-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìíå Ìýéòðåéÿ ñêàçàëà, ÷òî ýòî èç-çà êîæè ðàñòÿíóòîé ãðóäü ñâèñàåò, è ÷òî óæå íå ïîïðàâèøü. ß ðàññòðîèëàñü. Âîò.
Ìàññàæ ãðóäè åù¸ òåì õîðîøî, ÷òî ìîæíî ñåáÿ ðåãóëÿðíî îùóïûâàòü íà ïîâîä îïóõîëåé, èëè óòâåðäåíèé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß òàì íàïèñàëà - íåëüçÿ ëåäÿíîé âîäîé - íî õîëîäíîé... íó êàê â ðå÷êå... ìîæíî, äëÿ òîíóñà êîæè î÷åíü äàæå íè÷åãî!!!
ß íàïðèìåð ñëûøàëà, ÷òî íåëüçÿ åñòü ëåäÿíîå (í: ìîðîæåííîå), ïî òîé æå ïðè÷èíå ÷òî Âû îïèñûâàåòå, íî åäèì æå . Ãëàâíîå íå âäàâàòüñÿ â êðàéíîñòè!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íàäåþñü, ÷òî êîæå ðåãåíåðèðóåòüñÿ ñî âðåìåíåì, íî ñåé÷àñ ãðóäü íàñòîëüêî äåôîðìèðîâàëàñü, ÷òî ñòðàøíî ñìîòðåòü. È êàê íàçëî åäó îòäûõàòü ñ áîéôðåíäîì, êîòîðûé æèâåò â äðóãîé ñòðàíå è ìû íå âèäåëèñü óæå 1, 5 ìåñÿöà. Âîîáùåì êîãäà õóäåëà íå ïîäóìàëà.
Íó êàê ÿ õóäåëà? ß ïðîñòî ñòàëà åñòü ïîìàëó, âîò è âñå. Äèåòû íå äëÿ ìåíÿ - óæå ïðîõîäèëè, ÿ ïîòîì åùå áîëüøå íàåäàþñü.
ß ñ÷àñ åì âñå, òîëüêî ïîìàëó. Âîò!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîãëàñíà íàñ÷åò ðåãóëÿðíûõ ïðîùóïûâàíèé - ýòî âàæíî!
èìõî, ÷òî åñëè áû äåëî áûëî òîëüêî â ðàñòÿíóòîé êîæå, òî êàê ðàç è ëåã÷å áû áûëî åå ïîäòÿíóòü. Âîò, íàïðèìåð, êîãäà ÿ ïîõóäåëà íà áåäðàõ/æèâîòå/ðóêàõ, òàê áûñòðåíüêî âñÿ îáâèñøàÿ êîæà ïîäòÿíóëàñü, êàê òîëüêî ñòàëà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì + ìàññàæ + óêð.êðåìû Æèâîò áûë ïðîáëåìîé, òàê êàê íó î÷åíü óæ ìíå òÿæåëî ïðåññ äàåòñÿ, äî ñèõ ïîð åùå íå âñå óøëî, íî - ïðîäîëæàþ íàä íèì ðàáîòàòü!
À âîò ñ ãðóäüþ ñëîæíåå - ìûøöû ãðóäíûå ãîðàçäî ñëîæíåå ïðîêà÷àòü è çàñòàâèòü ðàáîòàòü, äà è ìàññàæ â ýòîé çîíå êàêîé - îñîáî íå ïîäåëàåøü, è ïîòîì åùå íàäî áåëüå íîñèòü âñåãäà äëÿ çàêðåïëåíèÿ ðåçóëüòàòà. ß âîò âñåãäà ãîëûøîì ñïàëà, à êàê çàíÿëàñü ãðóäüþ, òàê ñïëþ â áþñòüå òàêîì ñëåãêà ïîääåðæèâàþùåì.
Êàê ìíå èíñòðóêòîð â çàëå ñêàçàëà, ìûøöû íàêà÷àåòå - æåëåçà (ýòî ó íèõ ãðóäü òàê íàçûâàåòñÿ) âñëåä çà íèìè ïîäíèìåòñÿ. Êîíå÷íî, òîð÷êîì îíà ñòîÿòü íå áóäåò, íî ýòî è òàê ïîíÿòíî.
------------------
Neither a borrower nor a lender be
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå Ïàìåëà Àíäåðñîí-
Ãðóäü Âàøà ïîõóäåëà ïîòîìó êàê ïîõóäåëè ñëèøêîì áûñòðî (äëÿ Âàñ)... Ïîïðîáóéòå ââåñòè â òîíóñ ãðóäíûå ìûøöû - ñàìà ãðóäü ïðè ýòîì äîëæíà ïîäòÿíóòüñÿ. Î÷åíü ñîâåòóþ îòæèìàíèÿ - 3 ñåòà ïî 12 îòæèìàíèé â êàæäîì, êàæäûé äåíü. Åñëè íå ìîæåòå äåëàòü ïîëíûå îòæèìàíèÿ - ñíà÷àëà íà÷èíàéòå ó ñòåíêè. Ïîòîì ïåðåõîäèòå íà ïîë è äåëàéòå îòæèìàíèÿ íà êîëåíêàõ. Ïîòîì óæå ïåðåõîäèòå íà ïîëíûå. Îò ðàñòÿæåê ïîñîâåòóþ òîëüêî âîäó. Ïèòü 2 ëèòðà â äåíü, ñòàáèëüíî. ×òîáû âåðíóòü ýëàñòè÷íîñòü êîæå, å¸ íóæíî ïîäïèòûâàòü âëàãîé âïåðâóþ î÷åðåäü "èçíóòðè".
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñëóøàéòå ÷òî ñîâåòóþò Ledka & Divchonka,îíè ïîæàëóé ñàìûå ãðàììîòíûå â äèåòàõ è òðåéíèíãå íà ýòîì ôîðóìå!!!
òîæå ñòàðàþòñÿ è çíàþò êîå-÷åãî íî ïðîáåëû ïðîñìàòðèâàþòñÿ ÷àñòî ,ïðîñòî íå òàê ìíîãî âðåìåíè åùå ïðîøëî! Âñå âïåðåäè!
(ëè÷íûå íàáëþäåíèÿ)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÍåÏàìåëà,
ïî÷èòàéòå â ñîñåäíåé âåòêå - êîððåêöèÿ ãðóäè - êàê ÿ ñ ýòèì áîðþñü.
À ãëàâíîå - íå óíûâàòü è äåðæàòüñÿ óâåðåííî, ñìîòðèòå íà ñåáÿ â çåðêàëî ñ âîñõèùåíèåì, ïîãëàäüòå ïîñòðîéíåâøèå áåäðà, òîãäà è áîéôðåíä íå ïîñìååò ïîäóìàòü, ÷òî ÷òî-òî ãäå-òî íå òàê! è åìó îñòàíåòñÿ òîëüêî âîñõèùàòüñÿ âìåñòå ñ âàìè âàøèì "íîâûì" òåëîì!
------------------
Neither a borrower nor a lender be
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñëåäóÿ ïðèíöèïó ìåäèöèíñêîìó "ó âñåõ ó íàñ ïîä êîæóé êîëëàãåí" óêðåïëÿéòå ñâîé êîëëàãåí è ãðóäü è âñå èæå ñ íåé âåðíåòñÿ â íîðìó. Íà âûðàáîòêó êîëëàãåíà ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò öèíê è âèò. Ñ. Ìîé ñîâåò---íà ñàì äåëå íå ìîé , íî ìíîþ óñïåøíî èñïîëüçóåìûé---50ìã. öèíêà è 1000ìã. Ñ åæåäíåâíî. Ïëþñ óæå óïîìÿíóòîå ìàñëî ïðèìóëû âå÷åðíåé âíóòðü. È êîíå÷íî íå ìåíåå 2-õ ëèòðîâ âîäû â äåíü. Ðåçóëüòàò ïðèäåò ìåäëåííî íî îí áóäåò îòëè÷íûì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå Ïàìåëà Àíäåðñîí
È êàê íàçëî åäó îòäûõàòü ñ áîéôðåíäîì
Ïîíèìàþ. Äà.
Ëèô÷èêè êðàñèâûå îäåâàòü è òàê äî íî÷è. ß êîãäà â ëèô÷èêå, ñàìà íà ñåáÿ íàñìîòðåòüñÿ íå ìîãó. Ïðîñòî ïðåëåñòü.
À íî÷üþ - âñå êîøêè ÷¸ðíûå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâóøêè, ÿ óæå íåñêîëüêî ðàç ÷èòàëà ïðî öèíê... À â êàêîì âèäå âû åãî ïðèíèìàåòå???
Ñ ïîõóäàíèåì è ãðóäüþ - òà æå ôèãíÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâóøêè, ÿ óæå íåñêîëüêî ðàç ÷èòàëà ïðî öèíê... À â êàêîì âèäå âû åãî ïðèíèìàåòå???
â âèäå êàïñóë ô-ìû Òâèíëàá. Íå â ìóëüòèâèòàìèíàõ---òàì åãî íåäîñòàòî÷íî îáû÷íî 15ìã.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åù¸ äîáàâëþ ïðî ðàñòÿæêè. Ìîæíî ìàçàòü êðåìàìè ñ AHA èëè Retin-A (ñðåäíåé êîíöåíòðàöèè) - äîëæíû ñòàòü ìåíåå çàìåòíûìè. Ýòè êðåìû îòøåëóøèâàþò êîæó è ñòèìóëèðóþò "ïðîèçâîäñòâî" êîëëàãåíà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ ïîõóäàíèåì è ãðóäüþ - òà æå ôèãíÿ.
Ïîòîìó ÷òî õóäååì îòêàçûâàÿ ñåáå â êàëîðèÿõ. À êàëîðèè ó íàñ ñ æèðàìè àññîöèèðóþòñÿ. Âîò æåíùèíû è ïðåêðàùàþò æèðû óïîòðåáëÿòü. Ìåæäó òåì, ðàñòèòåëüíûå æèðû íåîáõîäèìû æåíñêîìó îðãàíèçìó. Îíè áîãàòû ëèíîëåâîé ê-òîé èç êîò. ïå÷åíüþ âûðàáàòûâàåòñÿ ãàììàëèíîëåâàÿ ê-òà. Áåç íåå íèêóäà---îíà çà ãîðìîíàëüíûé áàëëàíñ îòâå÷àåò. Ãîðìîíàëüíûé áàëëàíñ íàðóøàåòñÿ è íà÷èíàåòñÿ-------ìåíñòðóàëüíûé öèêë ñáèëñÿ, ãðóäü "îïàëà" è ò.ï.
Âîò òóò-òî è ìîðàëü---êîãäà õóäååøü íå çàáûâàé ïðèíèìàòü ìàñëî ïðèìóëû èëè ñåìÿí ÷.ñ. Ýòî óæå ãàììà-ëèí. ê-òà â ÷èñòîì âèäå. Îíà íå äàñò ãðóäè è êîæå ïî òåëó â öåëîì îòâèñíóòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå áîèòåñü, ïåðåäîçèðîâêà âèòàìèíîâ î÷åíü âðåäíà!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Catchy
Íå áîèòåñü, ïåðåäîçèðîâêà âèòàìèíîâ î÷åíü âðåäíà!
à ãäå Âû ïåðåäîçèðîâêó óâèäåëè?