезных диет, предусматривающих снижение энергоемкости рациона, по сути дела не бывает. Низкоуглеводных - тем более.





Mayush написал(а):
...Так вот, как мне кажется есть по два раза, каждый день животные белки не очень полезно для организма. Такое у меня сложилось мнение после прочтения некоторых статей (ссылок нет, это из журналов о здоровье и книг, читала давно).
Нажмите, чтобы раскрыть...




Ты случайно не путаешь животные белки с сопровождаемыми их насыщенными жирами?





Майя, несерьезный разговор получается. Что значит "есть по два раза, каждый день животные белки не очень полезно для организма"? Называй конкретные цифры, и только тогда можно обсуждать данную тему.


Тебе известно, что в один прием пищи усваивается лишь ограниченное количество белка. Остальное идет в унитаз
 
Я понимаю, тебе хотелось бы все упростить. Это - однозначно хорошо. То - однозначно плохо. Но так не бывает
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху