Болит голова на диете:(

[sweet_sleep]

(гречкой, курагой, орехами грецкими...)


чего там можно по Протасову?...

из этого: НИЧЕГО НИЗЗЯ!!!


сырые овощи, кисломолочка до 5%, 1 яйцо, 1 зел.яблоко...

И сдалась Вам эта диета? (офф)





Ну может яблок зеленых съесть не одно - а 1кило?


Из сырых овощей - сок полезен свекла+морковь (очень гемоглобин повышает, кстати), можно морковь+яблоко.


Говорят. из сельдерея (стеблей) сок полезен, но он на любителя из-за специфичного вкуса


Много петрушки-салата-руколы-укропа свежего надо кушать - сейчас самые витамины А и С.

 

[Идигидра]

(гречкой, курагой, орехами грецкими...)


чего там можно по Протасову?...

из этого: НИЧЕГО НИЗЗЯ!!!


сырые овощи, кисломолочка до 5%, 1 яйцо, 1 зел.яблоко...

Не поняла. А где тогда сплошные углеводы, о которых Вы мне вещали???? Мозг то питается именно ими, сложными углеводами.

 

[Свеta]

Не поняла. А где тогда сплошные углеводы, о которых Вы мне вещали???? Мозг то питается именно ими, сложными углеводами.

а овощи разве не углеводы?

 

[Идигидра]

Не поняла. А где тогда сплошные углеводы, о которых Вы мне вещали???? Мозг то питается именно ими, сложными углеводами.

а овощи разве не углеводы?

Смотря какие. Если говорить о раздельном питании, где градируются подгруппы, то они относятся к нейтралке, за исключением картфеля и бобовых.

 

[Свеta]

Смотря какие. Если говорить о раздельном питании, где градируются подгруппы, то они относятся к нейтралке, за исключением картфеля и бобовых.

а раздельное питание здесь вообще причем? Мы его разве обсуждаем? тут вроде раздельным питанием никто не увлекается. зачем приплетать?

 

[Юлясик]

спасиб, девчат, за отклики - почитала вас, вроде и голова прошла

 

[Идигидра]

Смотря какие. Если говорить о раздельном питании, где градируются подгруппы, то они относятся к нейтралке, за исключением картфеля и бобовых.

а раздельное питание здесь вообще причем? Мы его разве обсуждаем? тут вроде раздельным питанием никто не увлекается. зачем приплетать?

Откинем приплетание.


Ты считаешь огурец, состоящий на 90% из воды, углеводом полноценным? И так ли уж салат из овощей, например, даст энергию? Или цветная капустка в 29 ккал на 100 гр?


Все будет зависеть от того, какие именно овощи ест человек.

 

[Юлясик]

а био-ряженка?


наша...местная...


4,1 г углеводов....на 100 гр


на 1 л - уже огого скока - или тоже - пролетает?

 

[Свеta]

Откинем приплетание.


Ты считаешь огурец, состоящий на 90% из воды, углеводом полноценным? И так ли уж салат из овощей, например, даст энергию? Или цветная капустка в 29 ккал на 100 гр?


Все будет зависеть от того, какие именно овощи ест человек.

В Протасовке не только огурцы, а много всего другого, плюс молочных продуктов достаточно. Не надо утрировать

 

[Идигидра]

Откинем приплетание.


Ты считаешь огурец, состоящий на 90% из воды, углеводом полноценным? И так ли уж салат из овощей, например, даст энергию? Или цветная капустка в 29 ккал на 100 гр?


Все будет зависеть от того, какие именно овощи ест человек.

В Протасовке не только огурцы, а много всего другого, плюс молочных продуктов достаточно. Не надо утрировать

Так вопрос в том, что Юлясик молчит как партизан по поводу овощей. А т.к. овощи у нее сырые, то думаю речь как раз об огурцах и шла в частности.

 

[Юлясик]

Так вопрос в том, что Юлясик молчит как партизан по поводу овощей. А т.к. овощи у нее сырые, то думаю речь как раз об огурцах и шла в частности.

ну да, пока второй день, мне хватает огурец+помидор+редис...


не надоело, потом будю разнообразить

 

[Идигидра]

Так вопрос в том, что Юлясик молчит как партизан по поводу овощей. А т.к. овощи у нее сырые, то думаю речь как раз об огурцах и шла в частности.

ну да, пока второй день, мне хватает огурец+помидор+редис...


не надоело, потом будю разнообразить

ТОгда я останусь при своем мнении, нехватка сложных углеводов мозг голодает. Да и слабость видимо тоже скоро появится в полной мере.





Просто я как-то на молочке пару дней сидела, меня на третий день уже слегка колбасить начало, голова кружиться по немногу.





На вскидку - сколько калорий съели в эти 2 дня? Опишите меню с весами.

 

[Свеta]

ну да, пока второй день, мне хватает огурец+помидор+редис...


не надоело, потом будю разнообразить

Юлясь, а может вы элементарно недоедаете? У вас там количество ограничено? Или только набор продуктов ограничен, а есть можно сколько хочешь?


с одного помидора и огурца и впрямь ноги протянешь

 

[Юлясик]

вчера:


завтрак: кофе черный б/с


1 яйцо


обед:


салат бэз соли: 1 помидор (средний), 1 огурец (средний) 4 редиски (маленькие)


1 стакан (250) биоряженки (жир 3,2, угл - 4,1, белок 2,8, ккал - 5


полдник 2 стакана биоряженки


ужин салат (см обед)


еще 2 стакана молока 3,2





сегодня аналогично включая полдник


давайте посчитаем ккал...у вас скока получилось?

 

[Юлясик]

У вас там количество ограничено? Или только набор продуктов ограничен, а есть можно сколько хочешь?


с одного помидора и огурца и впрямь ноги протянешь

овощи+кисломолочка - неограничены, просто времени места для постоянного жевания нет!

 

[Свеta]

вчера:


завтрак: кофе черный б/с


1 яйцо


обед:


салат бэз соли: 1 помидор (средний), 1 огурец (средний) 4 редиски (маленькие)


1 стакан (250) биоряженки (жир 3,2, угл - 4,1, белок 2,8, ккал - 5


полдник 2 стакана биоряженки


ужин салат (см обед)


еще 2 стакана молока 3,2





сегодня аналогично включая полдник


давайте посчитаем ккал...у вас скока получилось?

мляха-муха, у меня навскидку не больше 700-800 получается