Что перекусить в течении дня?

[Белая тигрица]

У меня проблемка. Я нахожусь в универе практически весь день (с часу до семи). Обед выпадает. я только завтракаю часов в 10 и ужинаю дома вечером.


Все время думаю. что перекусывать без вреда для фигуры. Беру с собой фрукты (яблоки, груши, банан), йогурт.


Что еще можно брать?

 

[sweet_sleep]

Что еще можно брать?

Еще можно брать орехи, сухофрукты, хлебцы, батончики-мюсли диетические. И больше пить воды минеральной/иногда сока.

 

[Ланочка]

Еще можно отварить/запечь куриное филе, чтобы было не сухим, и взять с собой с хлебом и огурчиком. Или сделать сендвич - только с черным хлебом и без майонеза. Еще можно то же вареное куриное филе порезать маленькими кусочками, к нему каких-нибудь овощей - салатиком или гарниром, на ваш вкус, и взять все это в пищевой маленький контейнер. Еще можно купить нежирную ветчину и сделать опять-таки сендвич с жареным яичком. И все в таком духе. Или вам нужно, чтобы еда выглядела "гламурно"? Тогда есть всякоразные творожные десерты - от той же Активии до Благоды. Если подиетичнее - есть зернистый прибалтийский второг в баночках по 150 грамм - солененький, но жирненький 7%, есть, кстати, питьевые йогурты и кефирчики, которые можно потреблять с зерновыми хлебцами, если вас насыщает жидкая пища.

 

[Ольга С.]

Или сделать сендвич - только с черным хлебом и без майонеза.

Этот черный хлеб уже не лезет, рвотные позывы от него


Ну почему то, что вкусно неполезно?!?!


Хотя бы батон был полезен


Еда- одно из главных удовольствий, и тут надо себя ограничивать и урезать в чем-то...


Этот так, крик души был...


А что касается перекусывания, то вам тута уже все сказали


Я тож за здоровое питание


Только вот орешки и сухофрукты довольно калорийны...

 

[Photi]

Я тож за здоровое питание


Только вот орешки и сухофрукты довольно калорийны...

Ну так девушка вместо обеда их есть будет! К тому же в орехах полезные жиры

 

[натусьЬ]

Ольга С. : смайлик - супер!


По теме: если черный хлеб не лезет, можно лаваш есть. Там в составе только мука и вода (и соль - чуток). Я имею ввиду армянский лаваш (тонкие листы). А в него заварачивать начинку, овощи, например, + курицу.

 

[Ольга С.]

Я тож за здоровое питание


Только вот орешки и сухофрукты довольно калорийны...

Ну так девушка вместо обеда их есть будет! К тому же в орехах полезные жиры

В орешках то плохо, что трудно расчитать меру. В 100 гр содержится около 500 калорий, но что такое 100 гр? Малюсенький пакетик

 

[Ольга С.]

Ага, я тоже лаваш уважаю

 

[Ланочка]

Ольга С. : смайлик - супер!


По теме: если черный хлеб не лезет, можно лаваш есть. Там в составе только мука и вода (и соль - чуток). Я имею ввиду армянский лаваш (тонкие листы). А в него заварачивать начинку, овощи, например, + курицу.

Или так ТОже неплохо, хотя я больше люблю именно черный, а лучше зерновой хлеб...





А смайлик - довольно известен на одной конференции. Его употребление считается дурным тоном и признаком невоспитанности

 

[Ольга С.]

А смайлик - довольно известен на одной конференции. Его употребление считается дурным тоном и признаком невоспитанности

Да вы что? Но пока мы не на той конференции Вот когда мне один из модераторов скажет, что такие смайлики не допускаются, тогда я их и не буду вставлять. А пока что таких замечаний не поступало, поэтому буду вставлять

 

[Ратри]

Еще можно купить нежирную ветчину и сделать опять-таки сендвич с жареным яичком.

Вот давно задаюсь вопросом - насколько эта "нежирная" ветчина нежирная? Может я какую не ту беру... не подскажете примеров?

 

[натусьЬ]

Еще можно купить нежирную ветчину и сделать опять-таки сендвич с жареным яичком.

Вот давно задаюсь вопросом - насколько эта "нежирная" ветчина нежирная? Может я какую не ту беру... не подскажете примеров?

Кстати, да, совет совсем не по теме "Диеты...". Еще и с жареным яичком . (Может, с яйцом лучше?)


А ветчина, колбаса и тому подобное... по определению не могут быть нежирными.

 

[Белая тигрица]

Спасибо за советы.


Черный хлеб я обожаю, а насчет лаваша я сама сегодня додумалась до него и купила на завтра и еще хлебцы. Орешки и сухофрукты я не беру, так как кушаю их на завтрак вместе с овсянкой, если их с собой брать, то многова-то будет по клориям. А творожок зернистый я не видела в наших магазинах, это что-то типа брынзы?


Представляете купила сегодня вафли диетические и в спешке забыла глянуть каллории. Так в них каллорий оказалось больше чем в обычных вафлях. Вот так диетические.


И еще вопрос. Кто знает сколько каллорий в лаваше?

 

[Галинк@]

Или сделать сендвич - только с черным хлебом и без майонеза.

Этот черный хлеб уже не лезет, рвотные позывы от него


Ну почему то, что вкусно неполезно?!?!


Хотя бы батон был полезен

Вы знаете, Ольга, а я вот обожаю черный хлеб. Белый - не такой вкусный


Беда в том, что его разучились делать


Сейчас делают "скороспелый" хлеб, как белый, так и черный... И белый скороспелый вкуснее обычного, то черный скороспелый - это как раз


А вы не помните черный хлеб из детсва? Такой душистый, кирпичиком, который не превращался в сухарь на след. день, и был безумно вкусным - сам по себе? Запах которого возбуждал аппетит?


Тот хлеб, который посыпали сольцей и мазали душистым подсолнечным маслом...


Сейчас такой хлеб практически не выпускают - во всяком случае, я не встречаю его ни в одном магазе в округе, а их у нас - до фига.


А если уж и у нас его сложно найти, то у вас тем более...


Или я ошибаюсь?

 

[натусьЬ]

Спасибо за советы.


Черный хлеб я обожаю, а насчет лаваша я сама сегодня додумалась до него и купила на завтра и еще хлебцы. Орешки и сухофрукты я не беру, так как кушаю их на завтрак вместе с овсянкой, если их с собой брать, то многова-то будет по клориям. А творожок зернистый я не видела в наших магазинах, это что-то типа брынзы?


Представляете купила сегодня вафли диетические и в спешке забыла глянуть каллории. Так в них каллорий оказалось больше чем в обычных вафлях. Вот так диетические.


И еще вопрос. Кто знает сколько каллорий в лаваше?

Тигрица, Вы прям повёрнуты на калориях

 

[Белая тигрица]

Спасибо за советы.


Черный хлеб я обожаю, а насчет лаваша я сама сегодня додумалась до него и купила на завтра и еще хлебцы. Орешки и сухофрукты я не беру, так как кушаю их на завтрак вместе с овсянкой, если их с собой брать, то многова-то будет по каллориям. А творожок зернистый я не видела в наших магазинах, это что-то типа брынзы?


Представляете купила сегодня вафли диетические и в спешке забыла глянуть каллории. Так в них каллорий оказалось больше чем в обычных вафлях. Вот так диетические.


И еще вопрос. Кто знает сколько каллорий в лаваше?

Тигрица, Вы прям повёрнуты на калориях

На самом деле нет. Я даже их никогда не считаю. Просто очень интерессно сколько в чем каллорий. На продуктах магазинных их пишут, почему бы не посмотреть. И я всегда знаю, что могу себе позволить, а что лучше заменить, более низкокаллорийной пищей. На самом деле не каллории главный враг фигуры, а углеводы.