Займемся собой!

[nedug150621]

Согласна с этим! И еще витамины обязательно!! Я уже пропила курс https://healthfood4me.com/zdorovie-post/izbavitsya-ot-cellyulita-pomozhet-dieta-dyukana/ и очень довольна. Попробуйте и вы.

 

[nedug150651]

Упражнения действительно очень эффективные и можно выполнять дома, не тратиться лишний раз на спортзал. У самой ушки на бедрах, очень сложно их убрать (

Беда в том, что дома сложно себя заставить заниматься, всегда 1000 причин находится чтобы отложить тренировку. А в зале отлынивать не получится

 

[nedug163598]

Упражнения действительно очень эффективные и можно выполнять дома, не тратиться лишний раз на спортзал. У самой ушки на бедрах, очень сложно их убрать (

Я уже давно всю зарядку делаю дома под музыку

 

[Sonyа]

Беда в том, что дома сложно себя заставить заниматься, всегда 1000 причин находится чтобы отложить тренировку. А в зале отлынивать не получится

А мне наоборот, дома легче сосредоточиться, да и уютней как ни крути.

 

[Черепашка]

А мне наоборот, дома легче сосредоточиться, да и уютней как ни крути.

Этот уют расслабляет и тянет в сторону дивана и телевизора

 

[Айжан]

Я уже давно всю зарядку делаю дома под музыку

А меня раздражает когда в спорт залах музыка орёт на всю громкость.

 

[nedug164854]

А меня раздражает когда в спорт залах музыка орёт на всю громкость.

Я всегда хожу в сорт зал со своей музыкой в наушниках.

 

[nedug164993]

Я всегда хожу в сорт зал со своей музыкой в наушниках.

А я наоборот люблю в тишине заниматься, всё остальное меня отвлекает.

 

[nedug165079]

А мне наоборот, дома легче сосредоточиться, да и уютней как ни крути.

А уют как раз расслабляет. Для спорта важен тонус.

 

[alina.k]

Тема для качественных упражнений.
Сделаем себя привлекательнее!

Упражнение "лодочка"​

Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и пресса.

• Исходное положение: Лежа на животе, руки вытянуты вперед.
• Выполнение: Одновременно поднимите верхнюю часть тела и ноги вверх, напрягая мышцы спины и пресса. Удерживайте положение несколько секунд, затем опуститесь вниз.