Есть ли щадящий курс похудеть?

[nedug162614]

много ходить и в первую неделю похудения сделать дефицит в 500 калорий

 

[nedug163599]

Да их полно.Только долго это.. с помощью щадящих курсов

А быстрый результат он и держится недолго. Лучше проявить терпение.

 

[nedug163598]

А быстрый результат он и держится недолго. Лучше проявить терпение.

Или просто питание наладить. Тогда и диет не надо будет.

 

[nedug163594]

Или просто питание наладить. Тогда и диет не надо будет.

Плюс двигаться надо больше, хотя бы просто пешком ходить.

 

[nedug163884]

А быстрый результат он и держится недолго. Лучше проявить терпение.

Согласна. Чем проще диета, тем меньше от неё толку.

 

[nedug163883]

Или просто питание наладить. Тогда и диет не надо будет.

Вот именно. Но на это тоже нужно время.

 

[nedug164101]

Да их полно.Только долго это.. с помощью щадящих курсов

А с помощью жёстких, легко здоровье угробить.

 

[nedug164102]

А с помощью жёстких, легко здоровье угробить.

Правильное питание гораздо эффективнее любых диет.

 

[nedug164359]

А быстрый результат он и держится недолго. Лучше проявить терпение.

Быстрый результат обычно достигается таблетками для похудения.

 

[Sonyа]

Быстрый результат обычно достигается таблетками для похудения.

И они оказывают на организм как раз очень не щадящее влияние.

 

[nedug164991]

Быстрый результат обычно достигается таблетками для похудения.

А потом набирается еще больший вес, так что то это бесполезно.

 

[NewLife]

Да их полно.Только долго это.. с помощью щадящих курсов

Да, терпения не у всех хватает к сожалению.

 

[nedug165271]

Да их полно.Только долго это.. с помощью щадящих курсов

Зато потом результат будет долго держаться. Именно это главное.

 

[nedug165508]

Зато потом результат будет долго держаться. Именно это главное.

Чтобы результат долго держался нужно постепенно переходить на правильное питание.

 

[nedug165788]

Чтобы результат долго держался нужно постепенно переходить на правильное питание.

И занятия спортом тоже.

 

[Maria LL]

Как убрать живот и бока,учитывая перенесенную операцию ..Есть ли щадящий курс похудеть?

После операции важно подходить к процессу похудения с особой осторожностью, чтобы не навредить организму. Вам нужен щадящий и безопасный подход, чтобы уменьшить живот и бока, не перегружая организм. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

После операции физическая активность должна быть мягкой и не вызывать излишней нагрузки на тело. Вот несколько рекомендаций:

• Ходьба: Простая ходьба на свежем воздухе — это безопасное и эффективное упражнение для начала. Постепенно увеличивайте время и интенсивность.
• Плавание: Это очень щадящее для тела упражнение, которое помогает укрепить мышцы без нагрузки на суставы.
• Йога и пилатес: Легкие упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц, особенно в области живота и боков. Главное — избегать резких движений или нагрузок на область, где была операция.
• Тренировки с собственным весом: Простые упражнения, такие как «планка», «супермен» (на животе), подъемы ног, могут быть полезны для укрепления живота и боков.

Питание играет важную роль в уменьшении жировых отложений, в том числе в области живота и боков.

• Снижение калорийности: Чтобы уменьшить жировые отложения, нужно создать дефицит калорий. Начните с уменьшения порций и отказа от лишних калорийных продуктов, таких как сладости, жирные и жареные блюда.
• Больше белка: Белковые продукты (курица, рыба, бобовые) помогут поддерживать мышцы, что особенно важно после операции.
• Овощи и фрукты: Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты обеспечат организм клетчаткой, что способствует нормализации обмена веществ.