похудение

[eviktorova]

как можно быстро и безопасно похудеть?

[Л.]

НЕ ЕСТЬ!

По другому не получится.... только ограничев себя в каллориях вы сможите похудеть!

Не ешьте после 18.00, больше двигайтесь, ограничте потребление жиров и углеводов!!!!!

Ничего трудного.... и болезненного!

[Д-р Росс]

Здравствуйте.
Быстро похудеть – это значит максимально ограничить количество потребляемых калорий и максимально увеличить физическую нагрузку. Не всегда это безопасно, особенно для людей с имеющимися заболеваниями. Поэтому все программы уменьшения веса рассчитаны на постепенное его снижение. Хорошим уровнем является снижение веса на 500 гр. в неделю.
В любом случает принцип один – потреблять меньше, чем тратишь.
С уважением, д-р Росс.