-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âñåì äîáðîãî âðåìÿ ñóòîê? êàê èñïðàâèòü ìîþ ôèãóðó??? ãðóäü, ïëå÷è, áåäðà, ïîïà, âñå â íîðìå....íî òàëèÿ!!!! âñå îòêëàäûâàåòñÿ â áîêà , êîãäà îäåâàþ óçêèå äæèíñû òî âåñü æèâîò âûâàëèâàåòñÿ íàðóæó,.....êó÷ó ðàç ñèäåëà íà äèåòàõ, íî ïîñòîÿííî ñðûâàëàñü=(((òåïåðü ñòàðàþñü åñòü ìåíüøå óãëåâîäîâ, è íå åñòü ïåðåä ñíîì...ê ñëàäêîìó â ïðèíöèïå ðàâíîäóøíà, ëó÷øå ñüåì êóñîê õëåáà, ÷åì øîêîëàäêó(áðððððððð êàêàÿ ãàäîñòü, íå ïåðåíîøó!!!), ÷òî åùå ïîñîâåòóåòå?
P/S/ ïîñòàâèëà ñåáå öåëü óáðàòü æèâîò è áîêà ê ëåòó 2005=))))
Ïîìîãèòå ïëèç!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åùå ÿ íàâåðíîå íå òî÷íî îïðåäåëèëà òèï ìîåé ôèãóðû, òàê ÷òî îíà ñêîðåé óæ -Î-
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Íåzàáóäêà
À âîò òóò Âû â êîðíå íå ïðàâû. Óæ ëó÷øå ãîðüêèé øîêîëàä, ÷åì êóñîê áåëîãî èëè ïðîñòî ïøåíè÷íîãî õëåáà äëÿ æèâîòà. Õëåá è âîîáùå âûïå÷êà èìååò òàêóþ ãàäêó ñïîñîáíîñòü ñêëåèâàòüñÿ, ÷òî âåäåò ê çàøëàêîâàííîñòè îðãàíèçìà è ðîñòó æèâîòèêà.
Ó ìîåé ìàìû òàêàÿ ïðîáëåìà, ñàìà ñòðîéíàÿ, à âîò æèâîò òàê è ïðåò, ò.ê. îíà î÷åíü ìíîãî õëåáà åñò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäñêàæèòå, à ÷åì Í îòëè÷àåòñÿ îò Î, âåëè÷èíîé æèâîòà? ß åñëè ó ìåíÿ âñå ÷àñòè òåëà ñëåãêà íå â ôîðìå, ýòî êàêîé òèï?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ÷àñòëèâûé òû ÷åëîâåê, ñëàäêîãî íå ëþáèøü!Ìåíÿ âîò îò øîêîëàäà çà óøè íå îòòàùèøü!
Ïî òåìå - õëåá âìåñòî áåëîãî åøü öåëüíîçåðíîâîé, è óãëåâîäû òîëüêî äî 16, íà óæèí òîëüêî áåëêîâûé ïðîäóêò è íåìíîãî îâîùåé, äîáàâü íåìíîãî ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, êîòîðàÿ òåáå íðàâèòñÿ, è íå ñèäè íà äèåòàõ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Êëþêâèê
Í - ýòî êðåïêîå òåëîñëîæåíèå, áåç âûäåëåííîé òàëèè. Î - ýòî ïðè íîðìàëüíûõ ïëå÷àõé è áåäðàõ, âñå óõîäèò â æèâîò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
À-à, çíà÷èò ÿ âñå æå Í. Íî òàëèÿ ó ìåíÿ âñå æå åñòü, ïðîñòî îíà íå î÷åíü òîíêàÿ è êàê áû ÿ íå ïðàâèëàñü âñå ðàâíî ñîõðàíÿåòñÿ. Íå ïîéìó ÿ ÷åãî-òî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàêóþ ëó÷øå ôèç íàãðóçêó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ âû ìíå ïîñîâåòóåòå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Íåzàáóäêà
Êàê ìîæíî áîëüøå àýðîáèêè, õîòü êàæäûé äåíü.
Ïëþñ ïîäòÿíóòü ìûøöû ïðåññà, óïðàæíåíèÿ â ïðèêðåïëåíêå, òå ÷òî â ñàìîì íà÷àëå äàíû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
http://www.myfitness.ru/s.php/174.htm
http://www.myfitness.ru/s.php/178.htm
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìîåé ïîäðóãè òàêàÿ ôèãóðà. ß çíàþ êàê ýòî òÿæåëî. Âñå ïîñëå ïåðâîé âñòðå÷è ïî÷åìó òî ãîâîðèëè ÷òî îíà ïîëíåíüêàÿ. Õîòÿ íà ñàìîì äåëå îíà õóäàÿ, à òàëèè êàê áóäòî íåò. È èç-çà ýòîãî ñîçäàåòñÿ âïå÷àòëåíèå ÷òî ÷åëîâåê íåìíîãî ïîëíîâàò. Òàê ìîÿ ýòà ïîäðóãà âñþ æèçíü ñïîðòîì çàíèìàåòñÿ, íî ýòî îíà ãîâîðèò íå èñïðàâèòü. Åñëè ñàìà ïî ñåáå òàêàÿ ôèãóðà, òî íè÷åãî íå ïîäåëàåøü.
-
Íó, âî-ïåðâûõ íóæíî âûáðàòü äåéñòâåííóþ äèåòó è íå ñðûâàòüñÿ ñ íåå. Òîëüêî îãðàíè÷åíèå ïîòðåáëÿåìîé ýíåðãèè ïîçâîëèò ñáèòü ëèøíèé æèðîê. À âî âòîðûõ - ñïîðò. Îãðàíè÷åíèå ïîòðåáëÿåìîé ýíåðãèè + óâåëè÷åíèå åå ðàñõîäà = ðåçóëüòàò. Ïîïðîáóéòå åùå èñïîëüçîâàòü äëÿ ðåøåíèÿ ñâîåé ïðîáëåìû õóëàõóï.